- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua. Caut pe cineva care să înceapă o dietă de 13 zile cu mine. L-am ținut deja după primul copil, așa că eficacitatea mea este, cel puțin pentru mine, verificată. Acum trebuie să pun din nou câteva kilograme:-) kilograme. Va fi cineva care să mi se alăture? Încep miercuri 9.4!
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
salut, cum merge dieta ta? Aș fi luat-o și eu, dar probabil înainte de zbor
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna, incep de maine dupa Paste:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Sunt la dieta. Este copiat de pe net. Uite, s-ar putea să te intereseze.
13 Dieta zilnică
1 zi
¼ lapte sau kefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
- // -
- // -
- // -
- // -
7.00 Termix prip. Iaurt cremos
10.00 caș 15dkg
13.00 carne albă de 15 kg (de exemplu piept de pui gătit)
16,00 15 kg orice legumă (numai proaspătă)
19.00 2 ouă fierte
7.OO 10 kg de fructe (nu compot)
10,00 10 kg legume proaspete
13.00 10 kg de salam sau șuncă dietetică
16,00 ¼ l lapte, chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
19.00 15 kg de carne de vită gătită
7.00 Termix prip. Iaurt cremos
10,00 ¼ l de lapte, chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
13,00 legume 10 dkg
16.00 10 kg de fructe
19.00 10 kg de salam sau șuncă dietetică
7.00 2 ouă fierte + 10 dkg de legume
10.00 10 kg de fructe
13.00 caș 15 dkg
16.00 10 kg de fructe
19.00 10 dkg de legume + ¼ l de lapte
7.00 10 kg de șuncă
10.00 10 kg de fructe
13.00 caș 10 dkg
16,00 10 kg de carne slabă gătită
19,00 ¼ l de lapte, chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
7.00 2 ouă fierte
10.00 10 kg de fructe
13.00 caș 15 dkg
16,00 10 kg de carne slabă gătită
19,00 ¼ l de lapte, chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
7.00 20 dkg de fructe
10.00 20 dkg de legume
13.00 fructe de 20 kg
16.00 20 kg legume
19,00 fructe de 20 kg
Durează 13 zile, pierderea în greutate este de cel puțin 8 kg.
PRINCIPIU: timpul de consum și compoziția alimentelor trebuie respectate
La schimbarea timpului de consum, trebuie respectat un interval de 3 ore între 2 mese (micul dejun poate fi omis, dar în nici un caz rația nu poate fi mărită sau înlocuită cu altceva.
Cel puțin 2 litri de apă (apă minerală sau ceai de plante) ar trebui să se bea zilnic
De asemenea, este recomandabil să beți 2dcl de ceai senna, care ajută la digestie.
Cafeaua se poate bea în orice cantitate, dar numai neîndulcită.
După sfârșitul celei de-a 8-a zile, dieta se repetă în prima zi, iar în a 14-a zi totul este posibil
Această dietă îți schimbă metabolismul și, dacă nu mănânci prea bine, nu te vei îngrașa în următorii doi ani.