Pielea ta va fi netezită și vei slăbi și mai mult.

dieta

Distribuiți articolul

Celulita este de obicei ereditară și nu o puteți evita complet. Dar îi poți afecta starea. De mult timp se știe că ar trebui să evitați limonadele carbogazoase, cantitățile mari de cafea, alimentele grase și prăjite, mezelurile, alcoolul și lipsa de mișcare.

Dar revista Glamour aduce douăzeci de alimente pe care ar trebui să le includeți în meniu. Ameliorează celulita și chiar slăbesc.

1. Ceai verde

Accelerează arderea, previne absorbția grăsimilor și ajută la reglarea nivelului de glucoză. Conține teobromină, care stimulează eliberarea de grăsime subcutanată, cauză directă a celulitei.

2. Mese integrale

Nu este vorba doar de produse de patiserie. Pariați pe paste întunecate, orez natural și alte cereale integrale. Vă hrănesc mult timp și conțin, de asemenea, antioxidanți, datorită cărora organismul poate scăpa de toxinele cauzatoare de celulită.

3. Broccoli

Conține o mulțime de vitamine și fibre, dar în plus, ca unul dintre puținele alimente, conține substanțe care împiedică depozitarea necorespunzătoare a colagenului în țesutul subcutanat. Mănâncă-l de cel puțin trei sau patru ori pe săptămână, calm și înăbușit.

4. Apă

Bea cel puțin doi până la trei litri pe zi. De asemenea, vă ajută să vă ardeți și să vă curățați corpul. Este mai bine să-l bei în timpul zilei decât să bei mai multe lichide.

5. Portocale

Acestea conțin bioflavonoide, care îmbunătățesc circulația sângelui și previn un dezechilibru în nutriția celulelor, ceea ce poate duce la celulită.

6. Sparanghel

Are un efect antiinflamator și ajută la eliminarea toxinelor din corp.

7. Boabe

Poate fi ușor înghețat. Conține o cantitate mare de antioxidanți, cei mai mulți dintre aceștia sunt în afine. De exemplu, amestecați-l într-un milkshake.

8. Pește gras

Grăsimile din peștii grași, cum ar fi somonul sau macroul, nu interferează. Acestea conțin acizi grași care vă ajută corpul să distribuie corect grăsimile.

9. Piper Cayenne

Accelerează circulația sângelui, deoarece încălzește corpul din interior - modalitatea ideală de a curge bine sângele și limfa în corpul tău. Celulita nu va avea nicio șansă.

10. Curcuma

Ardeiul galben este deosebit de popular în bucătăria indiană. Stimulează circulația sângelui, ameliorează umflarea și retenția de lichide. Ajută corpul să elimine toxinele. Folosiți-l cel puțin de două ori pe săptămână.

11. Usturoiul

Un antibiotic natural ajută nu numai sistemul imunitar, ci și circulația sângelui, scade tensiunea arterială și colesterolul ridicat. Și manifestări ușoare de coajă de portocală.

12. Dovleacul

Conține licopen antioxidant natural, care vă protejează inima și, în același timp, întărește circulația sângelui.

13. Grapefruit roz

Nu numai că acest fruct cu gust amar accelerează arderea, deci este excelent pentru pierderea în greutate, dar conține și o mulțime de antioxidanți naturali.

14. Roșii

Licopenul întărește circulația sângelui, în timp ce conținutul ridicat de vitamina C ajută la menținerea pielii întinse, deoarece stimulează producția de colagen.

15. Caise

Au o pace și uscat. Acestea conțin o mulțime de fibre, precum și vitamina A, C și veți găsi, de asemenea, licopen în ele.

16. Banane

Ele furnizează corpului energie, în timp ce zincul, care conține și acest fruct tropical, îți alimentează pielea și straturile de sub el. Datorită potasiului, sângele tău va curge mai repede.

17. Varza de soia

Îmbunătățesc funcția ficatului, întăresc circulația sângelui. Nu este de mirare, deoarece conțin vitaminele A, B, C, D, E și K, precum și acid folic, fier, calciu, magneziu și zinc.

18. spanac

Vă va aduce beneficii pielii datorită conținutului de vitamine A, care contribuie și la producerea colagenului necesar.

19. Merele

Un ajutor excelent pentru combaterea celulitei. Datorită antioxidanților, poate lupta împotriva radicalilor liberi care cauzează îmbătrânirea celulelor, în timp ce pectina cu mere vă ajută corpul să detoxifieze tractul digestiv.

20. Castraveți

Consumați castraveți și alte alimente diuretice pentru a preveni retenția excesivă de apă în organism. Pentru că altfel colindați pentru agravarea celulitei.

Sfat secret: sfeclă roșie

Această legumă nu este încărcată doar cu vitamine, dar poate întări pereții vaselor de sânge și poate contribui la construirea unui ligament sănătos. Pe scurt, remediul ideal pentru celulita. Încercați salate de sfeclă roșie.