Buna! 😉 Astăzi avem un interviu cu un membru al echipei Vipfit Tatiankou, care este încă în formă la vârsta de 48 de ani și este o motivație pentru multe femei.
A suferit nu numai o transformare a corpului, succes în competiție, ci și o intervenție chirurgicală la genunchi și alte probleme de sănătate.
1. Prezintă-ne pe scurt la noi și spune-ne ceva despre tine:
Numele meu este Tatiana Miklusova. Am 48 de ani și locuiesc în Košice. Sunt căsătorit și am doi copii.
2. Cum ai reușit să realizezi o astfel de schimbare de caracter în 48 de ani ?
Varsta este doar un numar. Baza a fost o schimbare a stilului de viață și o hotărâre de a începe această schimbare. Am realizat acest lucru în principal printr-o schimbare a dietei și am început să fac mișcare activă. Cel mai important lucru a fost o schimbare în gândire și o abordare mai pozitivă a vieții. Întrucât am urmat o intervenție chirurgicală la menisc și nu m-am putut împăca cu ideea că nu aș putea fi la fel de activă ca înainte.
3. Ai făcut sport în trecut și cum arăta copilăria ta ?
Copilăria mea a fost uimitoare. Eram foarte activ în copilărie. Încă mă mișcam. Mi-a plăcut voleiul, voleiul și mai ales alergatul.
4. Când ai spus că acum este momentul potrivit pentru o schimbare ?
Când am avut o vătămare și a trebuit să mă duc la operație. Am fost reabilitat, dar după o mulțime de muncă, sănătatea mea nu s-a îmbunătățit semnificativ.
Dupa operatia meniscului
5. Unde ai găsit acea forță și motivație pentru schimbare?
Punctul forte era legat de convingerea că trebuie să fac ceva cu mine. Dar nu știam cum. L-am cunoscut pe Vipfysiotréner Milan Sab, cofondator al proiectului VIPFIT, care mi-a arătat calea corectă. Cel mai important lucru a fost o schimbare a gândirii și o abordare mai pozitivă a vieții, deoarece, așa cum am menționat, eram după operația de menisc și nu puteam să mă împac cu ideea că nu aș putea fi la fel de activ ca înainte.
6. Care a fost cea mai grea parte a schimbării personajului tău ?
Schimbarea obiceiurilor alimentare - acesta a fost cel mai greu. Aflați ce, când și cum să mâncați. De asemenea, credeți ca femeie că suplimentele nutritive nu dăunează și nu funcționează. Dar datorită unui plan de mâncare personalizat de la VIPFIT, care a fost pregătit profesional și bine, l-am reușit jucăuș.
De asemenea, poți zâmbi
7. Ce v-a oferit pregătirea pentru competiție și succesul în Transformarea de primăvară?
Mi-a dat multe. M-am îmbunătățit în pregătirea meselor sănătoase, m-am antrenat din greu și am constatat că, dacă îmi stabilesc un obiectiv și pun energie și timp, voi atinge ceea ce îmi doresc. Și cel mai important, am găsit motivație în mine pentru a ajuta alte femei să găsească calea corectă către sănătate și figura dorită.
8. Cum ai mâncat ?
Am limitat dulciurile și preparatele din făină. Am început să mănânc mai regulat. Am adăugat mai multe legume și fructe în dieta mea. Am urmat sincer planul de slăbire VIPFIT, care a fost conceput pentru mine.
9. Cum arăta antrenamentul tău ?
Antrenamentul a constat în primul rând în exerciții de reabilitare pentru a întări mușchii și mai ales pentru a regenera meniscul operat. După o lună, am început să practic Planul de instruire eficient pentru femei. Potrivit lui, am exersat individual acasă sau în aer liber în natură. A constat în exerciții eficiente pentru a exercita întregul corp. Acest plan a inclus, de asemenea, un număr mare de exerciții, în special pentru zonele problematice ale femeilor - coapse, fese și abdomen. La sfârșitul fiecărui antrenament, a existat întotdeauna întindere și cardio, după cum este necesar.
10. A folosit și câteva vitamine și suplimente nutritive ?
De la început, a fost în primul rând o proteină despre care am avut prejudecăți, la fel ca majoritatea femeilor. Mi-am dat seama că este unul dintre cele mai bune suplimente nutritive care facilitează alimentația. Am încercat și un arzător de grăsimi și aminoacizi. De asemenea, au fost incluși multivitaminele și acizii grași Omega-3, care m-au ajutat să fiu în formă, să nu mă rănesc, să am imunitate puternică și sănătate bună.
11. Ce vă place cel mai mult la sistemele de catering și instruire VIPFIT? ?
Ceea ce îmi place cel mai mult este că aceasta nu este o dietă drastică sau un antrenament hardcore care ar putea fi rănit. Văd un mare avantaj în faptul că acestea sunt sisteme simple și eficiente de alimentație și antrenament. Un plan de masă personalizat nu necesită timp sau din punct de vedere financiar și un plan eficient de formare pentru femei este rapid și poate fi practicat aproape oriunde.
Vă puteți antrena și în vacanță 😉
12. Schimbarea stilului de viață și a caracterului ți-a adus multe lucruri pozitive la viață ?
Desigur. Prin slăbit, am început să mă simt mult mai bine. Aveam mai multă energie și problemele mele de sănătate s-au potolit. Mentalitatea și viziunea mea generală asupra vieții s-au schimbat. Mă simt mult mai puternic, mai fericit, mai sănătos și mai echilibrat.
După 3 luni de conversie 😉
13. Cum a reacționat împrejurimile tale ?
Cartierul a observat-o foarte repede. Schimbarea a fost clar vizibilă. Oamenii din jurul meu au spus că arăt mult mai bine, sunt mai pozitivă și zâmbesc mai mult. Dar am întâlnit și o neînțelegere ...
14. Care sunt urmatoarele tale planuri ?
Aș dori să ajut femeile care doresc să-și schimbe forma corpului, să-și îmbunătățească starea de sănătate și doresc să fie din ce în ce mai fericite. Pentru că dacă aș face-o, toată lumea ar putea să o facă. Este posibil, trebuie doar să decideți și să faceți primul pas.
15. Plănuiești să te antrenezi individual sau în grup ?
Plănuiesc să mă antrenez în grup sau individual. La început, intenționez să conduc antrenamente de grup feminine.
16. Cât de mulțumit sunteți de cooperarea cu VIPFIT ?
Am o experiență foarte bună cu VIPFIT, apreciez și apreciez expertiza, profesionalismul și abordarea individuală a fiecărui client. Îl recomand cu siguranță oricui dorește să facă o schimbare semnificativă în viața lor. Fie că vrea să slăbească, să se îngrașe, să-și îmbunătățească starea de sănătate sau să treacă la un nivel superior, nu contează dacă este un începător complet, un sportiv de agrement sau un sportiv profesionist. Mă bucur că sunt echipa actuală.
17. Ce sfaturi le-ați da oamenilor care au citit acest interviu cu dvs. ?
Oricine nu este mulțumit de modul său de viață ar trebui să decidă să se schimbe. Tot ce trebuie să faci este să câștigi determinare și să începi să faci ceva pentru tine în așa fel încât să te bucuri de ea. Pe măsură ce mă bucur. Poate fi dovedit la orice vârstă, pentru că sunt un exemplu. A fi FIT este un sentiment extraordinar! ☺
Credem că acest interviu v-a motivat și v-a adus ceva pozitiv, iar mesajul de a avea o siluetă și o sănătate frumoase este posibil chiar și după vârsta de 40 de ani 😉
Multe femei tânjesc după o figură mai frumoasă și mai bine întreținută, ceea ce duce la bucurie și realizare - împlinire.
Dacă doriți un plan de antrenament care să vă ajute să vă consolidați silueta și să vă îmbunătățiți zonele cu probleme, cea mai bună alegere este: Efectiv treisistem de pregătire pentru femei
De asemenea, consultați și citiți articolul, care este important și vorbește despre prevenirea leziunilor și conține exerciții eficiente: Stretching eficient - prevenirea ideală a leziunilor