Nikola, în vârstă de 24 de ani, din Prešov a reușit să slăbească sub supravegherea unui nutriționist 9 kg în 3 luni și reduceți vârsta metabolică cu 12 ani. Cum a făcut-o?
Mi-am urât corpul
Inceputul povestea a fost dramatică ... Nikola niciodată nu se simțea bine cu kilograme în plus, a fost o luptă constantă pentru ea. „Este ca și cum cineva te închidea într-o cameră pe care nu vrei să o faci, dar trebuie să o faci. E o nebunie." Nikola își amintește perioada de supraponderalitate.
A decis curajos să facă o schimbare radicală și să slăbească. Deși la început a reușit să slăbească de la 94 kg la 72 kg, DAR apoi greutatea s-a oprit .
Potrivit ei, ea nu a pierdut „nici măcar un deco” timp de încă 2 ani, nici măcar cu exerciții fizice regulate la centrul de fitness de 5 ori pe săptămână ...
Era evident, că Nikola face o greșeală undeva. Dar unde? Și cum să o rezolvi?
O situație de nerezolvat? Ce acum?
„În exercițiu, eram sigură că nu greșesc, ea a fost Sunt sub supravegherea celor mai buni antrenori, care știa să organizeze antrenamentele, astfel încât să fie destul de solicitant și pentru mine, deoarece corpul meu era deja obișnuit cu o anumită sarcină ... Cea mai mare problemă a mea a fost în obiceiurile alimentare." Spune Nikola.
Din fericire, Nikola a decis să consulte un expert în domeniu - nutriționist. Ing. Petra Pavuková de la Healthy Way Center Nikole a explicat ulterior acest lucru Mâncarea este responsabilă pentru 80% din succesul pierderii în greutate, în timp ce exercițiile fizice sunt doar 20%. Prin urmare, Nikola nu mai putea pierde în greutate prin simpla creștere a sarcinii de exercițiu.
Vârsta mea metabolică a fost cu 14 ani mai mare decât vârsta mea reală!
Un alt șoc îl aștepta pe Nikola după procesarea diagnosticului de compoziție corporală. M etabolismul lui Nikola, în vârstă de 24 de ani, a funcționat ca o femeie în vârstă de 39 de ani!
„A fost un număr teribil, dar Petra m-a liniștit imediat că ar fi bine o dată sau de două ori dacă aș face tot ce mi-a spus. Și așa a fost. " confirmă Nikola.
Cu o dietă pe care nutriționistul o adaptează întotdeauna fiecărui client, vârsta metabolică a Nikolinei redus la 27 de ani în 3 luni.
" Schudla Sunt încă 9 kg de la 75 la 66 kg. Circumferința taliei a fost redusă cu 10 cm, iar șoldurile cu 6 cm, " calculat de Nikola.
Credința ei a ajutat în sine
"La pierdere în greutate cei dragi, în special minunații mei părinți, mi-au fost de mare sprijin. Dar cel mai important lucru a fost credința mea în mine. Că o pot face. "
Și ce i-ar sfătui Nikola pe alții într-o situație similară?
"Află ce vrei în viață și începe să-ți împlinești visele. Nu este nimic mai frumos decât să-ți trăiești visul. Dar, în primul rând, trebuie să pleci de la tine. A fa-o acum, nu mâine, sau poimâine, sau de luni, ci acum. Pentru că dacă nu îl schimbi acum, nu îl vei schimba mai târziu ... Momentul cel mare este să începem astăzi! 😀 „ este convins Nikola.