bine

Dacă ar exista o rețetă clară pentru o linie subțire și cărămizi pe burtă, poate că mai mulți oameni ar merge în jurul lumii în așa-numita formă de top. Și poate că nu. Deoarece, după cum s-ar putea să nu pară la prima vedere, faptul este că tutorialele sau modalitățile de a construi un formular pe care este posibil să nu fi existat niciodată există și sunt.

Și în ceea ce privește teoria, nu este chiar atât de complicat. Da, implementarea în sine este mai rea. Mai rău, nu este cuvântul potrivit de folosit.

Mai exigent. Nu este ușor să construiești personajul la care visai. Alternativ, construiește un formular cu care vei fi mulțumit. Cum se face este destul de clar - mâncați sănătos, faceți mișcare regulată, răsfățați-vă cu odihna, nu ratați somnul și nu beți alcool. Implementare? Iată ce separă oamenii care reușesc de cei care nu sfârșesc cu scopul. Dar există tendințe, fie că merită să lucrezi, să faci mișcare, să alergi sau să faci vreun sport, dacă tot nu ierți dulceața dorită sau ceva băutură îndulcită sau patiserie acasă.

Deci, cum este? Într-adevăr, ați prefera să mâncați sănătos și să nu faceți mișcare și să nu vă strângeți corpul decât să petreceți ore pe zi pregătindu-vă fizic și apoi să mâncați ceva care este nesănătos? Se pare că nu există un consens în acest sens. Există mai multe motive pentru aceasta, dintre care unul este faptul că metabolismul fiecăruia dintre noi funcționează oricum și, prin urmare, chiar dacă instrucțiunile pentru formă sunt universale, în cele din urmă, fiecare are propriul său unic. Prin urmare, atunci când doi oameni fac același lucru și mănâncă același lucru, există puține șanse ca aceștia să fie și în stare fizică.

Dar nu este nimic în neregulă cu asta, pentru că nu este vorba despre comparație, ci despre tine, care încearcă să treacă la un nou nivel. Luptătorul MMA, membru al organizației cehoslovace Karlos Vémola, a declarat într-unul dintre interviuri că este inutil să te antrenezi zilnic în sala de sport sau în natură dacă vii apoi acasă și mănânci fast-food, dulciuri și bei băuturi dulci. Desigur, puteți fi de acord sau nu cu el, dar există un mare DAR.

Are mare dreptate. Carlos, despre care oamenii își fac adesea sfaturi sportive în artele marțiale și este unul dintre cei mai renumiți luptători MMA din Republica Cehă și Slovacia, are o mulțime de fani și nepartizani. Dar când vine vorba de pregătirea sa fizică, el este unul dintre cei mai respectați oameni din regiunea noastră. Prin urmare, cuvintele sale trebuie respectate. Faptul este că merge mână în mână.

Și, prin urmare, condiția fizică nu poate fi realizată pe deplin fără a mânca sănătos sau fără a face mișcare sau pregătire în natură. După cum se spune, sunt nave conectate. Și pe bună dreptate, Vémol are dreptate că o dietă sănătoasă, potrivit mai multor experți mondiali, reprezintă 70% din capacitatea fizică totală și cum va arăta în cele din urmă corpul dumneavoastră.

Exercițiul este de aproximativ 30 la sută, plus sau minus câteva procente, în funcție de metabolismul dumneavoastră. Dar nu trebuie să vă fie frică, nu este nevoie să treceți de la stilul de viață tradițional la cel sportiv imediat. Puteți utiliza pași graduali și tolerabili și, în timp, eliminați alimentele nesănătoase.