Strămoșii noștri, deși inconștient, dar totuși, au respectat regulile unei diete divizate. Au existat în principal din cereale, cartofi și varză. S-au răsfățat cu carne duminica și de sărbătorile legale. Și atât de multe boli de astăzi, și mai ales obezitatea, erau destul de rare la vremea respectivă. Sigur cine vrea să se întoarcă astăzi timp de șaptezeci sau mai mulți ani? Acest lucru este nerealist! Cu toate acestea, ne putem afecta în mod semnificativ sănătatea alegând alimentele potrivite și împărțindu-le. Cerința de bază este - nu amestecați alimentele cu timpii de digestie diferiți, alimentele acide și alcaline.
Vedeți ce puteți mânca în prima parte a seriei noastre:
Faza initiala
Pentru a pregăti corpul pentru pierderea în greutate, să includem o zi pregătitoare. Depinde de noi să decidem. S-ar putea legume, fructe sau orez.
Alegem fructele în funcție de anotimp (în orice caz excludem bananele), consumă legume în stare crudă, ca salate sau pregătiți-o pentru abur. Putem gusta orezul cu o cantitate mică de mere sau nuci rase.
Fructe sau legume - 1,5 kg se împarte în 5 părți și se consumă în timpul zilei.
Orez - 3x 60 g orez natural (cântăriți crud), gătiți și condimentați cu mere rase sau nuci tocate.
Nu uităm de regimul de băut în timpul zilei! Bem apă de izvor sau Ceaiuri din plante. O alternativă poate fi o supă „care mănâncă grăsimi” - se scurge, curăță și sature.
Cum să o facă?
Prima alternativă - vom prepara supa din 4 roșii, 4 cepe mai mari, 2 ardei vegetali, dintr-un cap de varză de dimensiuni medii, o grămadă de pătrunjel și se adaugă 1 bulion de legume. Tăiați legumele curățate în tăiței, turnați apă peste ele, adăugați bulion și gătiți până când legumele se înmoaie.
A doua alternativă - pregatim supa din urmatoarele ingrediente: 3 cartofi, 3 pori de marime medie, 3 cepe si 1 de marime medie țelină. Curatam legumele, le taiem in bucati mai mici, turnam apa peste ele si fierbem pana cand legumele sunt moi. Nu sareți, condimentați supa numai cu ierburi proaspete, sau cu rasca sau usturoi.
De asemenea, citiți prima parte a seriei noastre privind dietele împărțite:
- Îmbunătățiți comportamentul și învățarea copilului dumneavoastră cu o dietă de zinc pentru sănătate
- Detoxifiere miraculoasă cu o dietă crudă din plante, potrivit Dr. Mors
- Zac; nume cu alimente solide; Zac; nume papať; ÎN; Trăi
- Începem cu 40 de zile de rugăciuni; post
- Luptați împotriva oboselii de primăvară cu dieta