mici

Într-un efort de a oferi copilului nostru tot ce este mai bun din viață, adesea facem multe greșeli atunci când le consumăm. Acestea se pot manifesta de îndată ce anorexia, diareea, vărsăturile, tulburările de somn, dar pot duce, de asemenea, la hipertensiune arterială, tulburări metabolice sau diabet în viața ulterioară. Credem că doriți să evitați acest lucru, așa că iată câteva elemente de bază pe care fiecare mamă ar trebui să le stăpânească.

Cel mai important este primul an de viață, unde schimbarea nutriției este mai pronunțată. De aceea, calitatea și alegerea mâncării sunt extrem de importante. Din punct de vedere al dietei, primul an de viață poate fi împărțit în trei perioade de bază.

Perioada de hrănire a produselor lactate - 0-6 luni

În această perioadă, cel mai bine este dacă alăptați complet. Atunci nu este necesar să vă hrăniți până la sfârșitul lunii a 6-a. Dacă aveți dificultăți în alăptare, vă puteți hrăni bebelușul cu lapte complet adaptat dintr-o sticlă de suzetă. Pentru bebelușii care nu sunt alăptați, este recomandabil să începeți cu alimente fără lactate după sfârșitul celei de-a 4-a luni

Perioada alimentelor fără lactate - 7-9 luni

Poți fi primul care încearcă cartofii fierți în apă pentru bebeluși, pe care apoi îi amesteci într-o piure. Într-o săptămână sau două, puteți amesteca morcovi amestecați, broccoli sau puteți încerca o cantitate mică de carne de pasăre sau de iepure. Dacă copilul tău tolerează bine felurile de mâncare cu legume, poți începe și să servești zece dimineața sub formă de piure de fructe.

Amintiți-vă că laptele matern sau cel pentru sugari este încă o parte esențială a dietei. Pentru copiii de la jumătate de an există lapte special pregătit pentru a crește nevoile nutriționale ale copiilor. Prin urmare, bebelușul ar trebui să bea aproximativ 750 ml de lapte în fiecare zi, precum și alte lichide, cum ar fi apa pentru bebeluși, ceaiuri de fructe sau sucuri destinate bebelușilor.

Perioada de nutriție completă a sugarului - 10-12 luni

Diferite alimente ar trebui adăugate la copil treptat, în funcție de modul în care reacționează la acestea. Cerealele sunt ideale pentru micul dejun. Pe lângă clasicul terci, încercați biscuiți din cereale sau produse de patiserie, iar la zece îi puteți oferi fructe cu biscuiți. La prânz, încercați niște pește cu legume, cartofi cu spanac și puteți încerca și paste cu morcovi. După-amiaza, nu rezista iaurtului alb cu fructe zdrobite, morcovi rasi sau budinca. De asemenea, oferiți bebelușului supe de legume cremoase sau terci de orez cu fructe.

Nu uitați laptele pentru bebeluși, pe care îl puteți include în sala de mese dimineața înainte de micul dejun sau ca a doua cină - aportul zilnic nu trebuie să depășească 500 ml. Puteți încerca și noi legume, vinete, dovlecei, dovleac dar și leguminoase. Din fructe putem încerca pepene galben, afine sau cireșe. Așteptați cu ceapă și citrice după primul an.

Numărul de porții în perioadele individuale crește odată cu vârsta. Copilul mediu ar trebui să primească 2 până la 3 porții de formulă pentru sugari la vârsta de 6-8 luni. La vârsta de 9-11 luni 3 până la 4 porții.

După al doilea an de viață, puteți include miere și mac în meniu. Cu varză, ciuperci, muștar sau arahide, este indicat să așteptați până când copilul ajunge la vârsta de trei ani.