kilis

Excesul de greutate și obezitatea nu beneficiază sănătatea noastră, ceea ce este mai mult decât clar. Acestea sunt una dintre cauzele multor boli grave. Cu toate acestea, nu se știa dacă persoanele cu kilograme în plus au avut mai multe probleme de sănătate sau dacă au murit de fapt mai devreme decât cele cu greutate adecvată. Rezultatele studiului pe milioane de oameni sunt clare - și sunt mai susceptibile de a fi mai în vârstă.

A fi supraponderal scurtează viața. Conform unui nou studiu științific, este provoacă o cincime din decesele premature în SUA și o șapte în Europa . Conform statisticilor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), el este supraponderal în lume 1,3 miliarde de adulți și încă 600 de milioane sunt obezi .

A fi supraponderal va dura un an, obezitatea trei ani

Emanuele Di Angelantonio, care a participat la un studiu realizat de Universitatea din Cambridge, a spus că, în medie, persoanele supraponderale scurtează speranța de viață cu un an, iar persoanele obeze cu trei. Bărbații se confruntă cu un risc mai mare . ,Acest lucru este în conformitate cu constatările anterioare conform cărora riscul de diabet, rezistență la insulină și depozitarea grăsimilor hepatice este mai mare la bărbați decât la femei. " spuse Di Angelantonio .

Legătura dintre supraponderalitate și boală a fost dovedită de multă vreme ...

Este bine documentat conexiune greutate corporală mare cu boli cronice precum diabetul, bolile cardiace și respiratorii, accidentul vascular cerebral și cancerul . Până în prezent, însă, nu s-a răspuns la întrebarea dacă grăsimea nu înrăutățește sănătatea sau, de asemenea, ucide. Studiul, publicat acum în The Lancet, evaluează informații despre peste 10,6 milioane de persoane care au participat la 239 de studii științifice în 32 de țări în ultimii 45 de ani. Dintre participanții la aceste sondaje, a căror stare de sănătate a fost monitorizată timp de 14 ani, 1,6 milioane au murit .

Cu toate acestea, pune în pericol și pe cei care sunt încă sănătoși

Dintre toți participanții, oamenii de știință din Cambridge fumătorii excluși, persoanele care suferă de boli cronice la începutul cercetării și cei care au murit în primii cinci ani. Domeniul analizei detaliate s-a redus astfel la patru milioane de oameni. Ei și-au determinat indicele de masă corporală (IMC), care este considerat un indicator al grăsimii corporale. Se calculează din proporția de greutate în kilograme și pătratul înălțimii în metri, valorile de până la 25 fiind considerate normale. Câmpul supraponderal este între 25 și 30, obezitatea ușoară între 30 și 35 și obezitatea severă sunt considerat a fi peste 40. Persoanele cu IMC normal au avut un risc mai mic de deces prematur, adică moartea înainte de 70 de ani. Mortalitatea a crescut apoi semnificativ în greutate, cu 31% la fiecare cinci puncte IMC .

Obezitatea crește brusc

Studiile anterioare au arătat o creștere accentuată a obezității în lume în ultimii 40 de ani în 1975 erau 105 milioane de persoane obeze, în 2014 erau peste 640 de milioane. Potrivit OMS, 15% din populația lumii este obeză și 11% sunt bărbați. Dacă sunteți unul dintre ei, căutați un obezitolog. Pierderea semnificativă în greutate ar trebui să fie sub supraveghere profesională, ca să nu te rănești. Cu toate acestea, primul pas poate fi în mod natural o dietă mai bună - nu foamea, ci alimente mai puțin grase (slănină, carne grasă, alimente prăjite etc.) Editați mesele tocană, gătit sau coacere folosind un minim de ulei. De asemenea, ar trebui să limitați dulciurile - încercați să le schimbați cu fructe (cu puțină frișcă, dacă este necesar). Pentru mulți oameni obezi, doar ajustarea dietei va face mult. Cu siguranță nu trebuie să evitați exercițiile fizice, deși supraponderalitatea vă poate afecta articulațiile. Este potrivit, de exemplu înot, dar și mers pe jos (ideal pe teren mai moale - de exemplu poteci forestiere).

Ce sfaturi eficiente pentru a combate supraponderalitatea și obezitatea le-ați recomanda altor cititori? Scrieți în discuția de mai jos articolul.