Recent, un psihiatru mi-a spus că o oră de psihoterapie ar putea fi comparată cu o oră de yoga, ce părere aveți despre asta?

interviu

Cu siguranță, dar numai atunci când ești gata să lucrezi la tine și să asculți. Este dificil doar să ne dăm seama cum ne simțim la un moment dat, ce emoții rezonează în noi. Mi se întâmplă adesea ca o persoană care nu este conștientă de corpul său, de ceea ce se află, nu știe să închidă ochii pentru o clipă, nu se poate concentra asupra respirației și capacității plămânilor. Nu folosește o diafragmă pentru a respira și corpul său este literalmente suspendat, închis în piept, incapabil să tragă și să se deschidă. Observ oamenii în funcție de aspectul și predispoziția fizică a corpului și văd un corp frumos la exterior, dar știu că este doar din exterior și o mulțime de muncă ne așteaptă în interior.

După ce spui, singura întrebare la care mă pot gândi este cum să practic yoga într-un grup, pentru că toată lumea este stabilită diferit.

În parte, ai dreptate, pentru că a face yoga nu înseamnă doar să ai statut - trăiesc un stil de viață sănătos. L-aș împărți în două grupuri. Pentru clienții care nu au probleme de sănătate, vă recomand să încercați grupul și o lecție individuală și el alege ce energie i se potrivește mai bine. Dacă aveți o problemă, vă recomand să practicați individual sub supravegherea unui expert care este capabil să pregătească un set personalizat. Dacă o persoană vine să facă mișcare și aduce cu el mai multe rapoarte de la un medic cu restricții, este bine dacă putem să o citim. Unii clienți au nevoie de reabilitare după operație, convalescență. Unii au nevoie de masaje suplimentare cu tehnici de relaxare, unde mișcarea nu ajută, trebuie să mergem manual la problemele individuale ale aparatului locomotor, masăm.

Majoritatea cunoscuților mei au probleme cu spatele, este într-adevăr doar o slujbă sedentară?

Este în mare măsură modul în care funcționăm în viața de zi cu zi, adică nu numai un loc de muncă sedentar, ci și stresul și puțin timp pentru activități pentru noi înșine. Coloana vertebrală este arborele vieții noastre, este motto-ul pe care l-am adoptat ca stagiu la Moscova, unde am întâlnit multe forme alternative de tratament al corpului uman. Spatele reflectă viața și stilul nostru. Dacă punem încărcături mari pe noi înșine și măturăm lucrurile sub covor, se va reflecta. Coloana vertebrală reflectă corpul nostru din interior. Coloana cervicală se referă în principal la stres, sarcină nervoasă și presiunea pe care o exercităm (migrene, insomnie, apatie). Nu degeaba se spune că ai probleme pe umeri. Pieptul este asociat cu relațiile, ascunzându-se în spatele incapacității de a rezolva lucruri, incapacității de a accepta realitatea reală (anxietate, palpitații, emoții reprimate).

Partea inferioară a spatelui este, la rândul său, incapacitatea de a-și găsi centrul, instabilitatea în anumite părți ale vieții, incapacitatea de a se ridica pentru sine (o problemă cu sexualitatea, orientarea, incapacitatea de a se deschide oamenilor). Angajarea sedentară este doar un punct în cele din urmă. Stagnarea stând câteva ore pe zi, pieptul închis în fața calculatorului, organele comprimate cu pieptul și coastele provoacă dureri de spate și nu numai dureri de spate. Prin vertebre individuale, ne putem conecta cu corpurile care sunt legate de ele. Cervical - cap, toracic - inimă, plămâni, stomac și sacrum - uter, ovare, intestine, rinichi. Sunt autorul metodei Healthy Back - Blocks, pe care o dezvolt de mulți ani pe baza experienței mele cu clienții și astăzi pot spune că este un set de exerciții de yoga potrivite pentru toată lumea. Trecem din nou prin conștientizarea propriei axe corporale. Îi învăț pe clienți cum să aibă grijă de spatele lor, să îl cunoască și să reflecteze asupra nevoilor pe care le are.

Mi se pare că tinerii sunt mai întâi distruși în sala de sport și cu vârsta se mută treptat la yoga, unde sunt uniți. Chiar este?

Da, majoritatea oamenilor maturi care doresc să lucreze la ei înșiși vin la yoga și, cel mai important, știu că au nevoie de el. Auzim adesea că yoga trebuie maturizată și explicăm de ce. Când o persoană nu este pregătită să-și oprească caruselul, să vadă cum trăiește și cum își percepe corpul, yoga va fi fie prea lentă pentru el, fie poate chiar să-l frustreze. Aș vrea să le spun oamenilor că yoga este pe viață. Este ca și cum ai avea un partener, ai căutat o viață întreagă sau este la început și știi că exact asta este. Nu este nevoie să renunți, să ai credință că va veni într-o zi. Senzația poate fi fie că o lacrimă iese din ochi în timpul unui curs de yoga, fie după o oră te hotărăști să schimbi ceva despre funcționarea ta. Îmi amintesc când am început yoga acum 15 ani, ea m-a pălmuit într-un mod la care cu siguranță nu mă așteptam. Astăzi, ca persoană, sunt acolo unde sunt, de asemenea, datorită yoga.

Ce s-a întâmplat în mod specific?

Am început să mă privesc diferit, m-a condus la autocunoaștere și să lucrez asupra mea. De obicei, când începi să sapi în adâncurile tale, este posibil să nu fie plăcut. Nu degeaba se spune că lupta este în spatele succesului.

Continuare pe pagina următoare.