Migrenă - Este demonstrat științific că vremea caldă este un factor declanșator obișnuit pentru migrene. Știați că fiecare creștere de 5 grade a temperaturii exterioare crește riscul de dureri de cap neplăcute cu 7,5 la sută? De aceea, sezonul estival este un iad complet pentru migranți. Din fericire, există sfaturi care oferă bine vara migrenă ajută:
Destulă apă
Migrena de căldură adesea cauzată de deshidratare. Este practic principala cauză a migrenelor de vară. Bea multe lichide, în fiecare zi, apă optimă. Vă rugăm să rețineți că unele băuturi pot acționa ca declanșatoare: băuturi cofeinizate și îndulcite, ceai cu gheață și altele asemenea.
Contact cu soarele
Migrenele și durerile de cap neplăcute pot fi cauzate și de rămânerea la soarele fierbinte. Dacă nu ne putem lipsi de plajele de vară, să evităm lumina directă a soarelui - să ne protejăm cu pălării largi și umbrele de soare. Se răcește regulat cu un prosop umed (în jurul gâtului) sau cu un spray de apă. Să alegem produse de protecție solară și alte produse cosmetice fără parfum. Mirosurile sunt un alt factor declanșator comun pentru migrene.
Somn din plin și o dietă sănătoasă
În ciuda sărbătorilor, ar trebui să menținem un model de somn stabil, deoarece lipsa somnului este un semn de dureri de cap. În mod similar, nutriție nesănătoasă sau lipsă de alimente. Diverse delicatese de fast-food și mâncăruri din semifabricate pe care le veți întâlni la piscine nu sunt o soluție bună.
Fără ochelari sau un pas
Multe migrene sunt foarte sensibile la lumină, ca să nu mai vorbim de lumina directă a soarelui. Să purtăm ochelari de soare de calitate - sunt buni nu numai pentru sănătatea ochilor noștri, ci și ca un blocant al migrenei. Lumina solară strălucitoare și reflectată declanșează dureri de cap neplăcute. În plus, fotofobia este o cauză majoră a migrenei la unii oameni.
S-ar putea să fii interesat
Suferi de migrene? Yoga vă va ajuta!
Să evităm mulțimea
Zgomotul, locurile aglomerate, țipetele copiilor, muzica puternică sunt declanșatoare frecvente ale atacurilor acute de migrenă. Să evităm astfel de locuri și să alegem un mediu liniștit și privat în care să ne putem relaxa într-adevăr confortabil și în siguranță.
Depozitarea medicamentelor
Vremea caldă poate afecta nu numai migrenele, ci și medicamentele. Când sunt depozitate la temperaturi ridicate, acestea sunt supuse unor modificări chimice. Să le ținem întotdeauna în locuri uscate, mai reci și umbrite.
Urmați-ne și pe rețelele de socializare