Fie că petreceți zilnic la masă sau pe picioare, plimbarea dvs. este o plimbare scurtă sau o plimbare lungă, ați finalizat un antrenament HIIT de 20 de minute sau o cursă de Pilates, corpul dvs. este verificat pe o rampă în fiecare zi. Prin urmare, este important să dați un mic TLC la sfârșitul zilei, întinzându-vă la culcare. (Apropo, iată cum să profitați la maximum de Savasana în clasă sau pe pat ...)
„Întinderea la culcare nu numai că vă relaxează mușchii, ci și vă menține flexibili mușchii, este mai puțin probabil să vă angajați în activități zilnice, există plângeri”, spune Sarah Levey, profesoară de yoga la Y7 Studio din New York., afectează în mod semnificativ și susține somnul corpului în timpul nopții. Acesta este probabil cel mai bun avantaj dacă începeți cu yoga de noapte. somn de noapte bună ", spune Levey și Kay Kay Clivio de la Pure Yoga din New York City.
- Incursiuni de seară în frigider sub control Mănâncă oricând, doar nu la culcare!
- Nu beți aceste două băuturi la culcare, deoarece încetinesc digestia și adaugă kilograme în plus
- Cu siguranță nu mâncați aceste 6 mese înainte de culcare - Dobré noviny
- Fierbeți bananele cu scorțișoară și beți-o înainte de culcare
- Faceți aceste două trucuri de la femeile coreene la culcare, dacă doriți să vă treziți mai tânăr, vor elimina toxinele și