Autorul: MUDr. Melita Hromadova, CSc.

Planificarea familială, dar mai presus de toate sarcina în sine, reprezintă cereri crescute pentru corpul feminin pentru o nutriție adecvată. Prin urmare, este bine să știți ce vitamine sunt benefice pentru pierderea în greutate și care trebuie evitate înainte.

special

Primul trimestru

Deși subliniem în continuare că suplimentele nutritive nu înlocuiesc o dietă cu drepturi depline, perioada sarcinii este specifică în acest sens și sunt cu siguranță un beneficiu pentru starea generală a viitoarei mame. Nu reușește întotdeauna să primească suficiente substanțe nutritive, care sunt cruciale pentru dezvoltarea sănătoasă a fătului. Există mai multe motive pentru aceasta. Mai ales în primul trimestru, multe femei suferă de greață sau anorexie sau nu au timp și bani pentru a cumpăra ingrediente de calitate.

Alte trimestre

Din luna a 4-a, cererile organismului pentru furnizarea de vitamine B, cum ar fi acidul folic, cresc. Ajută procesul de diviziune și diferențiere celulară, hematopoieză, precum și creșterea țesuturilor germinale în timpul sarcinii. Deși salata verde este o sursă excelentă de acid folic, conținutul său este redus rapid prin depozitare și complet pierdut prin tratament termic. La rândul său, vitamina B6 este importantă pentru producerea de globule roșii și hemoglobină. Toate vitaminele B sunt esențiale pentru procesele biochimice din organism și, după cum sa menționat mai sus, nevoia lor crește de la a 4-a lună de sarcină. Prin urmare, este optim dacă suplimentul nutritiv este complex și conține toate vitaminele enumerate, care funcționează în sinergie între ele, precum și în sinergie cu alte vitamine și minerale.

Alte specificități

De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că, în special în primul trimestru, viitoarele mame sunt adesea bolnave și, prin urmare, le este dificil să ia vitamine sub formă de tablete, care vor încărca stomacul. Prin urmare, este ideal să le aveți într-o formă lichidă care se absoarbe ușor. Tehuľka o amestecă doar cu apă și cu această băutură el reumplea nu numai vitaminele, ci și regimul de băut.

La ce vitamine trebuie să ai grijă

În primul rând, femeile însărcinate trebuie să respecte întotdeauna doza recomandată de vitamine de pe ambalaj. Utilizarea pe termen lung a vitaminelor A, D, E și K poate pune în pericol dezvoltarea fătului.