începeți

Construiți pe o dietă echilibrată și obiceiuri bune.

Te lupți cu kilogramele în plus? Dobândește aceste obiceiuri și o dată sau de două ori te vei apropia de figura viselor.

Ce să aveți la micul dejun, ce să evitați la prânz și ce să înlocuiți zahărul în bucătărie? Răspunsurile la aceste întrebări din 2017 te-au interesat cel mai mult. Păstrează obiceiurile corecte și continuă cu ele până în anul următor. Ai totul în față!

Uleiul de cocos topeste kilograme

Miroase frumos și îl poți mânca în pace. Chiar și acest tip de ulei te va ajuta să slăbești. Cum? S-au descris multe despre efectele uleiului de cocos. Știți de ce îl includeți zilnic în dieta dvs.? Veți fi surprins cum vă va ajuta în lupta împotriva kilogramelor.

Serviți legume cu un conținut ridicat de apă

Pur și simplu este imposibil să slăbești fără o doză mare de fructe și legume proaspete. Știți care are caloriile minime? Chiar și atunci când alegeți legume, ajungeți la cea care conține multă apă ca parte a unei diete de reducere. Saturați-vă și nu vă răniți caracterul, dimpotrivă. Vino să declari lupta împotriva kilogramelor, de astăzi vei iubi mult mai mult legumele!

3 greșeli care te fac să te îngrași

V-ați angajat clar să câștigați peste kilograme de data aceasta? Ați redus mâncarea necorespunzătoare, ați început sportul și nu se întâmplă nimic? Verifică-ți farfuria pentru prânz. Dacă faci oricare dintre aceste 3 lucruri, poți să-ți iei adio de la personajul tău de vis.

Aceeași mâncare în fiecare zi

Aici e vară înainte să o știi. Dacă trebuie să slăbești câteva kilograme în plus, este timpul să începi. Ați auzit vreodată că consumul aceleiași alimente în fiecare zi merită cu adevărat? Vă vom spune de ce este eficient.

3 alternative sănătoase de zahăr

Te-ai trezit și ai aflat după o lungă iarnă că niște kilograme în plus ți s-au lipit de tine? Dacă ați inclus lucruri sănătoase în dieta dvs. și ați adăugat exerciții fizice, aplaudăm. Dar dacă ai gust pentru dulciuri sau nu poți bea cafeaua preferată fără zahăr? Asigurați-vă că îl evitați pe cel rafinat cu un arc. Ajungeți la aceste alternative de zahăr care nu vă vor răni silueta.