Un număr relativ mare de femei sunt îngrijorate de înot în timpul menstruației. Înotul este cu adevărat inadecvat sau chiar periculos în această perioadă? Vă aducem răspunsuri la întrebările pe care fiecare înotător începător și le pune probabil.

înotul

Înotul în timpul menstruației este sigur?

Da, înotul este sigur și îl poți face în timpul menstruației. Starea în piscină nu vă va pune sănătatea în pericol. Nu numai că, activitatea sportivă poate ameliora durerile menstruale, acesta fiind principalul motiv pentru care femeile caută exerciții fizice în această perioadă. Activitatea fizică ușoară încălzește mușchii, ameliorând crampele și tensiunea.

Riscați să aveți probleme de igienă?

Când înotați, este recomandabil să utilizați ajutoare igienice care prind sângele menstrual înainte de a părăsi corpul. Dacă utilizați un tampon sau o cană menstruală, sângele nu va intra în contact cu apa din piscină, deci nu există riscul contaminării apei. Dacă, din orice motiv, vă îngrijorează un accident minor, rețineți că conținutul crescut de clor este utilizat pentru curățarea apei din piscină. Previne răspândirea bacteriilor și a bolilor. Cu toate acestea, produsele de igienă trebuie înlocuite/curățate cât mai curând posibil după înot.

Este posibil să înotați cu șervețele sanitare?

Șervețelele igienice clasice nu sunt potrivite pentru utilizare în timpul șederii în apă. Mă absorb rapid apa, pierzând capacitatea de a menține sângele menstrual. Se pot uda complet și nu se vor lipi deloc de fundul costumului de baie. Cu toate acestea, există tampoane igienice speciale pentru înot, pe care le puteți folosi dacă este necesar. Aceste tampoane sunt de obicei umplute cu ulei de vaselină, care are proprietăți hidrofuge. Interesant este că acestea pot fi folosite și de femeile însărcinate care doresc să prevină introducerea unei infecții nedorite. Trebuie adăugat că pot fi utilizate numai dacă aveți un curs de sarcină fără complicații.

Când să evitați înotul în timpul menstruației?

Dacă suferiți de dureri extrem de severe sau crampe care vă pot afecta tehnica de înot, amânați vizita la piscină până mai târziu. Sângerările foarte abundente, în timpul cărora este necesar să se schimbe foarte des ajutoarele pentru igienă, pot perturba cursul antrenamentului de înot. Chiar și în acest caz, este recomandabil să așteptați câteva zile.

Doamnelor, înot menstrual, nu trebuie să vă faceți griji. Folosind ajutoare adecvate și respectând igiena personală de bază, vă veți asigura că antrenamentul dvs. de înot va funcționa fără probleme.