- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună,
Am 68 kg și aș vrea să slăbesc la o înălțime de 164 cm. Nu mă puteți sfătui cu privire la dieta exactă despre cum să mănânc. Cât ar trebui să slăbesc și să ard doar 150 kcal pe zi pe o talie fără bandă ?
Vă mulțumesc pentru fiecare răspuns .
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună:) Vă pot recomanda un amestec de alge marine și de apă dulce Spirulina, Chlorella și Kelp. Nu este doar pentru pierderea în greutate, ci și pentru detoxifiere. Îl folosesc de două luni acum, primul pachet, dar am slăbit 5 kilograme până acum și mă simt mult mai bine -link eliminat-:-)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Este foarte minunat că ai făcut-o:-)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, sunt o femeie complet normală, care a fost îngrijorată de dietele și efectele de yo-yo după ele toată viața, aș vrea să vă arăt modul în care mi-a reușit în cele din urmă. La început am fost foarte sceptic și produsele mi s-a părut scump, dar la îndemnul cunoștinței mele (care a slăbit 8 kilograme în acel moment), mi-am spus că am încercat deja totul, așa că de ce să nu fac asta. Spre marea mea uimire, am început să slăbesc frumos, M-am simțit grozav și chiar și pielea mea s-a îmbunătățit. Ei bine, am rămas foarte atent și am așteptat ce vor aduce săptămânile și lunile următoare. Rezultatul? Am terminat programul de bază acum două luni, acum doar mă mențin în greutate, sângele meu presiunea a scăzut și arăt cu zece ani mai tânără:)))
Mă simt obligat să le răsplătesc pe acești oameni grozavi și, de asemenea, să îi ajut pe cei care rătăcesc în cercul nesfârșit al efectului dieta-yo-yo
Grupul lor se numește slăbit sănătos și eficient pe Facebook
Știu că mulți dintre voi veți crede că fac publicitate, dar sunt mândru de asta, pentru că așa ceva merită publicitate.
www.facebook.com
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
De asemenea, cred că schimbarea stilului tău de viață este mai bună decât respectarea unei diete timp de câteva săptămâni.
Pe acea bandă de alergat, recomand antrenament pe intervale, adică alternarea unei sarcini mari cu o treaptă. Este mai sănătos pentru inimă decât o oră de jogging. Ar fi cel mai sănătos dacă ar fi în aer curat;)
Și meniurile, sunt cel mai slab când arunc făina (deci produsele de patiserie), zahărul și anumite produse lactate (lapte dulce, brânză). A mers cumva de la sine. La micul dejun, se alternează ouăle cu legume, salată de morcovi de mere cu nuci/semințe, brânză de vaci/aromă fără aromă/iaurt cu nuci/semințe/nucă de cocos și eventual cu adaos de ulei (migdale, mac, nucă de cocos, fulgi de ovăz) înmuiați în apă cu oțet de mere seara, dimineața clătește și gătește scurt în apă sau lapte de nucă de cocos/migdale, dacă îți place avocado, fie prăjește dulce cu o banană, de exemplu, fie la sare.
Prânz carne, pește cu legume, soia fermentată (tempeh.) Cu legume, ouă în diferite moduri, supe groase.
Salată de cină, din nou cu ceva mai caloric decât nucile și semințele, avocado, ouăle. sau smoothie.
Încercați doar să mâncați toate alimentele naturale cât mai puțin procesate posibil și kilogramele vor scădea natural. Dacă făină în cantități mai mici și nu neapărat zilnic și este bine să înveți să dospești sau să cumperi pâine cu aluat (fără drojdie), este o diferență reală, nu se umflă din ea, nu este atât de supraîncărcată. Cel mai mult îmi place pâinea de drojdie de casă, nu mi-a plăcut să o cumpăr, nu știu de ce. Este relativ ușor, există modalități pentru oameni mai puțin capabili sau mai ocupați.
Printre felurile principale de mâncare, fructele sau nucile sunt ușoare, sau astfel de bastoane de "muesli" de casă făcute din nuci, fructe uscate, nucă de cocos, eventual fulgi.