afectează

O dietă echilibrată cu suficiente vitamine și minerale este esențială pentru sănătatea pielii noastre. Pe lângă acestea, însă, pielea este expusă și la mai mulți factori care îi pot afecta în mod fundamental starea. Ce ar trebui să știți despre ele?

Alcoolul, țigările, medicamentele, somnul, stresul și alte influențe asupra mediului sunt factori care trebuie abordați în mod sensibil și responsabil, deoarece contribuie la starea generală a corpului nostru. Deși suntem conștienți de acest lucru, de multe ori nu facem deloc greșeli.

Dacă vă jucați sănătatea cu o abordare ușoară (consum excesiv de alcool, fumat etc.), atunci contați pe simptomele neplăcute care se reflectă pe pielea dumneavoastră: erupții cutanate, eczeme, piele uscată, crăpată, riduri sau chiar piele gravă boli.

Îți afectează inutil pielea, îi modifică structura și aspectul. Cu toate acestea, dacă decideți că doriți să vă protejați pielea de îmbătrânirea prematură, ar trebui să fiți conștienți de factorii care o afectează și să jucați un rol semnificativ în aspectul acesteia.

1. Alcoolul

Cercetări recente evidențiază aspectele pozitive ale unor cantități mici de alcool. Cu toate acestea, consecințele negative pe care le lasă asupra sănătății noastre (și, prin urmare, și asupra pielii noastre) sunt fără precedent:

  • epuizează corpul de substanțe nutritive esențiale (inclusiv vitamine) și, astfel, intensifică efectele nocive ale radicalilor liberi asupra țesuturilor. Rezultatul se reflectă în aspectul și structura pielii.
  • deshidratează: elimină umiditatea necesară din celule, ceea ce determină îmbătrânirea prematură a pielii (piele uscată, solzoasă, riduri).
  • dilată vasele de sânge: consumul excesiv de alcool duce la afectarea circulației sanguine, vasele de sânge se pot rupe. Pielea este deteriorată, pielea devine roșie sau pătată.
  • poate duce la malnutriție deoarece consumul excesiv de alcool va reduce pofta de mâncare. Pielea are un aspect nesănătos și o nuanță albăstruie.

2. Fumatul

Unele dintre efectele fumatului pe piele sunt comparabile cu efectele consumului excesiv de alcool:

  • restricționarea circulației sângelui (capacitate pulmonară redusă), rezultatul final este vasele dilatate vizibile pe obraji și nas, îngroșarea pielii, nuanță gălbuie până la albicioasă. Astfel, structura și culoarea pielii se schimbă din cauza perturbării colagenului și elastinei.
  • îndepărtarea vitaminei C din țesuturile pielii, care este esențială pentru un aspect sănătos al pielii. Acest lucru este, de asemenea, asociat cu un efect crescut al radicalilor liberi, care afectează pielea. S-a constatat că o țigară elimină până la 25 mg de vitamina C, astfel încât fumătorii au de 2-3 ori mai multe șanse de a fi deficienți.
  • Riduri: Conform mai multor studii și analize, fumătorii au găsit mult mai multe riduri decât nefumătorii. Fumătorii grei (20 de țigări pe zi sau mai mult) prezintă riduri adânci semnificative, care apar mult mai devreme decât nefumătorii. Cauza este perturbarea fibrelor de colagen și elastină, astfel încât pielea devine mai puțin fermă și elastică.
  • cancer de piele: riscul fumătorilor este mult mai mare și sunt mai dificil de tratat după răni chirurgicale. Țesuturile pielii nu sunt alimentate în mod adecvat cu sânge, deoarece nicotina a determinat îngustarea vaselor de sânge.

3. Medicamente

Fie cu prescripție medicală sau cu prescripție medicală, medicamentele pot provoca erupții cutanate, eczeme, probleme de pigment sau diverse alte reacții alergice. De aceea, citiți întotdeauna prospectul cu atenție pentru eventuale efecte secundare! Dacă apare o reacție alergică, solicitați asistență medicală de la un medic sau farmacist.

4. Clima

Modificările de temperatură și alte condiții meteorologice oferă pielii noastre o mare muncă, așa că trebuie să-i adaptăm în mod constant îngrijirea la o anumită perioadă sau situație:

  • vreme rece: temperaturile scăzute, gerul, vânturile puternice contribuie la sensibilitatea crescută a pielii, care ulterior se usucă și se fisurează. Circulația sângelui este mai lentă, mai puțin oxigen intră în celule și simțim că pielea este mai tensionată. Deshidratarea poate provoca și boli de piele, de ex. eczemă. Pe vreme rece, ar trebui să ne îmbrăcăm „în formă de ceapă”, adică mai multe straturi mai libere decât hainele strâmte care perturbă circulația sângelui. Dacă ieșiți, nu uitați să aplicați o cremă hidratantă pe piele!
  • căldură: producția crescută de sebum poate provoca transpirații sau acnee. Razele solare pot deteriora structura pielii (riduri, umflături) și chiar pot duce la cancer de piele. Cel mai important lucru este protejarea pielii cu o cremă cu un factor de protecție ridicat și evitarea expunerii excesive a pielii la soare.

5. Mediu

Fumul de țigară, fumul de evacuare al mașinii, smogul, toate acestea afectează starea pielii noastre. Datorită poluării mediului, nivelul radicalilor liberi din organism crește. Celulele pielii sunt deteriorate și descompun fibrele de colagen și elastină. Rezultatul este îmbătrânirea prematură a pielii. Dacă capacitatea pielii de a menține un nivel adecvat de umiditate este afectată, aceasta devine fie mai uscată, fie, dimpotrivă, porii se pot înfunda, provocând erupții cutanate.

Dacă doriți să preveniți efectele poluării asupra pielii, creșteți aportul de alimente bogate în antioxidanți. Acestea inhibă activitatea radicalilor liberi din organism, așa că sunt adăugați și produselor cosmetice. Pielea trebuie curățată temeinic în fiecare seară pentru a îndepărta murdăria de pe tot parcursul zilei.

6. Stresul pe termen lung

Cu siguranță nu există nicio îndoială cu privire la efectele negative ale stresului pe termen lung asupra sănătății noastre. Cum ne afectează pielea? Hormonii eliberați în timpul stresului determină îngustarea vaselor de sânge. Acest lucru agravează circulația sângelui și face pielea uscată, solzoasă și sensibilă la iritații. Stresul afectează și respirația. Prin respirație superficială și superficială, pielea este mai puțin oxigenată și capătă un aspect pal până la gri.

Presiunea puternică și pe termen lung asupra unei persoane declanșează sau aprofundează dezvoltarea multor boli de piele, cum ar fi eczeme sau psoriazis. Ridurile se formează și pe frunte, în jurul ochilor, gurii și mai multe persoane dezvoltă erupții pe piele sub stres.

Cum să faci față stresului? Găsește timp doar pentru tine (de ex. Relaxare, masaj, citirea unei cărți), învață să planifici, să spui nu, să dormi suficient, să faci mișcare. Imi place mai mult. Fiecare dintre noi ar trebui să își găsească calea de a fi mai liniștiți astăzi, pentru a nu stresa uneori inutil și prea mult.

7. Dormi

În timpul nopții, glanda mamară produce hormon de creștere, necesar pentru reînnoirea celulelor. Dacă nu dormim corect, prevenim regenerarea pielii. Lipsa hormonului de creștere face ca pielea să nu se regenereze așa cum ar trebui. Este sub formă de cercuri slăbite, palide și întunecate sau umflate. Deși cremele de noapte pot îmbunătăți starea pielii, somnul bun este de neînlocuit pentru aceasta.