Aceste fapte interesante despre cele mai populare uleiuri vă pot surprinde.
Nu poți decide ce petrol este mai bun?
Ambele uleiuri conțin grăsimi sănătoase, care sunt necesare pentru buna funcționare a corpului nostru. Problema apare doar atunci când decideți care dintre uleiuri este mai ideal pentru sănătatea și pierderea în greutate?
Calorii
Valorile calorice ale ambelor uleiuri sunt aproape aceleași. O lingură de ulei de cocos are doar trei calorii mai puțin decât uleiul de măsline. Prin urmare, diferența globală de calorii este minimă.
Pierdere în greutate
Dacă încercați să reduceți circumferința abdomenului sau a șoldurilor, ar trebui să ajungeți la uleiul de cocos. Acest ulei vă va satura pentru o perioadă mai lungă de timp și va ajuta la reducerea grăsimilor în zonele cu probleme.
Gătit
Puteți alege ambele uleiuri pentru condimentarea salatelor, prepararea sosurilor sau sosurilor. Cu toate acestea, aveți grijă la grătar și prăjire. Uleiul de cocos nu ar rezista la temperaturi ridicate, așa că, în acest caz, ajungeți la măsline. Uleiul de nucă de cocos este un substitut excelent pentru untul clasic, deci este un ingredient ideal în prepararea prăjiturilor neprăjite.
Sănătate
Uleiul de măsline are o proporție mai mare de vitamine, antioxidanți și, în general, efecte mai bune asupra sănătății asupra corpului uman decât nuca de cocos. Este o alegere excelentă în special pentru problemele cardiace sau bolile infecțioase. În timp ce nuca de cocos ajută la problemele digestive și la absorbția nutrienților din alimente.
Care este rezultatul?
După o analiză generală a beneficiilor ambelor uleiuri, s-ar putea spune că uleiul de măsline este mai potrivit pentru corpul uman pe termen lung, iar nuca de cocos este un supliment rapid și gustos pentru pierderea în greutate și probleme digestive. Rezultatul depinde de ceea ce trebuie să obțineți consumând ulei. Când vine vorba de pierderea în greutate, ambele uleiuri sunt incomparabil mai benefice în comparație cu restul uleiurilor des utilizate.