15.11. 2015 5:30 Persoanele supraponderale care au decis să piardă în greutate, să reducă aportul de carbohidrați și o dietă bogată în grăsimi, sunt pe cale să reducă semnificativ inflamația în tot corpul. Acest lucru va ajuta imediat la reducerea riscului de boli de inimă. Descoperirile științifice arată că, pe lângă reducerea inflamației sistemice, riscul de boli de inimă poate fi redus. DAR! Un factor important este cantitatea de greutate pe care o pierzi, în special grăsimea din burtă.
Gândește-te la inimă
Deoarece celulele adipoase secretă molecule care cresc inflamația în sânge, persoanele supraponderale sau obeze prezintă un risc mai mare de inflamație în fluxul sanguin. Prin urmare, aceste persoane trebuie să fie conștiente de faptul că inflamația răspândită în mod similar crește și riscul de infarct și accident vascular cerebral.
Scapă de făina albă
Studiul a implicat 60 de persoane, cu vârste cuprinse între 30 și 65 de ani, care erau supraponderale sau obeze, cu multă grăsime în jurul taliei. Participanților li s-a spus să mănânce jumătate de an fără carbohidrați (paste, orez alb, făină, produse de patiserie, pâine albă) și sărac în grăsimi. La începutul și la sfârșitul studiului, participanții au fost cântăriți, iar indicele lor de masă corporală (IMC) și grăsimea totală corporală și abdominală au fost măsurate. Cercetătorii și-au luat sângele și au evaluat trei markeri inflamatori comuni.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu