Altele »Teoria societății

Influența stilului de viață al tinerilor asupra calității vieții la vârsta adultă

tinerilor

1. Introducere
Sănătatea este o resursă de bază și o condiție prealabilă pentru funcționarea optimă a unei persoane, este o manifestare a stării sale fizice și mentale echilibrate armonios. Sănătatea, exercițiile fizice, nutriția, ecologia și civilizația sunt concepte pe care le întâlnim în prezent în toate domeniile vieții noastre. Interconectarea lor optimă este o condiție prealabilă pentru aspectele biologice, psihologice, sociale și culturale corespunzătoare ale dezvoltării personalității.

Toate acestea se reflectă în conceptul unui stil de viață sănătos - un stil de viață sănătos, ceea ce înseamnă nutriție rațională, echilibru al stresului fizic și mental, activitate fizică intenționată, relații armonioase între oameni, respingerea substanțelor dependente, gestionarea stresului, capacitatea de relaxare, responsabilitate pentru sănătatea lor și nu numai.

Scopul muncii noastre a fost de a sublinia importanța unui stil de viață sănătos și a relației dintre un stil de viață sănătos și calitatea vieții la vârsta adultă.
Lucrarea este împărțită în două părți. Prima parte - teoretică - definește stilul de viață și definește categoriile de bază legate de stilul de viață. Această secțiune conține, de asemenea, un capitol despre posibilele efecte și consecințe ale unui stil de viață slab.

În dezvoltarea părții teoretice a proiectului nostru, am folosit publicații de carte și articole din reviste ca sursă de informații. A doua parte a lucrării este dedicată studiului stilului de viață al tinerilor. Ne-am concentrat pe evaluarea stilului de viață al tinerilor și al impactului posibil al consecințelor unui stil de viață slab asupra calității vieții la vârsta adultă. Am folosit metoda chestionarului. Chestionarul conține întrebări care vizează stabilirea stării cunoașterii tinerilor despre un stil de viață bun și pentru a afla cum aderă la un stil de viață sănătos și care sunt atitudinile lor față de viață. Chestionarul a fost pregătit anonim. Rezultatele sondajului sunt procesate grafic și verbal în comentariul rezultatelor și în discuție.

2. Stilul de viață
În acest capitol, am clarificat conceptul stilului de viață și categoriile de bază legate de stilul de viață. Acestea sunt sănătatea, stilul de viață, nutriția, activitatea fizică, odihna, timpul liber, factorii psihosociali, factorii de risc și de protecție ai stilului de viață.

2.2 Categorii de stil de viață
2.2.1 Stilul de viață
Managementul vieții - modul in care traim, este considerat în general un factor important în raport cu starea de sănătate. Are o pondere decisivă în sănătatea generală a unei persoane. Obiceiurile alimentare slabe, activitatea fizică insuficientă, fumatul sau consumul excesiv de alcool, împreună cu diverși factori de risc, afectează mortalitatea prematură. Cu toate acestea, stilurile de viață nesănătoase afectează și dezvoltarea multor boli cronice și, prin urmare, sunt semnificative impact asupra calității al nostru de viață.

2.2.2 Nutriție
Nu numai că satisfacem foamea cu hrană, dar furnizăm și corpului lucruri importante de viață substanțele necesare pentru a menține sănătatea și performanța optimă.
În opinia noastră, este important și necesar să vă îngrijiți sănătatea la timp, preventiv, astfel încât medicii să nu trebuiască să aibă grijă de ea. Nutriția și stilul de viață general afectează aspectul nostru, precum și modul în care ne simțim și cât de general suntem calitatea vieții noastre.

Selecția rațională a alimentelor în stadii individuale de dezvoltare poate reduce semnificativ riscul de boli precum obezitatea, infarctul, hipertensiunea, diabetul, unele tipuri de cancer și osteoporoză.
Pentru a menține o sănătate bună, avem nevoie de mai mult de 40 de substanțe nutritive diferite și niciun aliment nu poate asigura aportul tuturor acestor substanțe. Prin urmare, este necesar să consumăm dieta variata care conține fructe, legume, cereale, cereale, leguminoase, carne, pește, carne de pasăre, produse lactate, grăsimi și uleiuri.

Regimul de băut reprezintă un factor important în echilibrul organismului, care determină cursul optim al funcțiilor vitale și, astfel, nivelul adecvat de sănătate. Regimul de băut este parte integrantă dietă. Pierderea fluidelor corporale reduce în mod cuprinzător performanțele organismului. Provoacă oboseală, concentrație redusă de atenție la neatenție, timp de reacție afectat, memorare. Astfel, condițiile unei diete sănătoase și raționale includ în mod clar aportul de lichide suficiente, în special apă potabilă, care trebuie să îndeplinească standarde de sănătate definite care să garanteze calitatea adecvată a acesteia. Astăzi, însă, în regimul de băut predomină băuturile cu cofeină, zmeura dulce, sucurile și băuturile alcoolice.

2.2.3 Activitatea fizică
Activitate fizica este o activitate fizică multifacțială a unei persoane. Este suma tuturor mișcărilor necesare pentru atingerea obiectivului și pentru a realiza o dezvoltare fizică și mentală adecvată. Activitățile fizice contribuie semnificativ la reducerea tensiunii mintale, anxietății, stării de spirit depresive, suprimă emoțiile negative. Acestea sunt astfel factori în prevenirea și îmbunătățirea cuprinzătoare a stării generale a individului. Activitatea fizică regulată este un mijloc important de a obține controlul asupra unei situații stresante, duce la îmbunătățirea stabilității mentale și a rezistenței și îmbunătățește încrederea în sine.

2.2.4 Timp liber
Timp liber - opusul volumului de muncă, compensat de relaxare, odihnă, activități sportive, divertisment cu scopul regenerării sănătății fizice și mentale.
În general, se înțelege ca tot timpul rămas pentru o persoană după îndeplinirea atribuțiilor sale și satisfacerea nevoilor fiziologice - biologice. (Tom, 2007).

Gandire pozitiva
O persoană poate fi sănătoasă, fericită și veselă numai dacă corpul și mintea sa se află într-un echilibru armonios. Ar trebui să ne amintim că gândirea - atât pozitivă, cât și negativă - se reflectă în calitatea vieții noastre. Cu cât avem mai multe gânduri pozitive, cu atât vom trăi momente mai fericite. Gândirea negativă și dizarmonia internă stau la baza apariției multor boli.

Stres
Stresul a devenit o parte a vieții de zi cu zi. În timpul vieții, se întâlnește un număr infinit de factori de stres. În stres (dacă nu este inadecvat), o persoană poate oferi performanțe ridicate, fizice sau mentale. Prin urmare, recomandările frecvente - pentru a evita stresul - practic nu sunt fezabile și nici nu se intenționează eliminarea completă a stresului din viață. În prevenire, este important să învățăm să identificăm cele mai frecvente surse de stres și să învățăm să le gestionăm și să trăim cu ele, astfel încât stresul să nu devină imposibil de gestionat și dăunător sănătății (Jurkovičová, 2005, p. 121).

Depresie
Trăim într-o perioadă în care anxietatea și anxietatea au devenit o parte obișnuită a vieții noastre. Sentimente similare sunt adesea o consecință naturală a schimbărilor sociale dramatice, a stresului excesiv, a cerințelor profesionale crescute și a unui stil de viață în general accelerat. Uneori, aceste sentimente nu trec, ci dimpotrivă persistă și interferează cu viața noastră de zi cu zi.

Circumstanțele care afectează posibilitatea depresiei joacă un rol major în experimentarea evenimentelor stresante. Depresia se referă la tot ceea ce simt persoanele cu dizabilități în interiorul lor, nu numai schimbările de dispoziție, ci și modificările abilităților mentale, atitudinilor și modului în care privesc alte persoane, lucruri și mai ales ele însele (MacLaren, 2002, p. 13).

Izolare sociala
Credem că este posibil să presupunem că persoanele cu contacte sociale slabe cu mediul înconjurător se confruntă din ce în ce mai mult cu factori sociali negativi precum șomajul, probleme în familie, probleme cu legea, probleme cu includerea în echipă etc. Sentimentul de apartenență și legătura cu oamenii este foarte important pentru sănătatea fizică și mentală. Alcoolismul, sinuciderea, precum și tulburările mentale sunt mai frecvente la persoanele care trăiesc singure.

2.2.7 Factorii de risc ai stilului de viață
Factorii de risc ai stilului de viață sunt influențe care cresc riscul unei anumite boli și cresc probabilitatea ca o persoană să se îmbolnăvească după o anumită perioadă de expunere. Unii factori de risc pot fi influențați (dieta, stilul de viață), dar unii nu pot fi influențați (vârsta, sexul nostru, predispoziții ereditare).

Pentru cel mai important factorii de risc pentru stilul de viață sunt luați în considerare în prezent:
· Dieta necorespunzătoare - o dietă bogată în grăsimi animale și săracă în fructe și legume,
· Stil de viață greșit - fumatul, alcoolismul, abuzul de droguri, lipsa activității fizice, lipsa somnului, prea mult timp petrecut la computer și televizor etc.,
· Factori psihosociali - tensiune psihologică, stres, supraîncărcare, conflicte asociate stresului emoțional și multe altele.

2.2.8 Factorii de protecție ai stilului de viață
Protecția - factorii de protecție - sunt astfel de factori sau influențe care reduc probabilitatea unei anumite boli, într-o oarecare măsură ne protejează de boală, ne susțin sau îmbunătățesc sănătatea sau sporesc rezistența corpului.

Acestea includ, de exemplu: o dietă echilibrată și un regim de băut, activitate fizică regulată și suficientă, timp suficient pentru regenerare, o atitudine negativă față de utilizarea substanțelor dependente, participarea regulată la examinări preventive de sănătate, bunăstare mentală, respectarea obiceiurilor igienice, măsuri preventive - educație pentru sănătate, dobândirea de cunoștințe despre un stil de viață adecvat etc.

3. Influența stilului de viață al tinerilor asupra calității vieții la vârsta adultă
3.1 Calitatea vieții
Organizația Mondială a Sănătății a descris sănătatea ca o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă. În același timp, calitatea și durata de viață sunt influențate la jumătate de stilul nostru de viață, douăzeci la sută fiind patrimoniu biologic și ecologie și doar zece la sută fiind îngrijire medicală. Este clar din aceasta că fiecare dintre noi ne putem influența foarte mult sănătatea.

Conceptul de calitate a vieții este strâns legat de concept standard de viață. Cu toate acestea, acest concept include nu numai factori economici, ci și nivelul de nutriție, îmbrăcăminte, locuințe, nivelul de educație, cultură, sănătate și îngrijire socială.
În contextul sănătății, termenul de calitate a vieții este legat de termen calitatea vieții mentale, sănătate mentală.

Conform lui Bratská (2001), sănătatea mintală înseamnă o stare a omului în care toate procesele mentale au loc în mod optim, reflectând corect realitatea externă. O persoană sănătoasă din punct de vedere mental răspunde adecvat și prompt la toți stimulii, este capabilă să rezolve sarcini comune și neașteptate, se îmbunătățește constant și se mulțumește în activitățile sale.

Sănătatea mintală este strâns legată nu numai de predispozițiile moștenite și înnăscute, ci și de modul de educație, aplicarea autoeducației, filosofia dobândită și modalitățile de rezolvare și gestionare a situațiilor de stres mental.

3.2 Influența factorilor de risc ai stilului de viață al tinerilor asupra calității vieții la vârsta adultă
În această secțiune, analizăm mai atent factorii de risc ai stilului de viață al tinerilor și posibilele consecințe care pot apărea din cauza acestor factori.

3.2.1 Factorii de risc ai stilului de viață al tinerilor
După cum am menționat în capitolele anterioare, cei mai importanți factori de risc pentru viața de tineret sunt considerați a fi:
· Mod greșit de nutriție - dietă greșită, dietă cu un conținut ridicat de grăsimi animale și o proporție redusă de fructe și legume, regim insuficient de băut, prea multe băuturi îndulcite și cu cofeină, chipsuri,
· Mod de viață greșit - fumat, alcoolism, lipsa activității fizice, lipsa somnului, prea mult timp petrecut la computer și TV,
· Factori psihosociali - tensiune psihologică, stres, supraîncărcare, conflicte asociate stresului emoțional și multe altele.

Calea greșită de nutriție
Nutriția este una dintre cele mai importante componente ale unui stil de viață sănătos. Consumul de alimente este o condiție a vieții. Întrebarea este compoziția, cantitatea, metoda și timpul de consum alimente, astfel încât să corespundă principiilor nutriției raționale (sănătoase). Există doar o dietă greșită și corectă. Dieta trebuie amestecată, adică ceva de la toată lumea, dar în proporțiile potrivite.

Cu toate acestea, în lumea agitată de astăzi, părinții nici măcar nu știu ce fac de fapt descendenții lor în timpul liber, cu care se întâlnesc, cu care comunică, fie prin intermediul telefoanelor mobile, fie prin internet. Părinții nu au timp pentru copiii lor, nu au timp să le acorde atenție, să le vorbească despre problemele care îi deranjează. Mulți copii sunt expuși tensiunii psihologice, efectelor stresului la școală și acasă. Și dacă nu pot rezista acestei influențe, caută ajutor și înțelegere de la colegii lor, recurg la fumat, alcool, droguri etc.

Nu își petrec timpul liber în mod activ, ci pasiv. Le lipsește exercițiile fizice, activitatea lor fizică este foarte mică, în loc să facă sport preferă să stea la un computer și să navigheze pe internet, să discute cu cunoscuți și străini sau să se joace. În timp ce în trecut copiii mergeau la școală pentru a juca fotbal, hochei, pur și simplu ieșeau afară, astăzi stau la computer și nu pot fi smulși. Și dacă nu este un computer, pentru schimbare, televizorul și în difuzarea acestuia reclame frumoase pline de tineri care beau Coca-Cola, Fanta sau Sprite și se umplu cu bețe și biscuiți sănătoși. Copiii și adolescenții suferă, de asemenea, de o lipsă de somn, deoarece stau noaptea târziu la computer, televizor sau învață. Lipsa somnului duce la oboseală, tensiune, stres, nervozitate, agresivitate și alte probleme psihosociale.

3.2.2 Consecințele posibile ale influenței factorilor de stil de viață
Ca urmare a influenței unui stil de viață slab, oamenii pot dezvolta unele boli grave. Aceste boli pun adesea în pericol viața unei persoane sau îi afectează semnificativ calitatea vieții. Acestea sunt în principal boli cardiovasculare, ateroscleroză, hipertensiune, obezitate, diabet zaharat, cancer, dar și boli ale aparatului locomotor, sterilitate sau diverse probleme psihosociale.

5. Discuție
Majoritatea studenților cred că mănâncă sănătos, respectiv. sănătoși și chiar în mod regulat, cei mai mulți dintre ei nu preferă un anumit aliment decât altele, mănâncă de toate. Conform chestionarului, aceștia consumă și fructe și legume relativ regulat. Apreciem, de asemenea, faptul că majoritatea au mic dejun regulat. Putem afirma că majoritatea tinerilor și-au dezvoltat obiceiuri alimentare bune și cunosc importanța unei diete sănătoase.

Somnul majorității studenților nu este foarte bun, ei spun că, în ciuda faptului că au dormit suficient de mult, sunt deseori obosiți după trezire. Mulți studenți au puțin timp să doarmă pentru că petrec mult timp lucrând la computer, uitându-se la televizor, unii învățând. Unii își petrec timpul liber sport activ, dar majoritatea îl petrec cu prietenii, lucru firesc la vârsta lor.

Evaluăm pozitiv atitudinea tinerilor față de fumatul de țigări, atunci când majoritatea nu fumează, nu au încercat-o sau au încercat-o, dar nu fumează. Atitudinea față de consumul de băuturi alcoolice nu este lipsită de ambiguitate în rândul studenților - mulți dintre ei nu beau în principiu, sau beau doar rar, dar există și suficienți dintre cei care beau ocazional.

În ceea ce privește experiențele personale cu consumul de droguri, majoritatea studenților nu au aceste experiențe (deși unii au consumat deja droguri moi), dar este alarmant că prietenii lor le au. Există pericolul ca acestea să intre în contact direct cu drogurile prin intermediul prietenilor. Desigur, depinde de opiniile, atitudinile și valorile morale ale fiecărui individ. Majoritatea elevilor simt stresul doar în mod excepțional sau deloc, iar cei care îl experimentează indică faptul că se întâmplă la școală.

Potrivit studenților, factorii de risc ai stilului de viață la o vârstă fragedă au în mod clar un impact asupra vieții ulterioare la vârsta adultă, iar unii dintre ei sunt conștienți de obiceiurile lor proaste în menținerea unui stil de viață adecvat - ceea ce este pozitiv, deoarece pot lucra pentru a le elimina.
Tinerii au suficiente informații despre un stil de viață sănătos, dar nu rezistă noilor cunoștințe.

6. Concluzie
Educația pentru sănătate poate fi considerată una dintre categoriile țintă dominante ale activității educaționale, deoarece corespunde înțelegerii umaniste a unei persoane caracterizată prin educație, toleranță, responsabilitate, cooperare, valori pozitive și orientări de interes, atitudini dorite față de un stil de viață responsabil, care este orientat spre sănătate ca cea mai înaltă valoare umană.
Cu proiectul nostru, am dorit să subliniem necesitatea de a începe prevenirea bolilor civilizației în copilărie, deoarece prevenirea adresată adulților este, în multe cazuri, deja ineficientă. Fiecare perioadă de dezvoltare are specificul ei și afectează și domeniul managementului vieții.

Persoana dobândește treptat principiile bunului stil de viață pe măsură ce se dezvoltă. Este important ca, în interesul unei dezvoltări fizice și mentale sănătoase a individului, în special părinții să-și conducă copiii să adopte principiile unui stil de viață sănătos. Cel mai bun mod în care pot face acest lucru este prin propriul exemplu de a trăi într-un spirit de respect pentru aceste principii. Mai târziu, școala ar trebui să îi sprijine și în această educație. Afirmația generală este că, educând un individ sănătos, educăm și o societate sănătoasă întreagă. Capacitatea de a trăi o viață plină, de a putea rezista și de a găsi căi de ieșire din realitatea dură este în om. În orice caz, necesită o schimbare în gândire, atitudini și o doză imensă de responsabilitate.