Există o legătură mică, dar fără echivoc, între vizionarea televiziunii și perioade mai scurte de somn la copii. Potrivit cercetătorilor care au urmărit 1.800 de copii cu vârsta cuprinsă între șase luni și opt ani. Potrivit descoperirilor lor, copilul pierde aproximativ șapte minute de somn în fața televizorului în fiecare oră. „Studiul nostru susține viziunea impactului negativ al vizionării la televizor asupra somnului copiilor”, au spus cercetătorii de la Universitatea Harvard într-un studiu publicat în revista Pediatrics. Acest efect negativ este mai pronunțat la băieți decât la fete.

minute

Copiii care aveau un televizor în camera lor erau cei mai răi din studio. Au pierdut până la treizeci de minute de somn în fiecare noapte, ceea ce poate avea un efect negativ asupra dezvoltării și sănătății lor mentale și fizice. „Chiar și o ușoară pierdere a somnului la o vârstă fragedă se poate transforma mai târziu într-un obicei prost, agravând situația”, a spus Matthew Gillman, care a condus cercetarea. Constatările reprezintă o mică parte a unui amplu studiu pe termen lung axat pe copii și femei. „Avem o generație de copii al căror timp petrecut în fața ecranului poate scăpa cu ușurință de sub control”, a adăugat omul de știință. Principalele efecte secundare negative ale unui timp excesiv de lung petrecut în fața televizorului includ depresia, susceptibilitatea crescută la obezitate și performanțele școlare mai slabe.

Există mai multe motive pentru care televiziunea perturbă somnul. Luminozitatea ridicată și contrastul ecranului pot duce la o schimbare a fazelor de somn, ceea ce poate priva copilul de până la 110 minute de odihnă importantă. Dacă un copil urmărește un program cu motive violente, el sau ea poate fi mai nervos și mai stresat și are mai multe probleme în a adormi dacă se trezește în timpul nopții. „Rezultatele acestui prim studiu pe termen lung susțin rezultatele studiilor anterioare mai scurte. În special, dormitul într-o cameră cu televizor poate avea un efect negativ asupra sănătății mintale și fizice ", a spus Elizabeth Cespedes de la Harvard School of Public Health.