Va înlocui practica în realitatea virtuală cu realitatea?

Tehnologiile moderne actuale ne permit să exersăm în confortul casei cu ajutorul unui antrenor virtual.

fitness

Vremurile, când așteptam cu nerăbdare seturile de antrenament din reviste cu descrieri ale exercițiilor individuale și cele mai frecvente greșeli, se apropie încet. Chiar și astăzi le putem întâlni, dar mult mai populare sunt videoclipurile de pe internet și exercițiile conform celor mai recente realizări ale tehnologiilor moderne, care vă permit să vă antrenați bine corpul acasă. Aceasta înseamnă că nu suntem expuși ochilor altora și, în același timp, economisim pentru intrare sau o excursie la centrul de fitness sau pentru exerciții de grup. Cu toate acestea, nimic nu este perfect, așa că trebuie să fii atent la calitatea opțiunilor oferite. Ce sunt ei?

Exersând acasă pe cont propriu

Prima opțiune este pentru cei care au cunoștințe și experiență suficiente cu exercițiile fizice. Nu este o problemă pentru această categorie de oameni să compileze un plan de antrenament optim acasă cu exerciții adecvate, datorită cărora vor întări întregul corp și sistemul cardiovascular. Dacă sunteți unul dintre cei care nu au făcut niciodată mișcare și doresc să facă mișcare acasă în acest fel, vă recomandăm să luați câteva lecții de antrenament cu un antrenor de fitness experimentat. El vă va selecta exercițiile adecvate, vă va explica și vă va învăța tehnica corectă și va arăta greșelile. Apoi, puteți adăuga mai multe exerciții la planul de antrenament și vă puteți inspira, de exemplu, din videoclipuri de pe Internet.

Antrenament conform videoclipurilor

Există o mulțime de videoclipuri gratuite pe Internet care vă permit să exersați acasă. Există un risc în ceea ce privește calitatea lor, deoarece oricine le poate posta pe Youtube.com, de exemplu. Prin urmare, este recomandabil să căutați videoclipuri care au ieșit din atelierul formatorilor sau companiilor cu experiență și cunoscute public.

O altă problemă poate fi alegerea nepotrivită a exercițiilor, întrucât în ​​calitate de profan nu poți evalua corect starea actuală a corpului tău (dezechilibru muscular, probleme la nivelul articulațiilor, dureri de spate etc.). Prin urmare, este posibil să puteți face mai mult rău decât bine cu exercițiile alese în înregistrările video. Ca să nu mai vorbim de tehnica corectă de exerciții. Doar un videoclip de înaltă calitate va descrie în detaliu procedura de efectuare a exercițiului și va indica cele mai frecvente greșeli.

Potrivit videoclipurilor, Fitshaker oferă și exerciții pe piața noastră. Doar înregistrați-vă și în funcție de informațiile introduse pe care le-ați introdus, sistemul va combina un plan de instruire adecvat. „Videoclipurile de la Fitshakri sunt ideale pentru oricui îi place să lucreze acasă și nu-i place să piardă timpul călătorind la centrul de fitness. Porniți PLAY, exersați și ascultați instructorii noștri. Deoarece toate videoclipurile sunt compilate cu instructori slovaci cu experiență, cineva înțelege instrucțiunile și le poate urma. Acesta este un beneficiu imens în comparație cu videoclipurile străine de pe canalul Youtube, unde o persoană vede exercițiile, dar nu întotdeauna le înțelege pe deplin. La Fishaker, avem o selecție largă de exerciții de la yoga, pilates, antrenament de forță, exerciții de dans și exerciții pentru femeile însărcinate și mame. În fiecare zi, puteți tensiona un grup muscular diferit, puteți exersa exact ceea ce doriți și puteți obține rezultate excelente. Întregul Fitshaker este făcut cu inima ", spune Lucia Љvaral de la Fitshaker

„Maci” cu cele mai noi progrese în tehnologia modernă

Chiar și tehnologia modernă face scuze de ce nu putem practica sportul din ce în ce mai greu. Avem mai multe opțiuni aici. Vă puteți antrena în realitate virtuală cu aplicația de fitness Runtastic. Cu toate acestea, stagiarul trebuie să poarte ochelari. El are opțiunea de a alege mediul în care vrea să se antreneze și, desigur, un antrenor virtual și o serie de exerciții.

Puteți practica în continuare în conformitate cu consola de jocuri Xbox 360 - Nike + Kinect Training. Oferă o evaluare inițială a instructorului, selectarea unui instructor care să vă ghideze și să vă corecteze, crearea unui program personalizat și înregistrarea și evaluarea progresului.

Diverse aplicații pentru smartphone vă pot ajuta, de asemenea, să vă exersați acasă. Unul dintre ei este Fitness Builder. Oferă sute de exerciții sub formă de videoclipuri și imagini. Un antrenor virtual personal este o chestiune firească. Aplicația Nike Training Club va fi apreciată în special de femei. Există o serie de planuri de antrenament pentru a modela și întări toate grupele musculare. Consultați următoarele videoclipuri pentru mai multe informații.

Fitness Builder

Nike Training Club

Sursa: yotube.com

Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:

4 greșeli pe care le facem cel mai adesea atunci când facem exerciții acasă

Începi să te antrenezi plin de energie, dar în câteva zile entuziasmul tău a dispărut?

Partener virtual de luptă. sau motivați-vă online

Și pentru cei care sunt cu adevărat gata să-și atingă obiectivul, există comunități virtuale.

Ciclismul la lumina lumânărilor oferă atât muncă grea, cât și relaxare. Va fi un succes SoulCycle?

Ideea s-a născut în mintea a două tinere americane, Julie Rice și Elizabeth Cutler.

Autorul articolului

Mgr. Mirka Suchárová

Editor, redactor. Aflați mai multe pe site-ul meu: