Dacă doar slăbești și ai poftă de înghețată, nu trebuie să disperi Asigurați-vă că nu cumpărați înghețată, vor fi mai multe grăsimi și carbohidrați. Faceți-vă înghețata de casă, este rapidă și convenabilă! Există 3 rețete pentru înghețată de casă, pe care le puteți îmbunătăți cu pulberea de proteine și crește aportul de proteine.
În aceste rețete puteți folosi produse lactate de origine animală, dar și vegetale, modificați tipurile de fructe sau gustați-le cu nuci măcinate. Nu există limite în imaginația ta, adaptează aceste rețete la gustul tău.
Rețetă pentru înghețată cu proteine-banane
Această rețetă este pentru o înghețată excelentă și hrănitoare, datorită căreia veți primi carbohidrați rapizi, sănătoși și, de asemenea, un raport proteic mai mare.
Ai nevoie: 3 banane, 2 linguri de proteine sub formă de pudră, 0,5 - 1 deceniu de lapte (vegetal sau animal).
Se amestecă bananele într-un terci și se pun la congelator timp de o oră. Apoi adăugați proteine în banană, puțin lapte și amestecați din nou într-o masă netedă, corectați densitatea înghețatei cu laptele. Puteți adăuga nucă de cocos, scorțișoară măcinată, cacao sau nuci măcinate în masă după gustul dvs. Apoi puneți masa într-un recipient și înghețați-o.
Rețetă pentru înghețată super ciocolată
Inghetata cu ciocolata este poate cea mai delicioasa! Cu această înghețată, veți reuși cu toată lumea.
Ai nevoie: 4 banane, 1 PL nutella, 1 PL cacao, 1 pătură de lapte, un vârf de vanilie sau scorțișoară măcinată.
Tăiați bananele curățate pe roți și puneți-le în congelator pentru o jumătate de oră. Apoi adăugați nutella, cacao, lapte, scorțișoară sau vanilie la banane și amestecați bine toată masa. Apoi turnați această substanță în recipiente și puneți-o în congelator.
Rețetă pentru cheesecake cu căpșuni
Căpșunile și brânza de vaci sunt o combinație uimitoare care nu va dezamăgi sub nicio formă. Pregătiți această înghețată delicioasă și vă veți bucura de papilele gustative.
Ai nevoie: 500 g brânză de vaci degresată, 250 g căpșuni, 150 g iaurt alb, 0,5 - 1 deci de lapte (dacă este necesar).
Se amestecă brânza de vaci și iaurtul alb într-o masă netedă și suplă. Apoi se toarnă căpșunile proaspete spălate în ea și se amestecă și ele. Dacă masa este prea groasă, adăugați puțin lapte pentru a se dilua (vegetal sau animal). Apoi turnați această masă într-un recipient adecvat și înghețați-o pentru câteva ore în congelator.
Lasă un răspuns Anulează răspunsul
Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"
- Știați aceste 3; lucrurile pot fi utile pentru dvs. și nu doar pentru pierderea în greutate!
- Aceste exerciții abdominale pe care le poți face și pe scaun
- Puteți colecta aceste ierburi în toamna timpului nou
- Aceste produse te vor ajuta să slăbești - Viață sănătoasă - Femeie
- Mai bine nu puneți aceste feluri de mâncare în congelator, puteți regreta