Poate fi la fel de fericit ca Dalai Lama sau doar el o poate face? Din fericire, Dalai Lama îi place să vorbească cu jurnaliști curioși, oameni de știință, psihologi și psihiatri. Deci, putem afla mai multe despre ceea ce crede Dalai Lama despre o viață bună.
Am citit mai multe cărți pentru tine în care Dalai Lama se exprimă despre cum să fii mai fericit. Nu a scris el însuși aceste cărți. Sunt rezultatul conversațiilor altora cu el.
(1393 de cuvinte, în termen de 7 minute de la citirea „Lamov”)
Chiar la început, recunosc că mă voi baza în principal pe ultima carte numită (Drumul spre fericire), pentru că tocmai am citit-o.
Pe de altă parte, aceleași subiecte apar în toate cărțile, așa că le veți găsi împreună în acest articol.
Abordarea Dalai Lama asupra fericirii se bazează pe mai multe credințe de bază:
- Adevăratul scop al vieții umane este de a căuta fericirea.
- Baza fericirii este formarea minții, spiritul care permite stabilirea disciplinei interioare.
- Putem construi o disciplină internă prin eliminarea stărilor mentale care duc la suferință și dezvoltarea stărilor mentale care duc la fericire. Acesta este drumul spre fericire.
Doar câteva comentarii cu privire la aceste convingeri.
- Scopul vieții nu este să GĂSEȘTI, ci să CAUTĂ.
- Căutarea este FORMARE.
- Scopul instruirii este DISCIPLINA internă a MINȚII.
Poți fi la fel de fericit ca Dalai Lama?
Cred că puțini dintre „căutătorii fericirii” realizează că crearea unei vieți fericite este o muncă grea de cele mai multe ori. Deciziile corecte, pregătirea, rutina pentru viață.
Este ca sportivii. Când îi vedem pe sportivi alergând primii peste linia de sosire, așteptăm cu nerăbdare victoria lor și le admirăm performanța, dorim faima lor și ne-ar plăcea, de asemenea, să stăm pe podium. Și nu îi vedem ridicându-se devreme în fiecare zi, urmând diete, moderație în viață, dureri musculare ... pe scurt, antrenament, disciplină, efort, concentrare, respectarea principiilor și obiectivelor ...
Același lucru este valabil și pentru un happytarian - nu se concentrează pe scopul final (când voi fi în cele din urmă fericit?), Ci pe un stil de viață continuu care aderă la principiile și obiceiurile care creează, mențin și construiesc fericirea.
Și asta este exact ceea ce - când privești antrenamentul ca fiind ceva semnificativ în orice moment, aduce și plăcere profundă. Și apoi fericirea curge într-o transmisie live.
Cu toate acestea, dacă în timpul „antrenamentului fericirii” te uiți doar înainte și tânjești după rezultat, atunci bucuria meditației, a plăcerii, a învățării, a mișcării, a disciplinei va dispărea, de asemenea ...
Dar mă voi întoarce la câteva lucruri pe care le spune Dalai Lama.
Inimă și compasiune
Baza omului sunt două lucruri:
- omul este minte și corp,
- și ceea ce deranjează sau face plăcere unei persoane este o relație mintea și corpul nostru pentru noi înșine și pentru ceilalți (pentru lume).
- Relația noastră determină modul în care suntem.
Și una dintre modalitățile bune de a relaționa este cordialitatea (bunătatea) și compasiunea (compasiunea, apartenența, disponibilitatea de a ajuta și de a susține).
Multe studii indică într-o singură direcție. Când suntem calzi față de alți oameni și simțim compasiune pentru ei, când trec prin momente dificile, îi face mai fericiți nu numai pentru ei, ci și pentru noi.
Baza fericirii noastre nu este individualismul, egocentrismul, iubirea de sine, ci concentrarea asupra altora. Nu suntem mecanica fericirii noastre, dar ne creăm pe noi înșine raportându-ne la ceilalți.
Oamenii sunt mai sociabili, mai binevoitori, mai deschiși față de ceilalți, mai cordiali în interacțiune și mai plini de compasiune față de suferința altora - ca urmare sunt mai fericiți. Dorința de a se apropia, de a fi deschis, de a împărtăși lumile interioare cu lumea altora duce la crearea unor relații strânse.
Și a avea o rețea de relații strânse înseamnă că suntem atunci nu numai mai fericiți, ci și mai rezistenți la situațiile dificile de viață și la stres. Oamenii apropiați sunt gata să ne ajute și acest lucru ne oferă un sentiment de securitate chiar și atunci când suntem bine.
Nedreptate și comparație
Dimpotrivă - închiderea, indiferența față de ceilalți, dezinteresul față de ceilalți, bucuriile, interesele și problemele lor îi conduc pe ignoranți în iadul singurătății și al suferinței.
Opusul cordialității este răceala și dezinteresul. Opusul bunătății este invidia și comparația. O astfel de comparație ne face invidioși pe ceilalți și ceea ce avem deja (sau cine suntem) încetează să ne mai satisfacă. Fericirea vine odată cu a fi mulțumiți de ceea ce avem. Aceasta nu înseamnă pasivitate, predare și pierderea obiectivelor. Deloc - doar nu suntem conduși de lăcomie și ne comparăm cu ceilalți.
Când ne confruntăm cu idei precum: mă bucur că nu sunt… și ne imaginăm oameni răniți, bolnavi, fără acoperiș deasupra capului - și simțim compasiune pentru ei, așa că ne dăm seama cât de norocoși suntem că suntem cum suntem noi. Această tehnică este una dintre modalitățile de bază de a construi mai multă recunoștință pentru viața pe care o trăim.
Cu toate acestea, atunci când urmăm instrucțiunile motivate de literatura motivațională, adică trebuie să ne vizualizăm obiectivele, succesele și dorințele: îmi doresc ... și ne imaginăm o viață mai bună, mai multă proprietate, mai multă faimă, mai multe abilități, atunci ne confruntăm cu greu cu o realitate „mai obișnuită” a noastră. Drept urmare, ne vom simți mai fericiți.
Transformarea suferinței
Poate fi la fel de fericit ca Dalai Lama atunci când petrecem tot atât de mult timp meditând și lucrând cu mintea ca și el. Și niciunul dintre noi nu poate face asta. Dar nici măcar asta nu este ideea.
Dalai Lama mai spune că oamenii au ideea că el este întotdeauna bine - dar nu-și pot imagina cât de greu este să ai zeci de întâlniri pe zi, să călătorești în continuare la conferințe, seminarii, prelegeri din întreaga lume, să trăiești în hoteluri ... Și să fii în exil (a fugit în fața chinezilor din Tibet în India) fără posibilitatea de a se întoarce acasă.
Suferință, situații dificile, poveri, stres și conflicte - fiecare dintre noi trăiește. Cum ați glumit Dalai Lama:
De la naștere, viața este plină de suferință.
Nu trebuie să felicităm zilele de naștere:
La multi ani!
Dar: suferințe fericite!
Încercăm inutil să evităm suferința, obstacolele, inconvenientele, conflictele și stresul. Dimpotrivă, o astfel de evitare sau ignorare a negativului ne face să nu fim pregătiți dacă nefericirea ne lovește cu adevărat.
Abilitatea de a ne procesa în mod constructiv reacțiile și emoțiile negative la ceea ce ne confruntăm este o jumătate a drumului spre fericire.
Antrenarea minții prin meditație este ceea ce face Dalai Lama. Și apoi, în contact zilnic cu alte persoane, el învață instruirea de nenumărate ori.
A fost o realizare interesantă pentru mine că multe dintre exemplele de meditații ale Dalai Lama sunt de fapt vizualizări ghidate care ajută la evocarea emoțiilor și le adaugă credințe ajutătoare. Și apoi învățăm să lucrăm cu ei conform instrucțiunilor dintr-o meditație dată.
Emoții pozitive și negative
Interesant este că Dalai Lama vorbește despre emoțiile negative ca fiind distructive. Este mult mai dificil să constatăm în afirmațiile sale că și emoțiile negative joacă un rol important.
În principiu, Dalai Lama spune că controlul minții înseamnă controlul gândurilor și controlul emoțiilor. Nu suprimarea lor, ci recepția amabilă, observarea curioasă. Și atunci putem continua să lucrăm cu ei mai liber și mai ales mai constructiv.
Puteți citi multe despre emoții în cartea Emoții distructive, unde Dalai Lama îl intervievează pe Daniel Goleman și alți oameni de știință care se ocupă de emoții. Dar, în aproape fiecare carte, Dalai Lama comentează emoțiile și cum să lucrezi cu ele.
Raționalitatea Dalai Lama
Totuși, ceea ce îmi place cel mai mult la Dalai Lama este următorul - spune adesea că este rezonabil, rațional.
Dalai Lama spune - dacă vrem să fim fericiți, ar trebui să înțelegem ce ne face fericiți. Mai ales pe termen lung. Și atunci ar trebui să ne pregătim mintea. Pentru a putea gestiona stările de spirit negative care sunt adesea create ca răspuns la evenimentele din jur. Și pentru a putea persevera în cultivarea stărilor de spirit pozitive care nu numai că ne fac mai fericiți, ci ne ajută să facem față cerințelor vieții.
Cu siguranță, cineva poate fi la fel de fericit ca Dalai Lama, poate nu ca el, ci puțin mai mult decât suntem noi acum. Dar doar râde de asta. Când a fost ales drept ales ca băiat de 6 ani, nu a înțeles nimic și a plâns și a pufnit mult în mănăstire. Și abia când eram adolescent a început să înțeleagă de ce a muncit atât de mult, a meditat și a studiat.
Din fericire, niciunul dintre noi nu reprezintă Tibetul în fața lumii întregi, nu trebuie să trăim în exil, nu trebuie să luptăm cu China, așa că viața noastră este mult mai ușoară decât Dalai Lama.
Nu știm cât de greu este să fii Dalai Lama, la fel cum nu știm cât de fericit este.
Cu toate acestea, ne putem judeca propriile vieți și putem începe de la noi înșine.
Nu are sens să comparăm cu Dalai Lama, dar are sens să acceptăm filosofia că devenim fericiți în procesul de viață de a lucra asupra noastră.
Nici Dalai Lama nu este la fel de fericit ca Dalai Lama. Cu siguranță nu este fericit în felul în care este ideea noastră despre el.
Și un punct important de încheiat:
Nu te lua în serios.
Deoarece Dalai Lama nu este luat în serios.
- Soția astutului Matthew McConaughey așteaptă un al treilea copil!
- 7 pași pentru a-ți pregăti creierul spre fericire
- Asty Dog Giant Child (miel) 15 kg
- Fericit tată Lukáš Mi-am îmbrățișat gemenii pentru prima dată! Timp nou
- Dacă doriți ca detoxifierea organismului să funcționeze cu adevărat, evitați aceste greșeli - Psihologie