Exercițiu, întărire, antrenament. Care este motivul dvs. pentru a vă angaja în aceste activități?

Probabil că nu există o modalitate mai eficientă de a modela corpul decât antrenamentul adecvat și regulat al forței. Și mai valoros este întărirea corpului, care contribuie și la conturarea corectă a personalității.

Creșterea musculară, modelarea musculaturii abdominale, mușchii fesierului, bicepsul și mărirea pieptului.

Obiective fizice pentru care poate ați început să practicați și voi. Este inalienabil faptul că a te simți bine din punct de vedere fizic și a arăta în același mod este benefic nu numai fizic.

întărirea

Schimbarea fizică sau fiziologică (pierderea în greutate, creșterea musculară, ...) pe corp poate fi un impuls care te va atrage la sala de sport pentru a te zgâria. După ce și-a îmbunătățit sau și-a atins obiectivul, acest obiectiv „superficial” ar trebui înlocuit pe bună dreptate cu altul. Cred că este propria lui auto-îmbunătățire și munca constantă asupra corpului și sănătății sale.

În fiecare zi îi întâlnesc pe cei interesați de un program cuprinzător de 3 luni pentru schimbarea corpului. Scopul este de a câștiga mușchi, a pierde grăsime, a avea zaruri pe burtă, fundul mai ferm sau bicepsul mai mare. Foarte puțini oameni spun „Vreau să mă îmbunătățesc”.

Nu mă înțelege greșit. De asemenea, am fost atras de sala de sport de propriile mele imperfecțiuni fizice și încă mă lupt cu ele. Dar tot ceea ce fac a fost transformat.

S-a transformat în altceva. Pentru efort aflați mai multe, fiți mai confortabil cu voi înșivă și luptați cu propriile succese și eșecuri, îmbunătățiți-vă zi de zi.

În trecut, am scris despre Villa, care a început să se antreneze (în marea majoritate a timpului, a lucrat de la Start Training cu MOVEMENT for Men). Nu numai că și-a îmbunătățit silueta (și este cu adevărat fantastic în ciuda faptului că/din păcate/nu îl veți găsi în referințe) dar și viața. El și-a îmbunătățit relațiile cu copiii, fosta soție, cunoștințe. De asemenea, a început o afacere de succes și a călătorit după 25 de ani de timiditate.

El atribuie toate îmbunătățirile elementare menționate mai sus eforturilor de întărire și formare pentru a nu renunța nici în cele mai dificile momente de antrenament. Puteți găsi povestea vilei într-un articol separat.

Văd cauza acestei schimbări sub suprafața mușchilor pe care i-a câștigat. Nu este în oglindă sau în fotografie. Totuși, este evident.

Atitudinea ta față de întărire se transformă după (ceva) timp. Veți schimba îmbunătățirea fizică cu ceea ce este invizibil în proporții fizice. Dar primești modificările fizice (planificate) ca bonus.

Dacă nu există o transformare a atitudinii, confundați întărirea și îmbunătățirea pe tot parcursul vieții, cu intervenția chirurgicală.

Transplantul, implantarea sau alte modificări vor avea loc. Și după ce te-ai recuperat din procedură, trăiești ca înainte. Deteriorarea dvs. va apărea rapid. Va exista o altă afecțiune care te-a condus la întărire (intervenție chirurgicală). Te-ai întors la început ...

Potrivit unui sondaj din 2016 (SUA) efectuat la aproximativ 43.000 de persoane în centre de fitness, mai mult de 40% vor termina exercițiul în mai puțin de o lună. Adică înainte de a putea fi văzute primele rezultate fizice. Mai mult de jumătate dintre ei chiar și în prima săptămână de exerciții.

Din grupul rămas va ajunge să exercite mai mult de 43% în termen de 6 luni. Aceasta înseamnă (probabil) după o perioadă în care ajung la o transformare fizică vizibilă.

Aceeași cercetare a arătat că pe termen lung (mai mult de 3 ani) este angajat în exercițiu până la 10% din restul exercițiilor.

Marea majoritate a oamenilor renunță cu ușurință la rezultatele dorite, acum și permanent. Dar lasă-mă să mă uit la orice aspect al vieții. Nu știu că undeva un rezultat semnificativ poate fi obținut cu ușurință, imediat (rapid) și permanent.

Acum câteva zile, am fost întrebat: „Îmi poți da câteva trucuri rapide și garantate pentru a întări mușchii?”

Nu sfătuiesc niciun truc „rapid”. Nu am trucuri „rapide”, nici facilități, nici sfaturi garantate. S-au târât pe trotuarele rapide. Trucurile „rapide” promit reclame TV, marketingul diferitelor companii și amatori care vor să strângă bani cu tine.

Sănătatea, fitnessul, musculatura, formele atletice fac parte din procesul de îmbunătățire.

Nu sunt scopul în sine. Face parte dintr-o călătorie de-a lungul vieții, un stil de viață. Îți pot transmite procesul pe care trebuie să-l „faci”. Îmbunătățirea siluetei și a vieții va face parte din ea ca produs secundar.

Pe această bază, ei construiesc, de asemenea, un întreg manual de instruire/plan pentru bărbați începători. Începeți antrenamentul cu MOTION for Men. Nu conține sfaturi rapide, nici descărcare. Ce conține sunt instrucțiuni precise despre cum să te îmbunătățești pas cu pas (antrenament după antrenament). Cum să arzi grăsimi, cum să câștigi mușchi, să câștigi dezvoltarea musculară generală, funcționalitate și flexibilitate.

Dacă urmați în mod demonstrabil întreaga procedură menționată în manualul de instruire, iar obiectivele pe care le afirm nu se vor îmbunătăți. Vă voi da înapoi toți banii pe care i-ați investit.