Miro Vesely nelly: chiar și tefal produce un aragaz cu aburi. dar nu este din teflon.
Miro Vesely nelly: începe de la 6000 kJ pe zi. Proteine cel puțin 100 de grame de carbohidrați 150 și grăsimi 50.
evak Maroc, conform experienței anterioare, este vorba în principal de dietă, sportul este un supliment, plăcut, bun pentru îmbunătățirea corpului, stării și stării de spirit, dar fără obiceiuri alimentare adecvate nu este posibil. Și apropo, cine a văzut vreodată de ex. Poartă două gantere sau fugi prin pădure pentru a arde câteva calorii. Natura a aranjat-o foarte bine, noi oamenii credem că suntem cei mai buni și mai înțelepți și apoi o vedem în toate sferele, câștigând fără excepție.
O mulțime de tip puternic pentru toți cei care au decis să facă ceva cu ei. Acesta este primul, dar cel mai important pas. Nu peste motivația corectă, depășește lene și confort.
Doamnelor cu 58 kg, vă rog, nu exagerați, există întotdeauna loc de îmbunătățire, dar pentru unii oameni scutur din cap și nu înțeleg.
Miro Vesely bea neviem. l-ați scris la început ca neînregistrat și nu poate fi șters. poate că este cazul.
bea salut, miro. Am vrut să șterg postarea, a eșuat.de unde am greșit?
pettka multumesc pentru sfat. Am aceeași părere. Dieta este baza succesului. mai ales în cazul meu, deoarece am un metabolism lent și, deși fac mult sport, greutatea scade foarte încet cu: -x s: -x, așa că știu câteva cărți, mulțumesc
Miro Vesely pettka: mișto. dacă slăbești, nu ai nevoie de o carte despre cum să slăbești. mai degrabă, ea ar putea scrie sfaturi pentru alții. Deci, dacă trebuie să investiți în ceva, vă recomand cărți (site-uri web) despre alimentația sănătoasă.
pettka Miro Veselý: ei bine, m-am gândit ... în caz contrar, site-ul este în regulă, vin aici în fiecare zi și citesc tot ce pot - și uneori contribuie. Tocmai am avut un pic de o carte despre ce este vorba, pentru că nu am auzit încă de acea carte:
Nu am cumpărat încă nicio carte despre slăbire și lucruri similare, dar am reușit să slăbesc 13 kg. din fericire nu a apărut niciun efect yo-yo și acum după o pauză de 5 luni încerc să slăbesc cel puțin 4 kg. Sper că va reuși, pentru că iarna este foarte greu
Îmi țin degetele încrucișate pentru toată lumea
Miro Vesely pettka: cartea este cam la fel ca pe web. Dacă nu îți place webul, nu cumpăra o carte. Practic, nu este nimic nou în el, exact ceea ce scrieți este întregul „truc”. Mai puțin de acceptat decât de emis. Despre asta sunt toate cărțile de obezitate.
pettka poate voi pune o întrebare dacă întreb despre ce este cartea lui Mir? știi că am descoperit recent acest site și încă nu mi-am dat seama despre ce este vorba =) îmi este clar că este vorba de slăbit dar în ce fel? Am înțeles doar că este vorba despre o modalitate de a slăbi, așa că vom urmări cât de mult mâncăm pe zi și ce este clar că trebuie să luăm mai puțin decât să cheltuim? sau mă înșel complet?
evam Miro Veselý: Am deja cartea. Mulțumesc
evam Miro Veselý: Mirka, te rog uită-te la comanda mea, încă nu mi-ai trimis cartea. Aș vrea să-l citesc înainte de cei 50 kg de vise pe care le pierd. s: -D s: -D
Miro Vesely Hei, era mei, îmi amintesc că l-am smuls de pe ciocul unui papagal cu ceva timp în urmă.
livia la acea pâine:
Uneori dau fulgi de ovăz pâinii dacă nu am destule tărâțe sau alte ingrediente,
ultima dată cernând ovăzul, Miro îl introduce - răsună plăcut sub dinți,
nucile întregi - au avut succes, dar cresc randamentul energetic,
diferite tipuri de făină pot fi combinate perfect, doar încercați să observați reacțiile meselor.
Am avut o problemă cu secara: aluatul s-a lipit foarte bine și frământarea m-a luat mult mai mult decât cu grâul, pâinea a fost foarte bună dar nu am repetat-o
evam Miro: Am dat din nou grâu integral. făină 600g și pâine simplă 400g.
Miro Vesely evam: mulțumesc, este un număr drăguț! în ultima pâine Livia a presărat și ovăz. idee foarte buna, recomand.
evam Miro: 100 g de pâine are 912 kj. L-am copt ieri și l-am adăugat.
evam Miro> Vă mulțumim pentru răspunsul timpuriu, sunteți bine. Cu toate acestea, nu cred că ar trebui să aștept până termin, suntem în sfârșit binecuvântați în această discuție, deoarece starea mea este alarmantă și acum mă simt mult mai bine (cel puțin mental). Cu siguranță există multe femei care mănâncă o viață rațională toată viața și nu încalcă aceste obiceiuri nici măcar în timpul sarcinii și alăptării, deci sunt slabe. Răspunsul tău chiar m-a încurajat, respir mai bine imediat. Mulțumiri.
Miro Vesely evam: cool, nimic nu merge la prima încercare. nu contează dacă mănânci puțin mai mult decât ți-ai dori câteva zile, important este să cobori. dar văd că alăptezi? chiar nu ar trebui să faceți astfel de diete, femeilor care alăptează li se recomandă 12.000 kJ și o dietă foarte valoroasă. țineți până terminați, învățați să compuneți alimente de calitate. numai după ce încetați alăptarea, atacați greutatea, astfel încât să luați pur și simplu mâncarea ușor.
evam Miro: Chiar și după 3 săptămâni de dietă, chiar am o problemă de încadrare în cei 5500 kj recomandați. Am reușit doar o dată, chiar și în weekend, când dormeam mai mult. Munca mea. ziua începe la 5.30 și se termină între 0.30 - 1.30 și de multe ori în timpul cinei la ora 18.00 mi-am spus: astăzi o pot face, va fi max. 5500 kj, dar întotdeauna îmi este atât de foame de acele 22 - 23.00 încât trebuie să mănânc ceva și să depășesc 5500. Mănânc mâncăruri bogate și valoroase cu un IG scăzut, dar chiar și asta nu este suficient. Sunt destul de trist de asta, mai ales când citesc postările altora și nu au nicio problemă cu asta, nici măcar nu le este foame. Poate pentru că alăptez încă (1,5 ani) și am o greutate de pornire extrem de mare (123 kg). Vă rog să vă dați părerea: „Babo, te rog”. Desigur, contribuțiile altora vor fi, de asemenea, pe plac.
evam Ivo: Ești mișto când ai vrut să numeri. Mulțumiri.
Ivo evam: Acum am calculat. 100 g din pâinea respectivă este de aproximativ 775 Kj. Acestea sunt 2 șireturi de aproximativ 1 cm. Avantajul acestei pâini, totuși, nu este atât conținutul său de energie, cât GI scăzut și gustul său tipic.
Miro Vesely Maya: O întrebare foarte, foarte dificilă. Nu știu răspuns. Doar aruncați o privire, încercați să schimbați ceea ce poate fi schimbat. Este mai greu cu mamele, toate gătesc gustoase și nesănătoase și comunică cu noi prin chat. atunci respingerea este o insultă. Fără o cunoaștere mai aprofundată a situației, nu este posibil să se sfătuiască, doar astfel de generalități precum „încearcă să vorbească cu ea despre asta” și altele asemenea. Uneori funcționează când spui ce să gătești (pește aburit în loc de fripturi), dar dacă împacă viața cu copiii, atunci este o bază foarte proastă pentru ei.
Maya Cum slăbesc când trăiesc într-o familie tipică, unde fratele meu este carnivor, deci există carne cu carne și mama mea gătește astfel încât, bineînțeles, să îi placă tuturor. De asemenea, le oferă nepoților săi un timp bun pentru trei cocoși lysky în ceai și totul, pentru că o face deja toată viața și cu siguranță nu ar fi obișnuit cu mâncarea nesărată. În acest fel, când locuiesc acasă, nu am prea multe de o sansa. Și, desigur, puteți vedea acele obiceiuri alimentare și la mama mea, dar nu știu cum să o forțez să mănânce lucruri sănătoase și mai ales nu atât de mult ....
evam iro: Conform rețetelor de pe acel site, gătesc, tocmai am trecut cu vederea pâinea. Într-adevăr, nu știi cât de mult are kj 100 g de pâine?
Miro Vesely evam: ce-mi pare rău? nu vi se cere să memorați toate site-urile mele cu:-) s:-)
evam Miro: Îmi pare rău, l-am cam trecut cu vederea.
Miro Vesely La urma urmei, încă același lucru pe care l-am scris deja m http://www.dobre-jedlo.sk/recept/celozr… emosky.php m
evam Miro: Și veți dezvălui rețeta pentru acea pâine? Deci, dacă este dietetică, mai coac clasic. Mulțumiri.
Miro Vesely evam: vrei să spui polistirenul sau cum se numește? uneori am ceva, dar din moment ce jumătate dintre ei coace pâine de casă, producătorii au ghinion. Într-o astfel de competiție, nicio pâine din magazin nu va sta.
evam Miro Veselý: Care este experiența ta cu „pâinea cu floricele” ?
evam Miro: Totul este OK, comanda este procesată. Mulțumiri
Miro Vesely evam: Am confirmat-o ieri. Vă scriu un alt e-mail acum, dacă nu primiți, este ceva în neregulă.
evam Miro: Ai primit comanda mea de carte?
Miro Vesely jana85: 180/65 este încă în normă, dar probabil că nu o veți face în 3 luni. Poate până în vară. Sfaturi sunt pe acest site, citiți și veți găsi suficiente. Dacă vrei să slăbești definitiv, ar trebui să devii un pic nutriționist. Știu, incomod, dar probabil este singura cale. Timpul în care investiți în el va da roade în viitor.
Miro Vesely Shaddam: Mulțumesc pentru cuvintele amabile
jana85 Buna ziua. Poate unii dintre voi mă vor face să râd pentru că nu am astfel de probleme cu greutatea. totuși, este vorba de a-mi demonstra că sunt în stare să slăbesc, deoarece greutatea mea are o tendință crescândă.
Am 20 de ani, masoresc 180 cm si cantaresc 71 kg. Nu cred că este atât de rău, mă bucur că mănânc de obicei ce vreau și când vreau ... Și singura mea mișcare este mersul pe jos.
Dar acum, după sărbători, îmi vine să aflu ce mai fac. Îmi iau trei luni să aflu dacă mă pot învinge sau nu. Aș vrea să ajung cu 65 kg. Nu știu dacă este posibil pentru mine, dar vreau să încerc.
Aș dori să-i întreb dacă cineva nu are niciun sfat special așa cum este ... Cred că există unele combinații care nu pot fi, după ce timp (dacă da) nu ar trebui să fie și sub.
Mulțumesc și îmi țin degetele încrucișate pentru voi toți, pentru că mâncarea este aici pentru noi, nu noi pentru mâncare!
Shaddam Miro: Mă alătur Airam - datorită paginii și pentru un exemplu luminos.
A trecut un an de când (cu succes alternativ) controlez ce mănânc. Datorită acestui site, este mai ușor și, cel mai important, mai plăcut.
Miro Vesely Mulțumesc, chiar nu pot ține pasul. Dar încerc să urmăresc discuția cât mai des posibil ...
airam Miro: În timpul sărbătorilor de Crăciun eram deja îngrijorat de faptul că te-ai pierdut când nu ai apărut în discuție tot timpul. Abia după Anul Nou, când a apărut o imagine frumos restaurată a site-ului nostru preferat, am înțeles. Ai lucrat din greu toate sărbătorile. Pentru toate tonele de discutanți, vreau să exprim mare - imens
VĂ MULȚUMIM
Miro Vesely evam: Mă duc la aproximativ 8000 kJ de mult timp. Va fi mai bine dacă dau un cuvânt unui expert atunci când compune meniul, iată o serie frumoasă de articole pe această temă:
m http://stob.cz/view.php?cisloclanku=2004090201 m
m http://stob.cz/view.php?cisloclanku=2004082401 m
m http://stob.cz/view.php?cisloclanku=2004081901 m
m http://stob.cz/view.php?cisloclanku=2004092801 m
Cu siguranță nu mănânc atât de perfect cât ar trebui. Dimineața câteva fructe sau legume, câteva grame de concentrat de proteine, câteva grame de fulgi de ovăz. în timpul zilei la zece nuci, legume, fructe, actimel, tofu și blufuri similare. mereu altceva, îmi este greu să îl notez și, mai presus de toate, îl evit, astfel încât voi, cititorii, să nu puteți imita „dieta”, este mai bine dacă compilați o dietă care se potrivește energetic, dar are gustul ca tu. poate îmi place lapte de capră praf cu cafea la micul dejun - este suficientă energie, apoi trebuie să renunț la altceva. ar fi păcat dacă ai mânca mecanic lapte de capră cu cafea (poate chiar cu rezistență) doar pentru că unii Veselý o fac.
Comanda de carte cu numele și adresa dvs. de e-mail nu a ajuns deloc. Am confirmat una, cu un alt nume, în această dimineață. Dacă nu a fost a ta, scrie-mi în mod privat, ne vom ocupa de asta.
evam Miro: Dacă ai timp, ai putea scrie meniul tău în 1-2 zile? Ca model, ceea ce probabil poate fi consumat zilnic pentru a se potrivi până la 5500 kj. Am comandat și cartea dvs., dar nu am primit o comandă confirmată, vă rog să o priviți. ei bine, multumesc.