excelent
Gusturi interesante, combinații netradiționale. Una dintre opțiunile foarte sănătoase și tentante este de a pregăti acest iaurt cu o notă orientală pentru micul dejun. Combinația de curmale, smochine și mentă seamănă cu Turcia sau chiar cu Marocul.
Datele sunt foarte hrănitoare și sunt denumite și pâine din deșert.
Menta este una dintre plantele foarte sănătoase. Are un efect foarte pozitiv în principal asupra tractului digestiv.

Nemuritoare . Denumirea slovacă pentru această cereală bogată în proteine ​​este „amant”:). Provine din America de Sud și are o vechime de peste 8.000 de ani 😀
Acest cereale fără gluten conține suficient fier, calciu, magneziu și acid folic. Dar și vitaminele C, E și B. Are multe fibre și conține și rutină, care are un efect foarte pozitiv asupra vaselor noastre de sânge.
Are multe proprietăți pozitive și, atunci când este consumat în mod regulat, are un efect pozitiv asupra sănătății noastre și ne protejează de bolile civilizației. Are un indice glicemic scăzut și se satură foarte bine și este foarte potrivit ca cereală de tip metabolic - proteine-grăsimi.

Dacă nu știi ce să faci cu amarantul, atunci avem o rețetă frumoasă pentru un mic dejun excelent pentru tine, în care am folosit o formă de amarant pufos de la Alnatura.

De ce veți avea nevoie pentru 1 porție:

  • 200g iaurt alb 1,5% (sau iaurt cu un conținut de grăsime de până la 5%)
  • 30g curmale uscate de calitate organică fără tratament chimic
  • 30g smochine uscate de calitate organică fără tratament chimic
  • 3g semințe de in măcinate
  • menta proaspata dupa gust
  • 10g Alnatura tamponat amarant

Pregătire:
Curmale uscate, smochine tăiate în bucăți mici. Tocăm mărunt menta proaspătă și amestecăm în jumătate din iaurt împreună cu semințele de in măcinate. Tăiați mango moale în bucăți și amestecați cu un mixer.

Încorporați treptat fructele uscate, amarantul pufos, iaurtul aromat într-un pahar larg și adăugați în cele din urmă mango mixt.

Timp de pregatire: 10 minute
Valori nutritive 367,5 kcal, Carbohidrați: 74,5, Proteine: 12, Grăsimi: 5,7

De asemenea poti fi interesat de: