BRATISLAVA - Friptură gustoasă sau brânză prăjită cu salată de maioneză! Rulați și slinky când vă amintiți de asemenea bunătăți? Cu toate acestea, dacă doriți să slăbiți, o masă cu ulei beat nu este cu siguranță potrivită pentru dvs. Îți va plăcea carnea sau supele chiar dacă le reglezi dieta. New Time vă va spune cum să gătiți, astfel încât să nu câștigați kilograme în plus.

fără

6 sfaturi despre cum să gătești o dietă

Înainte de gătit, tăiați țesutul gras din carne și pielea de la păsările de curte. Aceasta este singura modalitate de a obține că există o cantitate cât mai mică de grăsime în mesele pregătite.

2. Gătitul cu aburi este cel mai sănătos
Această metodă de gătit este rapidă și nu necesită utilizarea grăsimilor. Păstrează cantitatea maximă de nutrienți. Este cel mai potrivit mod de preparare a peștelui și a legumelor.

3. Stewing - potrivit pentru pești
Așezați peștele într-o oală cu puțină apă sau bulion și acoperiți cu un capac. Aici folosești foarte puțină grăsime și majoritatea nutrienților sunt păstrați.

4. Coaceți puiul fără grăsime
Prăjirea "uscată" este utilizată și la prepararea păsărilor. Grăsimea nu se adaugă înainte sau după coacere. Așezați carnea pe grătar astfel încât grăsimea să se scurgă.

5. Uitați de prăjit și prăjit
Când este prăjită, grăsimea va acoperi suprafața și, de asemenea, se va înmuia. Uleiul ars, de asemenea, nu este sănătos. Nu folosiți niciodată ulei de mai multe ori la prăjire!

6. Folosiți recipiente antiaderente
Când trebuie să prăjiți mâncarea într-o tigaie în timp ce o amestecați, folosiți vase antiaderente din teflon și îndepărtați-le imediat după preparare. Acest lucru va reduce și consumul de grăsimi uzate.