Trimis de la aninka »01 Mar 2013, 15:53

timpul

Ei bine, aș prefera să nu-mi scriu dieta astăzi, m-am trezit cu o durere de cap și o articulație articulară, așa că deocamdată am mâncat gris și fierb doar morcovi și mazăre pentru supă mixtă%) Dar altfel în sala de mese, despre care mănânc sunt:

mic dejun: fulgi de ovăz cu iaurt și puțină gem/pâine cu brânză sau șuncă și legume/fulgi de ovăz
al zecelea: mai ales pâine sau produse de patiserie cu șuncă/brânză și legume sau iaurt (practic ceea ce nu am avut la micul dejun), fructe
prânz: carne pe legume cu garnitură (orez, cartofi, paste), sau ceva de genul leca sau amestec de legume calde cu ou, tofu sau brânză de vaci, de obicei cu pâine. Sau ceva făină de celuloză. Alternativ, ceva în sala de mese, încerc să aleg feluri de mâncare pe care să le gătesc eu însumi (nu un gulas cu găluște sau brânză prăjită, aproape ceva „mai ușor”)
al zecelea: de exemplu Cabana cu o bucată de pâine și legume sau brânză de vaci (dulce, sărată)
cina: poate fi ceva asemănător prânzului, doar mai puțini carbohidrați, de asemenea acele proteine ​​(cabană, tofu, ou) cu legume, supă, salată, brânză de vaci și altele asemenea.

Desigur, aceasta nu este o listă exhaustivă a ceea ce mănânc

Nu știu dacă îți va fi de folos, dar au mâncat anumite mese și toată lumea trebuie să le „curățe” acolo - de exemplu, nu îmi place hrișca, așa că nu o mănânc, dar îmi place quinoa, așa că uneori îngroșez ceva cu ea. De asemenea, este suficient ca cineva să mănânce acid și un măr la zece, dar aș ronta tencuiala de foame la o jumătate de oră după o astfel de masă.

În caz contrar, vă recomand să vă faceți dieta cu o zi în avans și să pregătiți mâncarea. Când ajung la el și mă gândesc la ceea ce am de fapt în frigider sau în cameră, mă pot gândi la o grămadă de alimente pe care nu aș fi venit cu „în mișcare” sau nu aș avea timp să mă pregătesc lor. Și încercați să o învățați chiar și înainte de a rămâne însărcinată, dacă aveți puțină practică, va fi mai ușor, chiar dacă veți fi mai obosit atunci și nu veți dori să

În caz contrar, pizza - dacă faceți de casă, este ușor să aibă astfel de valori, mi-am imaginat un astfel de clasic din pizzerie, deoarece există o mulțime de brânză și lucruri similare

(ou jee, asta e stil, îmi pare rău, lasă-mă să o descompun)