1.6. 2010 Vrei să știi rețeta secretă a unei figuri irezistibil de subțiri? Este ascuns în salate crocante, sănătoase, ușoare și în același timp bogate cu dressing.
Arhiva
Popular de pe web
TIMPUL NAȘTERII are un impact mai mare asupra vieții DRAGOSTEI decât credeai: vei înroși!
8 întrebări frecvente despre coronavirus care îi deranjează mult pe slovaci: Este adevărat, nu credeți mitul!
Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!
Cuvinte FRUMOASE ale Nelei Pocisková: Mărturisire intimă către Filip, avem garanția IMPACT!
Ilona Csáková își roti piciorul peste picior și într-o rochie cu un decolteu adânc. Arăta ca o ZEINĂ
Legat de subiect
Pierderea în greutate după patruzeci de ani
Alimente după care să slăbești
Cum să piardă în greutate
Dietele
Fiecare dintre noi ne întrebăm uneori cum ar fi să avem o figură model. Încercați să slăbiți datorită unei diete de două zile, care constă din salate de fructe și legume. Cel mai mare avantaj al său este conținutul scăzut de calorii și conținutul ridicat de substanțe vegetale secundare. Acționează ca arzătoare de grăsimi și accelerează metabolismul. Nu uitați să le gustați cu un pansament ușor.
1 zi
- Mic dejun: salată de fructe
Pentru unul curățăm, curățăm și tăiem 1 banană mică, 1 kiwi, 1/2 papaya, 1/4 mango, 100 g căpșuni, câteva bucăți de litchi și physalis.
Puneți fructele pe o farfurie și presărați 1/2 linguriță de fistic tocate. Servim și 2 căni de ceai de plante.
- Al zecelea: salată de ridiche
Clătiți, curățați și tăiați 1 cravată de ridiche într-o singură porție. Se amestecă 75 ml de iaurt degresat cu puțină zeamă de lămâie, sare și se condimentează.
Se amestecă ridichile cu pansamentul și se presară cu puține cireșe. Se servește cu 1 pâine prăjită și cu 200 ml apă minerală.
- Prânz: Placă cu vitamine cu piept de curcan
Clătiți și uscați 100 g piept de curcan pentru o persoană. Se prăjește carnea crocantă în 2 lingurițe de ulei de rapiță timp de 3 până la 5 minute pe ambele părți. Se sare și se condimentează cu piper alb măcinat.
Tăiați 1 dovlecel mic și 2 roșii. Se amestecă 50 ml smântână cu 2 PL iaurt, se condimentează cu suc de lămâie, sare și piper negru măcinat. Tăiați pieptul de curcan în felii și serviți cu 20 g de baghetă și legume stropite cu dressing. Bem un pahar cu apă minerală.
- Olovrant: salată de măr-morcov
Pentru unul, curățați și curățați 2 morcovi și 1 măr. Radeți legumele și fructele și turnați 50 ml de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi amestecat cu suc de lămâie și îndulcitor. Lasă-l să stea o vreme. Bem 2 căni de ceai de plante.
- Cina: Salată de paste cu bețe de crab
Se prăjește 1/2 cățel de usturoi zdrobit în 1 parte de ulei de rapiță pe porție. Adăugați 50 g de bastoane de crab și prăjiți-le pe ambele părți timp de 2 până la 3 minute. Tăiați 1 tulpină de țelină felii. Se amestecă 125 g de paste fierte cu bețe de crab și țelină.
Bateți 50 g smântână cu 2 PL de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și 2 PL de amestec de plante. Condimentați dressingul cu 2 lingurițe de suc de lămâie, sare și piper negru măcinat, turnați peste salată și lăsați-o să se odihnească o vreme. Se servește cu apă minerală.
Ziua 2
Mic dejun: pâine crudă picantă
Pentru o persoană, întindeți 1 felie de pâine integrală 10 g de unt cu conținut scăzut de grăsimi. Se ornează cu 30 g de brânză tare slabă. Feliați 1 roșie și 1/2 cravată de ridiche și serviți-o cu pâine. Se bea cu un pahar de suc de roșii.
Al zecelea: tomate knäckebrot
Pentru unul, întindem 2 felii de knäckebrot integral 10 g de unt cu conținut scăzut de grăsimi. Se ornează cu 1 roșie feliată și se presară cu 2 arpagic PL. Pentru a face acest lucru, adăugați 200 ml de apă minerală.
Prânz: salată de roșii
Pentru o porție, tăiați în optimi de 250 g de roșii, amestecați cu 1 PL de porumb și 1 PL de arpagic. Tăiați cel puțin 1/2 ceapă mică. Apăsați 1/2 cățel de usturoi. Se amestecă usturoiul cu ceapă, 100 ml smântână și 2 PL suc de castravete acru. Se sare sosul, se condimentează cu piper alb măcinat, se toarnă peste salată și se lasă să se odihnească. Se servește cu 50 g baghete și 2 căni de ceai de plante.
Olovrant: O mică salată de fructe
Pentru o persoană, tăiați 1/2 papaya în cuburi și tăiați 100 g căpșuni. Stropiți fructele cu suc de lămâie amestecat cu îndulcitor.
Cina: Mozzarella cu rucola
Pentru unul, tăiați 2 roșii și 1/2 bilă de mozzarella în felii, adăugați câteva frunze de rucola, sare, condimentați și picurați cu 1 PL de ulei de rapiță. Pentru asta, avem 30 g de baghete și un pahar cu apă minerală.