Primii aminoacizi pe care îi puteți cumpăra sunt, în opinia mea, cu siguranță bcaa. Pe lângă protejarea masei musculare din dietă, acestea au și un efect anabolic. Am ales bcaa ca subiect al acestui mini articol pentru a vă economisi mulți bani. Mulți oameni nici măcar nu citesc conținutul suplimentului și cumpără pe baza anunțurilor și recomandărilor vânzătorului și, în cele din urmă, pleacă mulțumiți de pachetul de 300 capsule de bcaa-cek. Conform studiilor, bcaa trebuie administrat la doze cuprinse între 0,25 g și 0,35 g per kg de greutate corporală pentru a avea efectul dorit. Deci, dacă cântăriți 100 kg, doza vizată va fi de 25-35 g în jurul antrenamentului. Cel mai adesea, capsulele au un conținut de 500 mg = 0,5 g pe capsulă. Așadar, doza dvs. este de 50 până la 70 de capsule, astfel încât pachetul dvs. va dura doar câteva antrenamente. Prin urmare, este mai bine să cumpărați bcaa pudră, care vă va costa de câteva ori mai puțin decât capsulele;)

investească

PS: Doza recomandată pe ambalaj este al doilea lucru. Preferă să dea o doză mai mică acolo, astfel încât să fiți mulțumit de cât va dura suplimentul, dar din păcate fără rezultate. Dacă ar fi norma, ar trebui să scrie aceeași doză pe toate BCA-urile, dar când te uiți la câteva pachete, este diferit peste tot.