deteriorarea

8.1. 2008 3:00 Trecerea la o dietă rațională este cu siguranță un pas sensibil, dar nu un pas ușor. Din păcate, chiar și aici este adevărat că începuturile sunt cele mai dificile. Puteți spune pur și simplu STOP și veți ajunge să mâncați excesiv cu mâncare rapidă sau ciocolată peste noapte, dar nu vă așteptați ca decizia dvs. să înceteze automat să mai numere toate păcatele de ieri.

În primele zile de dietă, este posibil să nu fiți surprins de o digestie slabă. Nu este neobișnuit, corpul va dura ceva timp pentru a face o schimbare în bine. Prin urmare, un pas important este să ai grijă mai întâi de daunele care au fost deja făcute. Dacă doriți ca dieta dvs. să fie mai eficientă, aveți grijă la umflături și sărituri de la prăjituri cu smântână la legume crude.

Ziua salvatoare
Este mai înțelept să le separați cu spații - pentru a vă delecta cu o zi de curățare la început, timp în care veți bea cât puteți. Adevărat, nu brusc. Cu toate acestea, țineți la îndemână o sticlă de apă pură, apă minerală sau ceai de plante pe tot parcursul zilei și turnați-vă sincer un pahar plin la fiecare jumătate de oră. Pregătești corpul pentru un mod nou, blând.

Fără cafea de post
Un abdomen umflat este unul dintre simptomele neplăcute la începerea unei diete, pe care probabil nu îl veți evita. O dietă sănătoasă este mai ușoară, dar adesea foarte bogată în volum, se poate fermenta în stomac și simți că trebuie să faci ceva greșit. La urma urmei, nu poți arăta ca un butoi dacă ai o excludere exemplară din alimentație a tuturor alimentelor „rele”.

Până când digestia este restabilită și chiar îmbunătățită, puteți ajuta cu alimente bogate în potasiu, cum ar fi bananele coapte. Dimpotrivă, ar trebui să-ți iei adio de la cafeaua de la micul dejun, cel puțin temporar, și să înlocuiești ceaiul negru cu ceaiul verde.

Feriți-vă de sodiu
Dacă felurile de mâncare gustoase din legume apar din ce în ce mai des în farfuria dvs. acum, fiți atenți la ceea ce le gustați, altfel stomacul nu va fi atât de bun pentru ei. Sare sau amestecurile de legume uscate cu adaos de sare rețin apa, ceea ce vă va împovăra doar cu probleme digestive. Dacă îți lipsesc aromele puternice, nu economisește condimentele și ierburile uscate, este o opțiune mult mai sănătoasă.

Nu dulce, nu artificial dulce
Un alt ajutor alimentar controversat este îndulcitorii artificiali și băuturile îndulcite. Acestea le vor înlocui pe cele dulci fără calorii inutile, dar cel puțin la începutul dietei ar trebui să renunțați complet la ele, deoarece acestea pot agrava și senzația de abdomen umflat.

Rețineți că această perioadă de „încercare” va fi în spatele vostru și cu o digestie ușoară, un flux complet nou de vitalitate se va trezi în voi.

Ai propriul tău truc de slăbire? Scrieți-ne la adresa de e-mail wanda1 (at) atlas-as.sk și câștigați un pachet cosmetic pentru slăbire!

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu