Programul pentru această zi nu este încă disponibil

Programul pentru această zi nu este încă disponibil

Programul pentru această zi nu este încă disponibil

Programul pentru această zi nu este încă disponibil

Programul pentru această zi nu este încă disponibil

Programul pentru această zi nu este încă disponibil

Programul pentru această zi nu este încă disponibil

Sănătate
868 -> 0 0 ->/21 iunie 2019

greutate

Știi că „ceea ce mănânci” determină pierderea în greutate cu până la 80%? Doar 20% se datorează exercițiilor fizice și altor factori de stil de viață.

Ce înseamnă asta pentru tine? Dacă vrei să slăbești, trebuie să mănânci sănătos și mai ales că este natural pentru corpul tău. Un specialist în Health World vă va ajuta cu un meniu specific personalizat (exact în funcție de profilul dvs. metabolic). Cu toate acestea, dacă vrei să începi să slăbești singur, îți aducem sfaturi și sfaturi specifice care lucrează pe calea către o siluetă subțire și un corp sănătos. Să aruncăm o privire asupra unor schimbări importante care vă vor începe să pierdeți în greutate în cea mai bună direcție.

  1. Evitați toate băuturile îndulcite. Bea apă curată, ceai, uneori apă minerală neîndulcită.
  2. Pregătiți mâncarea proaspătă cât mai des posibil. Excludeți din meniu toate așa-numitele „Numerar”, fast-food și majoritatea semifabricatelor.
  3. Mănâncă destule proteine ​​de dimineață (ouă, brânză, iaurt, dar și o bucată de carne sau pește) și grăsimi sănătoase (avocado, nuci, semințe, nucă de cocos, brânză sau iaurt destul de gras - niciodată mai ușor).
  4. Reduceți sau omiteți în mod semnificativ toate produsele de patiserie și pastele timp de două săptămâni. Excluderea deserturilor dulci și a produselor de patiserie este o chestiune firească. Puteți afla cât de mult vă afectează excesul de cereale cu ajutorul tipologiei nutriționale cuprinzătoare prin care trece fiecare client de care ne pasă. Există diferențe mari în ceea ce privește metabolismul între oameni, determinarea profilului dvs. personal de metabolizare vă va face să avansați rapid, fără a fi nevoie de experimentări pe termen lung.
  5. Adăugați și mai multe legume în dieta dumneavoastră. Mănâncă cel puțin 400 g pe zi, calm și mai mult.

Câteva sfaturi pentru micul dejun

Pentru „dependenți” absoluti de produse de patiserie

Zecea simplă

  • O mână de migdale, nuci de macadamia, alune sau nuci
  • Iaurt 3,5% grăsime, măr mic
  • Două felii de brânză tare 30 - 40% grăsime în substanță uscată, o bucată de legume la alegere
  • Două felii de șuncă de curcan de calitate (96% carne), o bucată de legume la alegere
  • Ou fiert tare, sare, piper

Pranz si cina

Mai multe sfaturi pentru a vă ajuta să slăbiți

  • Bucurați-vă de un somn obișnuit de noapte de cel puțin 7 ore. Vă veți optimiza nivelul de hormon cortizol și nu veți stoca atât de multă grăsime pe burtă.
  • Ieșiți la soare des. Nu este sensibil să faci plajă, dar o ședere zilnică la soare timp de cel puțin câteva minute, dacă este posibil, te va ajuta să păstrezi suficientă vitamină D în corpul tău. Nu vei fi atât de bolnav și mai ales vei fi de bună dispoziție. Vitamina D acționează împotriva depresiei. Atunci totul merge mai bine cu o dispoziție bună.
  • Scoateți din dietă alcoolul tare și berea. Alcoolul dur, în special alcoolul dulce, este un ucigaș complet al pierderii în greutate. Nici berea nu vă va face bine acum. Dar, uneori, răsfățați-vă cu un pahar de vin cu masa.
  • Bea multă apă curată. Cel puțin 1,5 litri, dar nevoia de lichide este o chestiune complet individuală. Un lucru este clar, dacă ești supraponderal și nu bei un litru și jumătate de apă, ai o mare problemă. Repara-l
  • Învață să distingi foamea reală de cea emoțională. Nu știi cum să o faci? Găsește pe cineva care să te sprijine. Combinația ideală este sprijinul mental + cunoașterea nutriției sănătoase. Căutați un astfel de ajutor de la specialiștii noștri din Lumea Sănătății. Se va plăti de multe ori sub formă de rezultate pe termen lung. Specialistul nostru vă va sprijini atunci când doriți să renunțați la el. Așa că mergi pentru asta.
  • Sfat: totul merge mai bine cu experții. Dacă apreciați rezultate mai rapide fără experimentare, contactați-ne. Vom fi bucuroși să vă ajutăm în Lumea Sănătății.

MODEL DAY - FEMEIE

MODEL DAY - OM

Ordin

Comandarea unui diagnostic și consultare de bază a corpului este ușoară și puteți face acest lucru chiar acum. Completați un formular simplu de contact și asistentul nostru vă va aranja o dată potrivită. Vizita durează 45-60 minute și acum reprezintă acțiune 7,90 € (prețul special se aplică primei vizite a clientului la centrul de consiliere). Vă invităm la filiala noastră din Banská Bystrica, unde vă vom face plăcere să vă prezentăm cum funcționează Lumea Sănătății. Vă vom prezenta un diagnostic metabolic unic de la RNDr. Petr Fořt și, în caz de interes, puteți finaliza diagnosticul de bază al organismului pe un dispozitiv certificat medical. Vei vedea că ne vor plăcea. Când completați formularul de mai jos, vă vom contacta și vă vom aranja data vizitei care vi se potrivește cel mai bine. Nu peste propria experiență, așa că nu ezitați și veniți.

Ordin

Ne aflăm în galeria comercială Beniczký din stânga.

a lua legatura

Abordare: Námestie SNP 16, 974 01 Banská Bystrica