Cu siguranță știți cu toții peștele împrăștiat cu ton. Există multe modalități de a-l prepara, fie cu unt, fie cu smântână. Astăzi vă ofer un pește întins cu ton și avocado. Avocado este un fruct delicat, cremos, cu un gust și o cantitate excelentă beneficii pentru sănătate. Este plin de nutrienți, vitamine, fibre și grăsimi bune (spre deosebire de majoritatea fructelor, care sunt în principal zaharuri). Avocado ar trebui să fie în dieta dvs. în mod regulat și să se delecteze cu ei o dată pe săptămână.
CE VOR NEVOI PENTRU HABA AVOCADE
- 1 avocado copt
- 150g de ton în ulei sau în suc propriu
- 1 ČL muștar
- vârf de cuțit de sare
- un vârf de piper negru măcinat
- un praf de piper nou
- un praf de curcuma
- 3-4 KL suc de lămâie sau lămâie (dar varul are un gust mai moale)
PREGĂTIREA VOPSEI AVOCADE
Într-un castron, zdrobiți avocado cu o furculiță și apoi amestecați-l cu tonul. Adăugați muștar, condimente și sare. Dacă sunteți interesați, putem adăuga și ceapă roșie tocată mărunt.
Vă doresc bun gust 🙂
PS: Ti-a placut reteta? da „Apreciază” și distribuie pe Facebook
Îți place lasagna? Ești descurajat de valoarea lor calorică? Da, ai dreptate…
Îți place mâncarea indiană? Le ador. Am avut ocazia ...
Năutul este un aliment foarte sănătos și fără gluten. Este recomandabil să îl includeți în dieta dvs., ...