Ce ne afectează tot sperma? Poate că nu vă pasă acum, dar într-o zi veți dori să fiți tată și el nu va prospera. Deci, preveniți-l acum.

sperma

Mobil - colectarea și radiația acestuia vă pot reduce numărul de spermatozoizi cu aproape o zecime. Mai bine purtați un telefon mobil în buzunarul din spate sau în geantă.

Alcool - alcoolul în cantități mici crește dorința sexuală, dar ai grijă! Dacă exagerați, „prietenul” dvs. poate să nu vă mai asculte. Cercetările au arătat că consumul a două beri pe zi, pentru o perioadă lungă de timp, poate impotența.

Kofola, Cola - Potrivit unui studiu danez, această băutură cu cofeină poate reduce numărul de celule germinale la un bărbat cu până la 30%. Cu toate acestea, nu este cofeina, ci alte substanțe pe care le conține acest produs.

Activitate sexuală ridicată - Ia o pauză. Dacă un bărbat nu face sex și nu se masturbează, se spune că calitatea și numărul spermei cresc. Dar nici aici nu este necesar să exagerăm și să așteptăm luni întregi. O pauză de trei până la cinci zile va fi suficientă.

Fumat - Fumătorii au cu siguranță o problemă mai mare de a da naștere unui copil decât nefumătorii. Capacitatea spermei lor de a pătrunde în ovul este mult mai mică.

Ciclism - indiferent dacă mergeți pe șosea, pe munte sau cu bicicleta staționară, ar trebui să acordați mai multă atenție. Când stați pe bicicletă, sensibilitatea dvs. genitală poate fi redusă și este posibil să aveți probleme de erecție din cauza aburului sau supraîncălzirii. Este posibil să aveți și o producție redusă de spermă. Tot ce trebuie să faci este să parcurgi cu bicicleta aproximativ 40 de kilometri pe zi.

Alimente nesănătoase - o parte foarte importantă, chiar dacă ți se poate părea ciudată. Evitați cartofii prăjiți, fripturile și alte alimente grase. La fel ca alimentele grase, consumul de carne roșie reduce numărul de celule germinale masculine. Acordați atenție și consumului de soia.

Stres - evitați stresul, situațiile stresante. Printre manageri și antreprenori, care sunt adesea stresați, există un procent mare de bărbați infertili. Acest lucru se datorează prolactinei secretate în timpul stresului, care reduce libidoul.

Supraîncălzire - testiculele au o temperatură naturală în corpul nostru cu 2 - 3 grade mai mică decât alte părți ale corpului nostru. Dacă le încălzim, de exemplu, cu un laptop pe genunchi, încălzind un scaun auto, purtând pantaloni scurți sau blugi, temperatura lor crește. Acest lucru poate duce la reducerea calității spermei.

Medicamente - De exemplu, antibioticele obișnuite afectează calitatea spermei. Sportivii care iau substanțe anabolizante își pierd și sperma. Majoritatea antidepresivelor le pot reduce și ele.

Consiliul în concluzie

Ai nevoie de zinc și vitamine pentru a îmbunătăți calitatea spermei. Consumați citrice, fructe și legume proaspete - ardei, spanac, roșii. Zincul crește producția de testosteron și, prin urmare, numărul de spermatozoizi. Vitamina C le sprijină mobilitatea, ginsengul sau laptele matern ajută, de asemenea, în timp ce vitamina E îmbunătățește capacitatea lor de a pătrunde în ou. Mănâncă și smochine, cresc producția de spermă. Și, desigur, nu uitați de regimul de băut.