9.4. Sărbătorile din 2015 sunt un test minunat de voință pentru pierderea în greutate. Dacă nu o poți suporta, nu-ți face griji. Din fericire, știm un mod eficient de a ne întoarce în formă.
Popular de pe web
TIMPUL NAȘTERII are un impact mai mare asupra vieții DRAGOSTEI decât credeai: vei înroși!
8 întrebări frecvente despre coronavirus care îi deranjează mult pe slovaci: Este adevărat, nu credeți mitul!
Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!
Cuvinte FRUMOASE ale Nelei Pocisková: Mărturisire intimă către Filip, avem garanția IMPACT!
Ilona Csáková își roti piciorul peste picior și într-o rochie cu un decolteu adânc. Arăta ca o ZEINĂ
Articole similare
Nu alergi încă? Motive de bază pentru a începe: Veți fi surprins de ceea ce vă va face această mișcare!
Legat de subiect
Pierderea în greutate după patruzeci de ani
Alimente după care să slăbești
Cum să piardă în greutate
Dietele
Cea mai eficientă modalitate de a vă readuce metabolismul pe cale bună este prin intermediul unei diete militare. Dar atenție! Nu trebuie să urmați o dietă militară mai mult de trei zile. Atunci ar putea deveni periculos pentru tine.
O dietă militară nu sună prea sexy, dar dacă nu ești descurajat de numele ei și te întâlnești câteva zile, îți începi metabolismul și în viitorul apropiat poți obține din nou un corp sexy. Programul de patru zile este conceput pentru a vă accelera metabolismul și, astfel, arderea. Și fără medicamente de susținere. Trebuie doar să reduceți aportul zilnic de kilojoule.
Acest regim de slăbire se bazează pe consumul de alimente cu conținut scăzut de calorii, cu un minim de carbohidrați. Aportul de energie nu trebuie să depășească 4200 kJ pe zi. Mâncarea care alcătuiește meniul ar trebui să înceapă să ardă grăsimi, astfel încât să dispară apoi de la sine. Dacă urmăriți tot ce aveți, puteți slăbi până la patru kilograme pe săptămână. Adică, cu condiția să nu luați meniul de fast-food și batonul de ciocolată după sfârșitul regimului militar.
O dieta foarte usoara
O dietă militară este bună doar pentru a începe metabolismul. Regula de bază a dietei este că într-adevăr nu ar trebui să mănânci altceva decât cel recomandat în dietă. Puteți schimba speciile individuale cu altele, de exemplu în cazul fructelor. Cu toate acestea, pentru a nu fi atât de stricte, diverse condimente și ierburi au voie să guste mâncarea. Când vine vorba de băut, poți bea apă, ceai sau cafea neagră. Fără lapte, desigur.
Avantajul dietei militare este lipsit de pretenții. Nu trebuie să cumpărați alimente speciale, fie le aveți pe cele mai multe acasă, fie le cumpărați în timpul unei achiziții rapide. În plus, este foarte simplu, deci ești sigur că nu te înșeli.
Trei zile, cu siguranță nu mai multe!
Dezavantajul este că vă veți reduce consumul de energie destul de semnificativ în aceste trei zile. Prin urmare, este posibil să deveniți mai obosit decât de obicei. Este bine să planificați această curățare pentru o perioadă în care nu veți fi în dificultate mentală sau fizică. Este ideal să o programezi pentru un weekend.
Dacă decideți să respectați o dietă militară, rețineți că este doar o chestiune de trei zile. Și dacă urmați această dietă pentru o perioadă mai lungă de timp, nu veți avea suficientă energie și în momentul în care veți începe să mâncați ca înainte, kilogramele vă vor reveni. De asemenea, ar trebui să fii complet sănătos și lipsit de orice boală. Atunci dieta ar putea fi periculoasă pentru tine. Utilizați dieta militară într-adevăr doar ca început pentru pierderea în greutate.
Meniul
1 zi
Mic dejun:
ceașcă de cafea sau ceai, pâine prăjită (de preferință cereale integrale) acoperită cu unt de arahide, 1/2 grapefruit grapefruit roșu
Masa de pranz:
ceașcă de cafea sau ceai, pâine prăjită (de preferință integrală), 1/2 cutie de ton în suc propriu
Masa de seara:
90 g de carne, 1 cană de fasole verde, 1/2 banană, 1 măr mic, 1 cană de înghețată de vanilie
Ziua 2
Mic dejun:
Pâine prăjită prăjită (de preferință integrală), cu 1 ou, 1/2 banană
Masa de pranz:
Brânză de vaci, 1 ou, 5 biscuiți sărați
Masa de seara:
2 cârnați, 1 cană de broccoli, 1/2 cană de morcovi, 1/2 banană, 1/2 cană de înghețată de vanilie
Ziua 3
Mic dejun:
5 biscuiti sarati, 1 felie de branza cheddar, 1 mar mic
Masa de pranz:
Pâine prăjită (de preferință integrală), 1 ou
Masa de seara:
1 cutie de ton în suc propriu, 1/2 banană, 1 cană de înghețată de vanilie
- Începeți să slăbiți cu noi
- Începeți-vă metabolismul și, odată cu acesta, pierderea în greutate
- Porniți-vă metabolismul și pierdeți în greutate ACEASTA băutură va fi extrem de gustoasă!
- Cel mai eficient program de 3 sau 6 luni pentru pierderea în greutate sănătoasă
- Cel mai bun extract de Quercetin pentru producătorii, furnizorii și fabrica de slăbire - plante naturale