este

Acțiune

S-ar spune că în lumea exercițiilor fizice, nimic nou nu îl poate surprinde pur și simplu. Și bărbatul a greșit evident. Aici avem știri, de data aceasta provine din lumea yoga cu naștere în New York de peste mări. Este practic opusul yoga fierbinte, care se practică în camere încălzite (în unele cazuri până la 40 de grade Celsius). Și ce altceva mai putem dezvălui la început? Poate doar că este probabil cel mai bun yoga pentru arderea caloriilor și asta e de spus!

Fierbinte versus frig

Credem că mulți dintre voi ați luat-o pe a voastră de la început și ați conectat doi și doi împreună. Un nou fenomen în practica yoga este yoga rece, care se practică logic în frig. Fie că este într-o cameră răcită corespunzător sau undeva în afara zăpezii - practic nu contează. Potrivit unui studiu de fitness din New York care a adus această inovație revoluționară, practicarea yoga rece are multe beneficii pentru sănătate, asemănătoare cu practicarea yoga fierbinte sau a yoga în sine.

Și la ce temperaturi specifice se practică yoga rece? La fel ca în yoga fierbinte, nu este atât de important aici câte niveluri vă exercitați. Totuși, studioul inovator menționat își „îngrijorează” clienții în camere răcite la 16, 13 sau chiar 7 grade Celsius.

Vei fi interesat

Cum să aflați câtă cofeină conține o ceașcă de cafea?

    61 5
  • 25/10/2019

Cele mai optimiste semne ale zodiacului: acestea vor găsi o latură pozitivă chiar și în caz de dezastru

    70 1
  • 24/10/2019

Când îngheață, se plătește

Știați că atunci când corpul uman este rece, acesta lucrează constant pentru a se menține cald? Căldura este produsă prin conversia energiei, care într-un mediu rece cheltuie mult mai mult decât într-un mediu normal sau cald. Prin urmare, oamenii de știință susțin că exercițiile la frig vor forța corpul să ardă mult mai multă energie și, prin urmare, mult mai multe calorii, decât exercițiul la temperaturi normale. Cum au aflat? Au testat-o ​​pe persoanele care dorm, care în unele cazuri au cheltuit cu până la 11% mai multă energie când dorm într-o cameră mai rece decât atunci când dorm într-o cameră încălzită cu câteva grade Celsius.

Are și beneficii psihice

Potrivit cercetărilor, exercițiul la frig are avantaje nu numai pentru corp, ci și pentru suflet, adică și pentru latura mentală. Mental, yoga rece te poate face să trăiești în prezent și să te concentrezi mai mult pe ceea ce faci. Acest lucru se datorează faptului că într-un mediu cald, creierul se concentrează la sfârșitul exercițiului la început și, în plus, căldura ne descurajează să ne mișcăm. Iarna, dimpotrivă, ne motivează să ne mișcăm, dovadă fiind studiile care au urmat maratonienii. S-au comportat mult mai prost la căldură decât iarna. Ei bine, trebuie doar să așteptăm ca yoga rece revoluționară să înceapă să practice în studiourile locale de yoga sau putem lua totul în mâinile noastre și să rămânem fără saltea de yoga în natura înghețată deja în această iarnă.

Autorul articolului

Michaela Bašnáková

- mai multe articole ale autorului
Ascundeți 3 comentarii

Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!

Nu sunteți încă înregistrat?

Martina Varhaníková 11.11.19 11:33

Deci, hei, aerul proaspăt și respirația adecvată își fac treaba, dar soarele ar trebui să strălucească, altfel concentrarea asupra exercițiilor fizice și tremurarea din timpul iernii nu este o combinație adecvată.: O) Interesant.

Žofia Mažáriová 11.11.19 18:22

Într-o cameră încălzită corespunzător sau pe vreme bună afară - nu este cald sau rece pentru mine

Jana Čipková 13.02.2019 19:46

Îmi plac temperaturile mai plăcute pentru exerciții fizice, în medii reci, dar și calde, nu mă pot concentra asupra exercițiilor fizice.