bună

Cu siguranță veți deveni uneori deprimat, nu doriți nimic, nu vă puteți concentra și căutați în bună dispoziție degeaba. Cu toate acestea, există mai multe trucuri pentru a vă trezi și a vă răcori. Se spune că „mâncarea bună ține corpul și spiritul laolaltă”. Da, în general, o dietă proaspătă și variată, cu o varietate de ingrediente valoroase și o aromă excelentă, susține, de asemenea, echilibrul și performanța mentală. Vă oferim mâncare pentru o bună dispoziție pe care o puteți încerca chiar acum.

Fără droguri, stimulente artificiale, băuturi energizante - puneți totul deoparte și nu vă distruge corpul. Există o serie de ingrediente comune care vă pot ajuta mai bine și vă pot răcori.
Multe remedii naturale îți oferă într-adevăr siguranță și mai multă liniște, îți redau energia vieții și poți gestiona mai bine situațiile dificile de viață. Exact asta scrie în cartea sa Medicamente psihotrope naturale, în care oferă o serie de sfaturi interesante și dovedite.
Deci, să ne uităm la acele alimente promise pentru o bună dispoziție. Sunt cele mai mari vedete ale bucătăriei sănătoase și gustoase.

ARTICOL

Plăcere senzorială extraordinară - fierbeți doar în apă sărată, apoi coajați frunzele una câte una, înmuiați-le într-un sos ușor de vinaigretă și bucurați-vă până ajungeți la o inimă gustoasă.
Mâncând singur te va face fericit 🙂
Amărăciunea care conține anghinare ameliorează ficatul, care se aplică și altor legume care conțin amărăciune.

BANANĂ

Gustarea ideală între felurile principale într-un „pachet” practic plin de vitamine și minerale, în special potasiu și magneziu pentru pace și seninătate.

FIBRE

Căpșunile, afine, afine, zmeură, coacăze și kiwi (din punct de vedere botanic și fructe de padure) aduc bună dispoziție și vigilență nu numai datorită gustului excelent, ci și datorită conținutului ridicat de vitamina C și a substanțelor vegetale secundare.

CIOCOLATA AMARA

Un amestec complex de substanțe și boabe de cacao are un efect pozitiv multiplu nu numai asupra corpului, ci și asupra sufletului. Acordați atenție produselor de comerț echitabil!

Ardeiul înțepător stimulează producerea de hormoni ai fericirii în organism și ne simțim plăcut încurajați. Aveți grijă la digestia sensibilă.

VARIETĂȚI VEGETALE VERDE

Kel, broccoli, conopidă romană, romanesco. Acești multitalenți ne furnizează pe tot parcursul anului, printre altele, cu febră sănătoasă și vitamine valoroase C și D, pe care organismul le poate folosi numai atunci când varza fierbe ușor.

Datorită oligoelementelor de seleniu și fier și a carbohidraților valoroși, ovăzul ne încurajează și are un efect de armonizare. Merită să cumperi o mașină de tocat fulgi!

GHIMBIR

Uleiurile esențiale de ghimbir ne vor elibera perfect. Cel mai bun este proaspăt ras și ca ingredient în preparate din legume, sosuri și salate.

Citește și
Ghimbir miraculos. Împotriva răcelilor, și pentru slăbire.

IAURT

Extracția triptofanului (un aminoacid esențial) în produsele lactate va asigura o senzație plăcută. Produsele oxigenate precum iaurtul sau laptele acru sunt în general bine tolerate.

IERBE

Pătrunjel, ligur, coriandru ... alungă sentimentele de resentimente datorită uleiurilor esențiale, iar vitaminele și clorofila vor avea grijă de bună dispoziție. De asemenea, sunt excelente în smoothie-uri.

NUCI

Acizi grași și vitamine valoroase din nuci naturale, migdale, nuci parazite ... întăresc nervii, susțin performanța mentală și se satură fără să te saturi de tine.

Acestea oferă multă vitamină D, ceea ce îmbunătățește starea de spirit. Îmbogățește meniul nostru, mai ales în sezonul întunecat, când organismul însuși produce mai puțină vitamină D cu lumina soarelui.

Peștii care trăiesc în ape mai reci sunt mai bogați în acizi grași omega-3. Carnea de pește conține multe vitamine A, B și D, dar și minerale precum fosfor, potasiu, fier, magneziu și calciu, oligoelemente zinc și seleniu.

PEȘTE DE MARE

Somon, ton, sardină etc. furnizează acizi grași valoroși creierului și nervilor.

SPANAC

Mulți acizi folici (cunoscuți și sub numele de vitamina B9) au un efect de armonizare asupra dispoziției.

PÂINE INTEGRALĂ DE GRÂU

Datorită vitaminelor și mineralelor, îmbunătățește capacitatea de a gândi, aduce o bună dispoziție și sațietate plăcută fără să se simtă obosit.

SCORŢIŞOARĂ

Se încălzește și confortează, are un gust excelent ca condiment în mâncăruri picante și dulci. Diferențele în ceea ce privește calitatea scorțișoarei sunt mari, așa că aflați-le în magazinele de condimente, în magazinele ecologice și pe Internet.