începe 14.11.2012

pentru bubula pe Joi 15 noiembrie 2012 9:41

scăzut grăsimi

Vă raportez din nou. aceasta este a doua mea încercare de a fi un dukanovka. primul nu a funcționat în urmă cu aproximativ jumătate de an, am renunțat rapid: (dar acum aș vrea să rezist și să învăț să combin mai bine și să mănânc mâncărurile mele preferate. Cred că este în principal o voință puternică și o acordare la mâncare care ne permite unchiului Dukan.

Am început ieri. e bine pana acum. Îmi spun că trebuie să-mi fac poftă la micul dejun și la prânz. și să ai timp să te bucuri de mâncare. Am mâncat pâine ducan dimineața după rețeta cea mai bună pe care am mâncat-o. este cu adevărat grozav, îi plăcea și prietenul său. și mi-a mâncat-o. De asemenea, l-am adaptat la o dietă diferită. l-am luat destul de bine, pentru că am și burtă:))) prânz am avut pui și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. cina a fost iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. iar astăzi micul dejun, pâine ducan și un fel de ton, ouă și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. chutilo:)

Voi veni mereu la tine. pentru că vreau să pregătesc mesele cât mai bine și mai gustoase. Am aruncat toate dulciurile, am dat și fructele mamei mele:)

Am un obiectiv mare. De asemenea, trebuie să slăbesc 20 kg: ((conform lui Ducan, cândva în aprilie 2013, voi reuși. ​​Nu știu cum să mă descurc cu Crăciunul, dar poate voi reuși cumva))

Am citit și cartea domnului Dukan ca o nebună. este tare tare))