Întrebare
În 6 luni, am slăbit de la 127 la 68 de kilograme. Din păcate, nu mi-am menținut greutatea și acum cântăresc 78 de kilograme. Mănânc sănătos, dar nu mai pot slăbi. Mi-aș dori foarte mult să slăbesc cel puțin 70 de kilograme. Ce ar trebuii să fac?
Răspunsul
Programul corect de reducere ar trebui să fie conceput astfel încât să nu se slăbească doar persoana, ci să învețe să controleze și să mențină noua greutate pe termen lung.
Felicitări pentru rezultatul obținut. Cu toate acestea, ritmul reducerii a fost mult mai rapid decât recomandat de principiile pierderii în greutate sănătoase. După încheierea regimului strict de reducere, este destul de firesc ca pierderea în greutate să se oprească sau să apară un efect yo-yo cu o creștere în consecință a greutății. În acest moment, ar trebui să vă concentrați asupra menținerii greutății dvs. actuale. De aceea, continuați să mâncați sănătos și să faceți mișcare regulată. Concentrați-vă pe antrenamentul de forță pentru a vă ajuta să vă consolidați corpul și să mențineți o greutate constantă. Nu începeți să slăbiți din nou dacă vă mențineți noua greutate timp de cel puțin 6 luni.
- În 8 luni, Známa Slovenka a scăzut rapid în greutate cu 16 lire sterline și așa arată acum!
- În mai puțin de șase luni, a slăbit 25 de kilograme
- Cunoscuta blondă a slăbit 45 de kilograme incredibile în jumătate de an. Nu a murit de foame și nu a suferit
- Asistenta a slăbit 30 de kilograme și a primit drept recompensă un camion cu cărbune
- De la obezitate, Schudla a orbit aproape 14 dimensiuni gata făcute în 16 luni!