Întărirea

Re: Consolidarea

Post de la Chris »Joi 28 mai 2015 17:52

întărirea

Re: Consolidarea

Post de la sh4d0wko »Joi 28 mai 2015 17:54

Re: Consolidarea

Post de la Chris »Joi 28 mai 2015 17:57

Re: Consolidarea

Post de la Cer »Joi 28 mai 2015 18:31

depinde de calorii cât de mult iei. Dacă primiți mai mult de mai mult de o zi, veți primi și invers. Cu toate acestea, trebuie să țineți evidența acesteia și să aflați câte calorii aveți atunci când nu vă îngrași sau pierdeți în greutate, este diferit pentru toată lumea decât a scris el. Există calculatoare pentru aceasta sau proceduri pentru modul de calculare aproximativă, de ex. Scott descrie acest lucru în acest videoclip de ex.

Merg la 7m dimineața (nu deschid fitul mai devreme), înainte de aceea numai cafea, după antrenament aminat și prima dată mă duc după 12, cină în jurul valorii de 5 și între 7-8. Străine de la 20:00 la 12:00 post și de la 12:00 la 20:00 hrănire.

Re: Consolidarea

Post de la Andrew007 »Joi 28 mai 2015 18:39

Re: Consolidarea

Post de la rapid »Joi 28 mai 2015 18:42

Nu contează ce mănânci în legătură cu dieta respectivă, dacă te încadrezi în numărul de calorii, am citit destule. personal, aș purta-o la zei:) calculați-mi caloriile, grăsimile albe cu greutate de 140 kg:) pentru că aveam atât de multă mâncare, trebuia să mănânc pe zi, am o burtă ca un butoi de 10 litri, pur și simplu nu o fac da atata mancare. Încep să simt ceea ce mănânc în fiecare zi și este poate 1/4 din aport, dar pur și simplu nu pun atât de multă mâncare în mine pentru că sunt bolnav și nu mănânc:)

Cred că este vorba în curând despre cunoașterea corpului tău și adaptarea la el

Re: Consolidarea

Post de la sh4d0wko »Joi 28 mai 2015 19:06

Re: Consolidarea

Post de la jergus »Vin 29 mai 2015 8:04

Re: Consolidarea

Post de la LordKJ »Vin 29 mai 2015 8:24

Re: Consolidarea

Post de la sh4d0wko »Vin 29 mai 2015 09:33

Nu sunt de acord, calendarul și frecvența meselor nu au aproape niciun efect. http://fitcult.refresher.sk/215/Dolezit. ncia-jedal

merită kcal un fart? clarifica. Este formula pe care se bazează fiecare dietă FUNCȚIONARE și este logică, ușor de înțeles și primitivă. la urma urmei, CÂTE ZJEM minus KOLKO VYDAM = deficit/surplus.

este gras? Aha. vrei să spui slănină, cârnații sunt total răi? ce-ți place activ de la slovaci? s-ar putea să știți. brânzeturile cu slănină brânzeturi au grăsimi foarte bune și gustoase, nu trebuie evitate, DACĂ i se potrivește în macro-uri.

tot ce are gust dulce? aceeași. așa apar tulburările de alimentație atunci când o persoană este sever restricționată și atunci când apare ocazia de a „trișa”, izbucnește în inconștiență

Recomand oricui dacă doriți să slăbiți sau să câștigați, ușor de înțeles de scris, bun pentru descurajare pentru a cita articole „mai științifice” atunci când aveți deja niște termeni în ochi

Re: Consolidarea

Post de la Andrew007 »Vin 29 mai 2015 09:34

Re: Consolidarea

Post de la Shatterhand »Vin 29 mai 2015 09:43