înșeli

În special, nu interzice nimic! Doar îmblânzi gustul dulce.

Banul este banul! Pe de altă parte, lucrurile interzise nu sunt cele mai atractive? Și exact așa este cu dezgust. Interzicerea consumului de ciocolată sau înghețată va declanșa un gust dulce irezistibil pentru dvs. S-ar putea să reziste o zi sau două, dar apoi vine!

Punctul de plecare este destul de ușor. Sufocarea este permisă. Cu toate acestea, ceea ce este important, doar în anumite doze. Depinde de dvs. dacă vă decideți o bucată de ciocolată în fiecare zi sau mâncați totul sâmbătă, de exemplu. Dar suma specificată îți pune capăt deghizării săptămânale.

Ați optat pentru un pic de dulce în fiecare zi? Bine. Sună bine, răsfățați-vă cu dulciuri imediat după masa principală. Glicemia nu va sări atât de repede datorită mesei principale. Și de aceea nu veți simți un apetit imens pentru mai multă dulceață. Dacă zahărul din sânge crește doar încet, nu vă va fi foame.

Nu faceți provizii. Și scăpați de toate dulciurile acasă și la serviciu. Cel care nu are năluci nu-și va aminti nici măcar să se sufoce. Sau își amintește, dar nu are la fel de mult timp sau dorință să meargă să ia niște dulciuri. Cumpărați dulciuri în magazin numai în astfel de cantități pe care v-ați permis să le mâncați zilnic. Nici un gram.

Dacă unele dintre dulciurile tale preferate nu sunt vândute în pachete mici, le poți manipula singur. Când ajungeți acasă, deschideți un pachet mare și creați-vă propriile „mini porțiuni” pentru fiecare zi. Acest lucru vă va oferi o idee despre cât puteți mânca pe zi. Dintr-un buzunar „fără fund”, este mult mai periculos să zdrobiți.