deveniți

Acțiune

- Păsările de dimineață continuă să sară. Nu ne îndoim că ați întâlnit acest proverb ceh în viața voastră. Practic, înseamnă că, dacă îți vei începe ziua dimineața devreme, vei fi mai productiv, îți vei folosi timpul mai eficient și, în plus, te vei simți și mai bine. Aceste teorii sunt confirmate de multe vedete care nu se ascund doar dimineața și chiar și când este întuneric afară, încep ziua mai ales cu exerciții sau alte activități stimulatoare. Vrei să știi cum să devii o pasăre timpurie? Încercați să dați aceste sfaturi!

Momentul potrivit este pentru toată lumea

Miliardarii celebri care se complac în stilul de viață timpuriu nu au exclus niciodată o odihnă de calitate și suficient de lungă, indiferent de ce se întâmplă. Aceasta înseamnă că, dacă doriți să deveniți o pasăre timpurie, trebuie să părăsiți viața unei bufnițe de noapte. Ar trebui să dormiți nu mai puțin de 7 ore pe zi, altfel riscați un deficit de somn și, odată cu acesta, zile neproductive. Da, unele vedete spun că dorm 2 până la 3 ore pe zi, dar nu vă recomandăm să urmați acest exemplu. De asemenea, urmați câteva reguli înainte de a merge la culcare - nu mâncați mese grele, nu beți alcool, nu vă jucați cu un telefon mobil și citiți în schimb cartea de motivație.

Ceas cu alarmă ca fundal

Cel mai bun mod de a te transforma într-o pasăre de dimineață este să dormi suficient pentru a te trezi dimineața la tulburările naturale ale mediului exterior, la lumina care pătrunde în dormitor sau la senzația că ești complet odihnit. În acest caz, ceasul cu alarmă servește doar ca fundal. Cea mai eficientă modalitate este de a învăța corpul să se trezească devreme, iar acesta va deveni alfa și omega și nu veți avea nevoie de bipuri enervante. Dacă tot nu vă puteți trezi singur, încercați să instalați o aplicație care vă va trezi cu zgomot ușor sau ușor. În niciun caz nu vă obișnuiți să amânați alarma - butonul „amânați”.

Sfatul nostru! Pentru a evita întârzierile inutile, pregătiți tot ce aveți nevoie cu o zi înainte de culcare. Acest lucru se aplică și îmbrăcămintei.

Vei fi interesat

Începeți cu succes cu succes: vă vom învăța cum să vă curățați biroul

    31 1
  • 22.01.2019

Cum se elimină roua ferestrei? Singurul truc pe care trebuie să îl controlați!

    142 7
  • 21.01.2019

Productivitate imediat după trezire

Este important să nu te ridici aproape simplu - degeaba, ci să ai un anumit scop. Mă ridic pentru muncă, întâlniri, activități sportive sau pur și simplu pentru a putea gestiona totul în avans în timpul zilei și a mă putea dedica familiei mele. Depinde de tine și motivația este extrem de importantă. Pentru a te ridica din pat cu piciorul drept după trezire, fii productiv imediat după trezire. Faceți o yoga de dimineață, o alergare scurtă sau o plimbare cu câinele, apoi nu luați nici micul dejun în drum spre lucru la autobuz: citiți un fragment din carte, ascultați un podcast interesant sau începeți cu administrarea muncii.