Dacă îți pasă de sănătatea și greutatea ta, poți face mai bine evitând aceste două băuturi înainte de culcare. Știi la ce băuturi ne referim?

beți

Nu beți aceste două băuturi la culcare

Fiecare dintre noi își dorește să arate cât mai bine vara, așa că este bine să fii atent la stilul de viață, mult exercițiu, mâncare, dar și la ceea ce bei. Desigur, chiar înainte de culcare, acest lucru este dublu adevărat.

Lapte

Deși nu ți-ai putut imagina o seară fără lapte în copilărie, fie sub formă de gri sau un pahar de lapte cu cacao, la vârsta adultă ar trebui să fii mai atent la acest obicei. Prin urmare, dacă nu trebuie, este mai bine să nu beți lapte înainte de culcare. Un pahar de lapte de vacă este responsabil pentru digestia lentă și pentru posibila umflare. Laptele de vacă are nevoie de mai mult timp pentru a fi digerat și este posibil să nu dormiți prea mult din cauza acestuia. Dacă se întâmplă să fii una dintre persoanele care suferă de intoleranță la lactoză, uită complet de lapte seara. Te vei descurca mai bine dacă ai lapte de migdale fără zahăr sau ceai de ghimbir.

Băuturi dulci și sucuri de fructe

Dacă ții la siluetă, ar trebui să excluzi complet băuturile dulci din dieta ta. Deși fructul este sănătos, sucurile de fructe conțin prea multă fructoză și zahăr. Nu este cel mai bine să aveți o „bombă” de fructe înainte de a merge la culcare. Totuși, dacă te deranjează dorința de apă dulce și curată nu îți este suficientă, fă câteva afine sau lapte de migdale cu scorțișoară.

Este important ce consumați și beți chiar înainte de culcare sau la cină, deoarece acesta este alimentul care este depozitat în zonele cu probleme. Ideea este că corpul tău se pregătește pentru somn seara și nu arde ca în timpul zilei. Cel mai bun lucru de făcut este să faceți o scurtă plimbare după cină și să nu exagerați cu mâncare sau băuturi.