Yoga tradițională Hatha și Ashtanga

frecvente

O Joge

De ce ar trebui să practic yoga?

Există atât de multe motive pentru care s-ar putea scrie o carte întreagă despre ele. Și că niciunul nu a fost deja scris despre yoga:) Dar o voi spune foarte scurt așa.

Faptul că corpul și mintea noastră sunt foarte strâns legate vor fi probabil confirmate de orice medic. Majoritatea funcțiilor din corpul nostru sunt controlate de sistemul nervos autonom. Când suntem stresați, este un semnal către corp că ar trebui să lupte sau să fugă și, prin urmare, să împingă sângele din organele noastre în mușchi, să ne mărească ritmul cardiac și respirația, astfel încât să fim în alertă și să reacționăm la fel de repede posibil pentru o situație care pune viața în pericol. În acest caz, digestia este oprită, tensiunea arterială crește și funcția mai multor organe este în general suprimată. Creșterile pe termen lung ale activității sistemului nervos simpatic ne vor lipsi încet, dar sigur de sănătate.

Și aici vine yoga.

Prin reglarea respirației, putem induce o stare de pace mai rapidă chiar și într-o situație stresantă. Respirația adecvată crește tonusul nervului nostru vagabond (unul dintre cei mai lungi și mai importanți nervi din corp), care este responsabil, printre altele, de cât de repede putem ajunge să ne odihnim din nou. Și corpul nostru funcționează cel mai bine într-o stare de calm. Sângele este împins înapoi în organe, procesul digestiv este restabilit, presiunea este redusă, corpul primește un semnal că poate începe să funcționeze normal. Nu e de mirare că mulți yoghini trăiesc până la o vârstă foarte înaintată:)

În plus, desigur, este încă adevărat că yoga vă va corecta coloana vertebrală, va crește flexibilitatea și va întări mușchii despre care nici nu știați. Dar probabil ai auzit de asta.