Întărirea este o modalitate de a întări sistemul imunitar.

întărirea

Iarna, auzim din toate părțile despre întărirea imunității. Vitaminele și mineralele obținute dintr-un stil de viață sănătos din legume și fructe joacă cu siguranță un rol important în întărirea imunității. O dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate sunt componente esențiale care afectează sistemul nostru imunitar într-un mod pozitiv. Cu toate acestea, ele nu joacă niciun rol. Recent, s-a vorbit din ce în ce mai mult despre întărire. Fiecare dintre noi ne putem imagina foarte repede un lac de munte sau un râu de gheață, care nu pare nici măcar puțin tentant în timpul iernii. Cu toate acestea, sa dovedit că întărirea sprijină sistemul imunitar. Cum să intri în el?

Autor: Dan Gold O dietă sănătoasă și un stil de viață echilibrat susțin sistemul imunitar.

Dacă ați începe să vă întăriți prin scufundare într-un râu sau un lac de gheață, probabil că corpul dvs. nu vă va mulțumi deloc. Ai suferi un șoc real. Puteți începe să vă întăriți în baie. Nu trebuie să căutați imediat locuri îndepărtate. La sfârșitul fiecărui duș, răsfățați-vă câteva secunde cu apă rece și prelungiți treptat acest timp.

Cu siguranță nu începeți cu un duș rece în zona pieptului. Un curent rece de apă după un duș fierbinte ar fi un șoc pentru corp și la unii indivizi ar putea fi chiar cauza unui atac de cord. Începeți în zona membrelor și treceți treptat la centrul corpului. Întregul proces poate suna ca o chestiune de mult timp. Practic, însă, puteți completa întregul duș rece în câteva secunde.

autor: Onne Beauty Câteva secunde de duș cu apă rece este un început minunat.

Pe lângă imunitatea ta, poți susține și sănătatea pielii tale. Aveți probleme cu pielea, cum ar fi pielea plictisitoare sau celulita la nivelul coapselor. Un duș rece vă va ajuta să luptați împotriva celulitei. Când vă răciți suprafața corpului, corpul va încerca automat să se încălzească și să înceapă să ardă grăsimile care sunt stocul energiei sale. Datorită întăririi, pielea ta va sângera frumos, va fi mai strălucitoare și mai elastică. Și totul datorită câtorva secunde în plus la duș.