Îmbunătățiți-vă starea. Telefonul mobil sau brățara inteligentă vă vor ajuta
Aveți un loc de muncă sedentar, dureri de spate, dificultăți de respirație sau doar greutatea dvs. arată un număr mai mare decât v-ați dori?
Mai multe studii arată că câteva minute de mers sau de exerciții fizice în fiecare zi îmbunătățesc semnificativ starea de sănătate și sănătatea.
Desigur, nu toată lumea are timp, gust și hotărâre să cumpere abonamente pentru centrul de fitness. Dar poate că va fi suficient dacă începeți cu ușurință. În loc să folosiți liftul, rulați câteva etaje pe jos sau coborâți din autobuz pentru o oprire mai devreme și mergeți restul drumului.
Dacă doriți să aveți o imagine de ansamblu a fiecărei mișcări, un smartphone obișnuit sau accesorii pentru câteva zeci de euro vă vor ajuta.
De asemenea, puteți urma pașii prin intermediul telefonului mobil
Mai mulți producători de telefoane mobile au adăugat aplicații la sistemul lor care calculează numărul de pași, podele sau chiar cantitatea de lichide pe care le beți.
Nu te costă nimic în plus! Impactul minim ar trebui să afecteze și durata de viață a bateriei. Pe smartphone-urile Samsung, căutați aplicația S Health, pe iPhones Health. Sony are Lifelog, o pictogramă Huawei numită Sănătate. Dacă tot nu vedeți așa ceva pe telefonul dvs. mobil, aruncați o privire la oferta din Google Play și App Store.
Se spune că ar trebui să facem cel puțin 7.000 de pași pe zi. Aceste aplicații utilizează senzori de mișcare direct pe telefoanele mobile și sunt relativ precise. Vă va fi suficient să puteți compara nivelul activității dvs. cu zilele anterioare. Dacă nu vă apropiați de obiectiv seara, smartphone-ul dvs. va vibra și vă va trimite o notificare că este timpul să vă ridicați și să începeți să vă mișcați.
Brățări sport cu notificări sau ceasuri inteligente
Desigur, un smartphone îți contorizează pașii doar dacă îl ai cu tine în poșetă sau în buzunarul pantalonilor. De aceea există brățări pe care le poți purta mereu pe mâini. Chiar și în timpul nopții. Apoi, un grafic care arată lungimea și calitatea somnului dvs. este adăugat la datele măsurate.
Unele brățări durează 3 până la 5 zile cu o singură încărcare, altele o lună sau două. Apoi reîncărcați-le din portul USB al computerului sau înlocuiți-le cu o baterie tradițională „buton” de la orice ceasornicar.
Sony oferă un SmartBand 2 la îndemână pentru aproximativ o sută de euro. Bonusul său este senzorul de ritm cardiac integrat. Astfel, vă puteți monitoriza limitele în timp ce vă exercitați și alergați. Xiaomi Mi Band 2 este chiar mai ieftin, îl puteți obține cu puțin peste 30 de euro. De asemenea, are un afișaj simplu cu ora curentă. Aceste brățări sunt conectate la telefonul dvs. mobil prin Bluetooth și vibrează atunci când primiți un e-mail, SMS sau cineva vă sună.
Nu sunt suficient de elegante pentru tine? În acest caz, clasicul ceas de mână Withings Activité este ideal pentru dvs. Desigur, ora este setată automat, datorită conexiunii cu telefonul mobil. În ea veți găsi, de asemenea, o aplicație în care monitorizați toate datele măsurate de ceas. O mână mică în interiorul cadranului îi ține la curent.
Toate graficele activității fizice sunt cele mai clare de pe web. Ceasul le trimite acolo prin telefonul mobil automat. Tot ce trebuie să faceți este să activați unul dintre pachetele de date pentru a vă conecta la Internet. Operatorul de telefonie mobilă 4ka și-a oferit pachetele de date de doar un euro. Dacă nu doriți să vă limitați, 4ka este singurul care oferă și un pachet de date nelimitat.
Pentru maniacii de înaltă tehnologie
Pasionații de tehnologie pot merge chiar mai departe și pot înlocui mâinile tradiționale cu un ecran tactil. Ceasurile inteligente de la Samsung, Apple sau Garmin nu pot înregistra doar date despre numărul de pași sau durata de somn. Au moduri speciale pentru alergare, întărire sau înot. Unii pot efectua apeluri sau salva ruta datorită GPS-ului. Aceștia acceptă chiar și descărcarea de aplicații noi la fel ca smartphone-ul dvs.