Dieta cu varză este potrivită pentru o „ușurare” scurtă, de exemplu, înainte de un eveniment festiv, când vrei să te simți mai bine și să arăți într-o rochie.

spre

Alb sau acid?

Fie că alegeți varză albă sau varză acră, vă veți îmbogăți dieta cu multe substanțe valoroase. Cu toate acestea, mai ales la începutul toamnei și iernii, este necesar să acordați atenție aportului crescut de vitamina C, astfel încât varza acră este o alegere puțin mai sănătoasă. În plus, fermentația varzei produce bacterii lactice, care cresc rezistența sistemului imunitar și sănătatea intestinului. Varza de var este, de asemenea, o sursă bogată de vitamina B12, care de multe ori ne lipsește.

Supă de varză slabă

Ingrediente:

  • ½ muguri (sau aproximativ 0,5 kg de varză acră)
  • 5 bucăți de ceapă
  • 2 ardei verzi
  • 2 roșii
  • 1 mănunchi de țelină
  • 3 morcovi
  • ulei de masline
  • sare și piper negru măcinat
  • ierburi proaspete după gust

Abordare:

Spălați legumele, curățați-le și tăiați-le cubulețe mici. Ceapa se toacă mărunt și se prăjește ușor în puțin ulei într-o oală. Când are culoarea aurie, se adaugă morcovi, ardei, varză și roșii și se sotează ușor timp de aproximativ trei minute. Se adauga telina, se condimenteaza cu ierburi, se sare, se condimenteaza si se adauga apa. Gatiti pana cand legumele sunt moi, adaugati sare dupa cum este necesar.

Plan de dieta de cinci zile

Dimineața, mâncați fructe proaspete după gust sau preparați suc de citrice proaspăt cu un storcător. Apoi mâncați supă de varză pe tot parcursul zilei și beți multă apă curată obișnuită. La ora zece, ia din nou fructe proaspete.

A doua zi, săriți peste fructe și zdrobiți legumele crude. Apoi, bea supă pe tot parcursul zilei și bea-o cu apă curată. Pentru cină, puteți avea cartofi fierți cu unt de ierburi și varză murată.

Puteți mânca supă fără restricții pe tot parcursul zilei și puteți adăuga fructe și legume. Nu uitați să obțineți suficientă apă curată, pe care o veți bea regulat la fiecare jumătate de oră. Ar trebui să omiteți doar cartofii.

Până în prezent, adăugați o jumătate de kilogram de carne de vită și un castron de varză murată în supa de varză. Din nou, nu uitați să beți. Puteți consuma fructe și legume proaspete pe tot parcursul zilei decât cu o zi înainte.

Adăugați din nou orez brun și carne în supă în timpul zilei. Puteți bea sucuri de fructe diluate și măcinați fructe și legume proaspete.

Pierderea în greutate pe care o observați va fi cauzată nu numai de reducerea grăsimilor, ci și de pierderea de apă și curățarea intestinului. Hainele tale ți se vor potrivi mult mai bine și te vei simți mai ușor. Prin urmare, este adecvat să includeți acest plan de cinci zile ca fază inițială pentru dieta corectă. Treceți treptat la o dietă echilibrată. Nu uitați să includeți toți nutrienții, inclusiv carbohidrații, proteinele și grăsimile, în fiecare masă. De asemenea, urmăriți aportul de fibre, ceea ce vă va face mai ușor să slăbiți și urmați un regim regulat de băut.