Prima dietă din viața noastră este mai importantă decât ne dăm seama deseori. Cum să începeți cu alimentele, ce să includeți în dietă și ce alimente să ajungeți?

primul

Mâncarea obișnuită pentru bebeluși din magazine se concentrează adesea pe a fi plină de culoare, captivantă cu ambalajele sale, iar copiii se obișnuiesc cu ea. Din acest motiv, totuși, este îndulcit și cu prea mult zahăr și nu conține ceea ce ne-am aștepta de la nutriție pentru dezvoltarea firimiturilor.

Cum să nu începi prost

Ar trebui să începem cu o dietă sănătoasă de la primul aliment pentru bebeluși. Îi vom oferi premisele ca el să adopte obiceiurile alimentare adecvate, iar alimentele nesănătoase îi vor fi străine la o vârstă mai înaintată. Până în al șaselea an, abilitățile copilului sunt foarte dezvoltate - învață să vorbească, să meargă, să dezvolte relații sociale. De asemenea, crește mai puțin în această perioadă, este mai interesat de explorarea lumii și, prin urmare, poate avea mai puțin pofta de mâncare.

Se întâmplă că atunci când copiii nu manifestă prea mult interes față de mâncare, părinții o fac fac multe greșeli, care duc la obiceiuri alimentare slabe la maturitate. Pentru ca copiii să mănânce, preferă să-i ducă la un fast-food, să le dea mâncare cu zahăr sau să-i oblige să mănânce, chiar dacă nu le este foame, așa că îi dezgustă cu mâncare. De asemenea, ar trebui să vă amintiți că este la copii mai degrabă o calitate importantă decât o cantitate.

Cum să o facă?

Oferiți copiilor o dietă variată și variată care va fi bogat în fructe și legume, alimente integrale, pește, păsări de curte și produse lactate. Copiii nu au nevoie de zahăr dacă noi, adulții, nu îi învățăm. Prin urmare, citiți compoziția produselor și evitați-le pe cele în care nu există doar zahăr natural, evitați arcuirea.

Acesta este și farmecul alimentelor pentru copii BIO, care, spre deosebire de alte produse, enumeră doar ingredientele BIO și nu este îndulcit. Compoziția nutrițională, pungile și ceaiurile te vor convinge cu siguranță că aceasta este o calitate reală care merită inclusă în prima sală de mese a copiilor.

Când începeți cu mâncarea pentru bebeluși

Laptele matern este cea mai bună dietă pentru un copil mic. Prin urmare, atunci când introduceți o altă dietă în dieta copilului, continuați cu un spirit similar și alegeți alimente care îl vor aduce beneficii. Dar când să începi cu gustări? Experți radio să nu introducă primele gustări înainte de sfârșitul lunii a 4-a, în caz contrar, există riscuri pentru sănătate, deoarece bebelușul nu este încă pe deplin matur. De exemplu, nu ar trebui să primească atâta energie și substanțe nutritive cât are nevoie pentru dezvoltarea sa.

Există, de asemenea, riscul introducerii târzii a alimentelor, care poate provoca o lipsă de oligoelemente, cum ar fi fierul sau zincul, care sunt deficitare în laptele matern pentru dezvoltarea ulterioară a bebelușului. Prin urmare, momentul ideal pentru introducerea alimentelor este între luna a 4-a și a 6-a.

Alimente adecvate sau cum să începeți

Este bine să începi cu cartofi și morcovi, când îi oferim bebelușului 2-3 lingurițe, iar apoi îi hrănim cu lapte matern. Apoi creșteți rațiile în fiecare zi și adăugați treptat mai multe legume. Treptat, vei înlocui doza de lapte a bebelușului cu lapte de legume. După trei săptămâni de servire a legumelor puteți include carne și orez. Dacă bebelușul dvs. are un gust mai mult ca laptele matern, aveți răbdare și acordați-i timp copilului să se obișnuiască cu el. Pentru unii copii este mai rapid, pentru unii este mai lent.

Acasă sau cumpărat?

Desigur, puteți pregăti totul acasă. Cu toate acestea, de la început și în călătorii, merită să folosiți o gamă largă de gustări BIO în sticle. Aceste alimente pentru copii sunt foarte sigure în ceea ce privește conținutul de nitrați și alte substanțe străine, care la rândul lor pot apărea la legumele cumpărate. De asemenea, acestea sunt echilibrate în ceea ce privește nutrienții. Și vei economisi mult timp cu ei.