„Dacă credeți că starea pielii dvs. este cauzată în principal de cârnați afumați și ciocolată, la care nu puteți renunța nici după ani, gândiți-vă din nou”.

potrivite

Danka Šoporová, 8 ianuarie 2013 13:00

nuci braziliene

Alimente bogate în beta-caroten

Alimente bogate în zinc

Alimente bogate în vitamina E

Alimente bogate în vitamina C

Ce să eviți?

Când cercetătorii au studiat dieta adolescenților din insulele Kitavan din Noua Guinee și din regiunea Ache din Paraguay, unde acneea nu apare deloc, au observat un lucru interesant. Dieta lor era bogată în legume cu frunze verzi, iar gropile (tuberculi asemănători cartofului) nu aveau aproape niciun zahăr alb și făină care să susțină creșterea nivelului de hormoni. Imediat după mutarea în Occident și schimbarea obiceiurilor alimentare obișnuite, oamenii din Ache au început, de asemenea, să sufere de erupții cutanate.

Dacă nu puteți scăpa de acneea urâtă, încercați să eliminați din făina albă deja menționată, piureul de cartofi și tot ce se adaugă mult zahăr din dieta dvs. cel puțin pentru o vreme. Oamenii de știință cred că doar nivelurile crescute de zahăr și, în consecință, insulina din sânge promovează dezvoltarea acneei și agravează cursul acesteia. Este o greșeală să crezi că dacă nu mai iei niciodată pizza cu șuncă în gură, vei avea o piele exemplară ca Barbie. Rețineți, totuși, că alimentele ajută la menținerea echilibrului hormonal și, astfel, afectează starea pielii.