În primul articol despre adaptogeni vegetali, v-am oferit informații de bază despre acest grup extrem de interesant de suplimente nutritive, care se obțin prin prelucrarea extractelor și a extractelor de plante specifice. De asemenea, am subliniat faptul că adaptogenii au devenit parte a planului de suplimentare pentru mulți sportivi care mi-au folosit (și încă folosesc) sfaturile pentru pregătirea competițiilor de top - desigur, au fost folosiți și de cei mai de succes doi administratori ai mei din lume de culturism, Marián Čambal și Jaro Horváth.
Voi adăuga doar că adaptogeni RODIOLON 110, SPRAY DE TESTARE RAP1 A EXTRAZA 100 De asemenea, îl puteți obține prin intermediul magazinului electronic ObchodRonnie, eficiența lor este crescută prin combinație reciprocă resp. prin includerea unui supliment PILĂ DE 25GH în planul de suplimentare.

Informații practice despre adaptogeni ai plantelor

Rezultatele multor experimente sunt de acord că extractele lichide sunt cele mai potrivite în ceea ce privește activitatea biologică și disponibilitatea ingredientelor active (în cazul unei cerințe de creștere a activității anabolice, este preferată îmbogățirea cu ecdisteronă). Disponibilitatea și, în consecință, eficacitatea ingredientelor este semnificativ crescută dacă extractele lichide sunt aplicate sub formă de spray-uri pe mucoasa cavității bucale (pur și simplu prin pulverizare în gură sau sub limbă). Utilizarea suplimentelor sub formă de tablete, capsule sau extracte lichide combinate este benefică numai dacă scopul este de a spori un efect specific (de exemplu, sprijinul crescut al proteosintezei se obține prin aplicarea regulată și combinată a adaptogenilor vegetali sub formă lichidă și tabletă în 2 -3 doze zilnice după proteine ​​veți obține un efect stimulant crescut printr-o singură administrare de 50-200% din doza zilnică maximă cu aproximativ 60 de minute înainte de antrenament sau înainte de o competiție etc.)

Cunoștințele practice dobândite de sportivii ruși din sporturile de forță, rezistență și rezistență au arătat că eficacitatea adaptogenilor vegetali crește ciclismul în aportul și forma de exercițiu - cu cât este mai mare sarcina de antrenament, cu atât sunt mai bune rezultatele înregistrate la aplicarea adaptogenilor (dacă sportivul nu antrenează-te suficient de tare, nu are sens să folosești adaptogeni de plante la prepararea sa). În practica sportivă, totul se realizează în ciclurile menționate și în mod similar cu aplicarea adaptogenilor vegetali - cea mai potrivită a fost aplicarea zilnică a suplimentelor nutritive care conțin adapogeni vegetali în 2-3 cicluri consecutive (fiecare ciclu ar trebui să dureze maxim 14-28 zile), inclusiv pauze de 7-21 de zile în aplicarea acestor suplimente.

Dozajul adaptogenilor vegetali sub formă de extracte lichide este de obicei în intervalul de 20-80 picături într-o singură doză, 2-3 doze se administrează zilnic cu aproximativ 40 de minute înainte sau la scurt timp după masă (dacă scopul este de a susține evenimente din corp). Adaptogenii pe bază de plante, sub formă de tablete, se administrează cel mai adesea cu alimente, sau puțin înainte și după sport (antrenament). Pentru sportivii din sporturile de anduranță, este avantajos să se utilizeze limita inferioară, pentru alți sportivi limita superioară a dozei unice recomandate. Dacă producătorul cunoaște compoziția exactă, resp. conținut de substanțe active, mai eficientă este doza convertită în greutatea sportivului. Depășirea regulată a dozei recomandate cu mai mult de 50%, de obicei, nu mărește eficacitatea suplimentului, ci doar crește inutil cantitatea de bani cheltuiți pentru adaptogeni de plante (deși este adevărat că prețul lor este semnificativ mai mic comparativ cu unele suplimente suplimentare produse în comerț pentru sportivi). Din punct de vedere financiar, extractele lichide sunt cele mai disponibile, extractele sub formă de pulbere sub formă de capsule sau tablete sunt cu aproximativ 150% -200% mai scumpe, iar suplimentele suplimentare care conțin ecdisteronă pură sunt cele mai exigente din punct de vedere financiar.

Rhodiola rosea
Rhodiola rosea este cel mai răspândit în munții din sudul Siberiei, Orientul Îndepărtat, Ural, dar poate fi găsit și în Mongolia, China și unele țări din Europa Centrală și de Vest.

informații
O examinare detaliată a ingredientelor sale a dus la o constatare remarcabilă - în ciuda faptului că principalele ingrediente active sunt așa-numitele p-tirozol și glicozidul rodiolosid, acțiunea adaptogenă a plantei Rhodiola rosea este semnificativ crescută de alte substanțe, care se găsesc aici doar în cantități minime - de ex. grup de flavonoide (rodalină, rodionină, rodiolgin, rodiosină), sterine (b-sitosterol, daukosterin), alcooli cinamilici și monoterpene.
La monitorizarea efectelor adaptogene ale extractelor lichide și comprimate preparate din Rhodiola rosea, s-a observat o asociere cu funcția unor glande endocrine - castrarea șobolanilor masculi (îndepărtarea testiculelor) și îndepărtarea hipofizară (îndepărtarea chirurgicală a glandei pituitare) le-a redus activitatea.

Ecdisteroizi

Efecte anabolice și de îmbunătățire a performanței
Au fost demonstrate în mai multe lucrări și observații publicate referitoare la ecdisteronă și extracte lichide din rădăcina plantei Rhapotnicum carthamoides (voi enumera câteva dintre lucrările disponibile)

Alte efecte dovedite ale ecdisteroizilor
După administrarea ecdisteroizilor, pe lângă efectele anabolice și anticatabolice asupra masei musculare, s-a înregistrat și efectul lor pozitiv asupra vindecării rănilor, leziunilor pielii, leziunilor musculare, fracturilor osoase, eritropoiezei și s-au înregistrat și efecte hepatoprotectoare și stimulatoare. Ecdisteroizii au fost capabili să ex. au crescut semnificativ rezistența și performanța fizică în condiții de temperatură extremă, au afectat rezistența corpului la activitatea fizică, au accelerat regenerarea după o activitate fizică grea, au putut crește sensibilitatea țesuturilor la insulină (apropo, am dat peste ideea lor utilizarea ca agenți antidiabetici) etc.

Notă: În timpul unei vizite la Facultatea de Medicină din Uzhgorod, am căutat în „biblioteca medicală” locală (biblioteca medicală) o lucrare originală de Syrov și Kurmukov intitulată „Ob anabolic activity of fitocdis of ecdysterone seen from Rhapotnica cartahmoides”, care a fost publicată în revista rusă Pharmacologist. 6, p. 690-693, 1976. Autorii au efectuat experimentele pe șobolani masculi castrați împărțiți în patru grupe:

  • Grupa A1 - șobolanilor juvenili cu greutatea de 70-80 g li s-a administrat ecdysteronă zilnic timp de șapte zile la o doză de 0,5 mg/100 g,
  • Grupa A2 - șobolani juvenili cu greutatea de 70-80 g au fost administrați zilnic timp de șapte zile AAS cu denumirea comercială NEROBOL (conține substanța activă methandienonă) în doză de 1 mg/100 g
  • Grupului B1 - 240-280 g șobolani adulți li s-a administrat ecdysteronă zilnic timp de șapte zile la o doză de 0,5 mg/100 g
  • Grupa B2 - șobolani adulți cu greutatea de 240-280 g au fost administrați zilnic timp de șapte zile AAS cu denumirea comercială NEROBOL (conține substanța activă methandienonă) în doză de 1 mg/100 g

Rezultatele au fost comparate cu grupurile de control în care animalelor nu li s-a administrat ecdisteronă sau Nerobol. După procesarea rezultatelor, autorii au aflat:

  • în grupurile în care șobolanilor li s-au administrat ecdisteronă și NEROBOL, a existat o creștere a greutății corporale - în grupa A1 creșterea în greutate a ajuns de 1,9 ori față de martor, în grupa B1 creșterea a atins de 1,6 ori față de martor. Autorii au observat o creștere a proteinelor în mușchiul tibial anterior. Creșterile înregistrate în grupurile A2 și B2 au fost cu 25-45% mai mari.
  • activitatea androgenă a ecdysteror și NEROBOL a fost examinată pe greutățile prostatei și ale veziculelor seminale. Nu a existat nicio modificare a greutății acestor organe în grupurile A1 și B1, dar în grupurile A2 și B2 greutatea prostatei a crescut de 2,1 ori greutatea veziculelor seminale de 2,3 ori în comparație cu martorul.

Autorii au ajuns la concluzia că ecdysterone are un real anabolic resp. efecte anticatabolice, care sunt mai mici comparativ cu AAS NEROBOL, dar spre deosebire de AAS nu are activitate androgenă.

Notă: În revistele rusești specializate în culturism, powerlifting și haltere, apare aici și acolo o reclamă pentru EKDISTEN sub formă de tablete, care ar fi fost produsă în Uzbekistan sub supravegherea Academiei Republicane de Științe. Reclama nu include adresa furnizorului, ci întotdeauna doar câteva numere de telefon de la care este posibil să comandați EKDISTEN. De mai multe ori am încercat să obțin numere de telefon EKDISTEN când vizitez Moscova (apropo, erau încă numere private), dar după primele cuvinte (din care se vedea clar că sunt străin) am auzit același răspuns - nu vinde produse farmaceutice, comanda este depășită. Potrivit concluziilor mele, producția de EKDISTEN sub formă de tablete a fost oprită în Uzbekistan în a doua jumătate a anilor 1990 și chiar în Rusia nu există în prezent producția unui produs suplimentar cu acest nume comercial aprobat de autoritățile oficiale rusești. Se înregistrează doar extractul de pulbere de ecdysteronă produs din industrie din planta Rhapotnicum carthamoides, care este furnizat direct federațiilor sportive rusești sub denumirea comercială EKDISTEN pentru o aplicare ulterioară de către sportivii de elită.

Ecdysterone are cu siguranță un viitor ca supliment - spre deosebire de AS și AAS, nu este dopaj și nu afectează negativ procesele hormonale din corpul uman, ci prețul ridicat și indisponibilitatea acestuia (cea mai înaltă calitate este produsă în Rusia, lucru pe care mulți comercianți îl consideră încă partener de afaceri necredibil) face practic imposibilă utilizarea acestuia în suplimente nutritive obișnuite, produse comercial.
O soluție parțială și relativ eficientă pentru utilizarea ecdisteroizilor conținuți în plantele adaptogene este prepararea și aplicarea extractelor lichide și pulberi din plantele deja menționate. Conținutul ecdisteroizilor și, prin urmare, eficacitatea suplimentelor obținute în acest mod este puternic influențat de calitatea plantelor utilizate în producție - plantele mai vechi de 4 ani, colectate în perioada septembrie-octombrie, sunt foarte apreciate. Utilizarea și prelucrarea plantelor mai tinere resp. recoltarea într-un alt sezon de creștere reduce semnificativ cantitatea de ingrediente active și, astfel, efectele biologice finale ale suplimentelor nutritive preparate din acestea (cred că acesta este principalul motiv pentru care există critici la adresa unor produse care declară „calitatea ridicată” a materiilor prime utilizate ecdisteroizi).